gdy

No moze poza momentami, gdy jemy

[...] to ''idealne warunki dla guza w mózgu'' i dlatego się obawiam,to nie są jakieś straszne zawroty że ide prosto czy siedze i nagle ciemno przed oczami,tak jest przy wstawaniu,lub gdy się popatrze w bok potem w drugi jakos tak. tez pytam bo dziadek moj mial i to jeszcze zlosliwego ,wiem ze nie ma nic gorszego od tego , innych objawow nie mam

[...] ''idealne warunki dla guza w mózgu'' i dlatego się obawiam,to nie są jakieś straszne zawroty że ide prosto czy siedze i nagle ciemno przed oczami,tak jest przy wstawaniu,lub gdy się popatrze w bok potem w drugi jakos tak. tez pytam bo dziadek moj mial i to jeszcze zlosliwego ,wiem ze nie ma nic gorszego od tego , innych objawow nie mam jeszcze [...]

Daje rade ;) a nie potrafie wysiedziec w domu bez treningu. gdy rano wstaje od razu mysle o silce ... mam silke w garazu ... ale i tak daje z siebie wszystko. A to zle ze 6 x ?

Domyślam się, ze chodziło o zasięg i siłe, ale problem w tym, że to dla mnie było wolne jak cholera i gdy sparowałem i próbowałem tak uderzać, to to była totalna poracha, dopiero jak uderzałem normalnie(nie ustawiając barków w linii prostej to wtedy dawało rezultaty). _radek Co do tego, ze bokserzy tez wkręcają, to pokaz mi walke w której tak [...]

[...] zmian w sylwetce, sile i wytrzymałości. Musisz tylko stopniowo zwiększać ilość powtórzeń i serii. Organizm będzie się adaptował do do większej intensywności wzrostem. Jednak gdy przekroczysz swoje możliwości treningowe to zwiększony ból mięśni odstręczy Cię od dalszych treningów :-). Korzystniej będzie po pewnym czasie trenować tę samą grupę [...]

[...] Polega na wykonywaniu ruchów opuszczania i unoszenia tułowia podpierając się o ławkę z tyłu, a nogi pozostają (działając jak zawias)oparte na drugiej ławce(dobrze jest, gdy ławka ta jest nieco wyższa od tej, na której trzymamy ręce).Ramiona prostujemy do końca dla lepszego napięcia mięśni. Ruch opuszczania powolny, unoszenia nieco szybszy. [...]

[...] reszte dopale przed wakacjami podczas rzeźbienia.Braki w diecie pewnie mam chociaż staram się przestrzegać zasad.Wczesniej jadłem mało głównie produkty zawierające białko (gdy byłem na redukcji).Teraz głównie zależy mi na przybraniu na masie i przysrost siły. P.S Podczas redukcji z lewej piersi spadło sadło tak że jest na równo a z prawej dalej [...]

jako uzupełnienie diety w której braki są bardziej ogólne/brakuje wszystkiego co istotne/, w tej odź. masz po połowie białka i węgli więc dobra powinna być jeśli masz choćby troszkę predyspozycji do łapania tłuszczu, albo gdy w diecie jest delikatnie zaburzona proporcja węgli do białka/za dużo tych pierwszych/.

nieodzownie bedzie to więc bcaa i carbo/gainer, na cyklu kreatynowym kreatyna, mozna wrzucic małe ilości cytruliny... zreszta powinienes napisac chociażby ile możesz wydać, a glównym celem jest "doczekanie" do czasu gdy w domu spozyjesz porzadny posiłek- tak to przynajmniej rozumiem

1)"Jaki najlepiej stosowac trening na siłowni gdy się chodzi na box?" -Najlepszy jest okresowy trening na siłę 2)"Jakie mogę wykonywac ćwiczenai w domu aby poprawić formę do boksowania?" -Przykładaj się na treningach, a w domu daj sobie czas na regenerację 3)"Jak wyrobić sobie wytrzymałość do boksu ??" - Latami [...]

[...] znacznie bardziej niszczą mózg niż uprawianie boksu (zwłaszcza amatorsko), a jakoś ludzie potrafią nie robić sobie z tego problemu. I tu można zauważyć pewną hipokryzję gdy ludzie śmieją się z zawodników sportów walki i mówią, że wszystko im wyjdzie "na starość", a sami w tym czasie właśnie otwierają 8'me piwo i wp*****lają tłuste żarcie [...]

[...] Być może np. skład gainera MCT jest inny, np. z uwagi na zastosowanie innych półproduktów. Jak już niektórzy zauważyli, Egg Protein nie rozpuszcza się w ogóle, podczas, gdy System Protein, w którym jest 40% Egga rozpuszcza się całkowicie. Jak widać z mojej obserwacji, pozornie podobny gainer mct i gainbolic niekoniecznie w istocie są [...]

najlepiej laserowo, jednak gdy ślady sa głebokie, na jednym zabiegu sie nie skonczy i bedziesz musiala sie wykosztowac;/ masci, tabletki... moim zdaniem obiecanki cacanki

Praca fizyczna jak ciezka by nie byla nie zastapi treningu. I tak wszyscy sie domyslaja, ze zrobisz ten cykl bez diety, ale gdy go skonczysz to przeczytaj ten temat i wtedy pomysl czy te rady byly zle.

hehe jak niedawno pisalem z zapytaniem o dawki to dostalem odpowiedz 1-6 50e2d. teraz gdy zapytalem sie o czestotliwosc brania to dostalem znowu inne dawkowanie;] hehe, odpowiedzcie mi z ta czestotliwoscia czy to robi jakas roznice takie nie "systematyczne" branie, np. ten cykl wygladalby tak(dawki 50mg) 1. niedziela sroda sobota (co 3 [...]

Gdy gryf jest dłuższy to masz lepszą stabilność.

Ludziki, ale paczki są prześwietlane, po co maja otwierać :) Otwierają tylko gdy cos pokaże podejżanego. Chyba nie wierzycie że nie są kontrolowane.

a jesli chodzi o redukcje, to schodzic glownie z wegli, a tluszcz i bialko zostawiac bez zmian? dopiero gdy zejdzie sie sporo z wegli, zaczac zchodzic z tluszczu i bialka?

Taka ,,osiedlowa" Male pomieszczenie, trening w trzy osoby na niej jest szczytem jesli chodzi o sprzet takze chodze tylko sam. Chodze 2x kiedy mam cala godzine i raz gdy ok. 3o minut z reszta. Zmienil mi sie plan w szkole i wyszla klapa troche. Dotychczas cwiczylem nogi normalnie widze spory postep, urosly. Moglbym w sumie pokombinowac np [...]