gdy

Reduktory tłuszczu nie są na początek redukcji, wykorzystuje się je gdy z diety i ruchu wyciągnęliśmy już maksa, wtedy spalacz często pozwala ruszyć dalej,choćby ze względu na oddziaływanie na psychikę. pzdr/

[...] nawykow zywieniowych wiec bedziecie wydawac na kurczaka zamiast na schab i olej slonecznikowy. Jesli nie jestes gotowy na te drastyczne zmiany,to przeloz plany na chwile gdy bedziesz w stanie zapewnic sobie podstawy. Mozesz tez jesc co chcesz,biegac i na silke chodzic i zobaczyc co sie stanie,moze akurat schudniesz ? Kiedys tak robilem i [...]

[...] się w nim chociaż kilka osób, doradza to dla osoby do której należy ten dziennik też jest to motywacja. Następną metodą jest także muzyka, to już głównie podczas treningu gdy np. zacznie nam się odechciewać zrobić następnej serii, zazwyczaj przy tzw. "ciężkich brzmieniach" wraca ochota. Również tzw. pompa po trenigu jest swego [...]

... gdy tracimy motywację, czytamy "Edukację kulturysty" Arnolda

mam haki treningowe od Sona super zakup trwale i baaardddzo przydatne w treningu gdy uchwyt slabie polecam !!

chwyt mieszany mozesz stosowac do maxow tzn jednego powtorzenia gdy chcesz sie sprawdzic a co do treningu to nie polecałbym Xspeed08-zaprzeczasz sam sobie i nie wiem wogole o co szaman.Piszesz ze mowie głupoty a potem przyznajesz racje.pozdro

w wieku 15 lat to ja miałem nie całe 170 cm a wwieku 19 lat miałem już 194 cm i się zatrzymałem. Gdy miałem 17 lat zacząłem palić papierosy a i tak "biegłem w góre" to sprawa genetyki i choć byś chciał to nic tego nie zmieni. Albo urośniesz albo nie Pozdro!!!

tak- pytanie jest za ogolne; szczególnie zaś gdy temat jest tak "plastyczny"... uzupelnij więc wszytskso co może pomóc w rozstrzyganiu tej kwestii...

nawet gdy są ubytki?po ugotowaniu brakuje ze 30-40g? gotuje najczęściej w parowarze i w piekarniku.nigdy w garnku wytłumacz mi czemu przed ugotowaniem?

[...] dyspozycji oba rodzaje suplementow, waxy maize bedzie dobra opcja przed treningowa, jednak nie bezposrednio przed treningiem, a w formie szybkiego posilku przedsywsilkoweo, gdy nie bedziesz w stanie zjesc czegos na szybko;-) vitargo jedt produktem ktory nadaje sie jedynie na treningu, jak wspomnial flex, byloby dosc mocnym przejwaem burzujstwa [...]

bardzo kontuzjogenne cwiczenie szczegolnie gdy ktos przy duzym ciezarze wykonuje to cwiczenie zle. ja np uderzalem ostatnio setką z przodu i nie dalem rady ostatniego razu, bylem bez asekuracji i sztanga przygniotla mi gore klatki ale szybko sobie poradzilem. nie wiem co by bylo gdyby tak sie stalo z tylu =D

[...] to 16 serii mimo wszystko nawet rozlozone na tydzien to definitywnie za duzo, musisz wziac poprawke na to ze są to tak naprawde małe partie mięśniowe a poddawane są dużym przeciążeniom nie tylko gdy cwiczysz ramiona, najlepszy przykład to Dorian Yates który przed którymiś tam zawodami Olimpii zerwał biceps podczas podciągania sztangi do klatki

[...] tzn. lek nie wywołuje gromadzenia się wody w ustroju. Efekt działania zastrzyku następuje po około 12 godzinach i utrzymuje się 3-4 tygodni. Zastosowanie Domięśniowo gdy długie działanie leku jest pożądane, np. w alergiach sezonowych, astmie, reumatycznym zapaleniu stawów. Dostawowo w stanach zapalnych, np. w reumatycznym zapaleniu [...]

jesli nie bedziesz mial tam warunkow do utrzymania diety to nie ma sensu. Przynjamniej ja tak robie gdy mam zawaony dzien odpuszczam sobie bo wiecej krzywdy mozna sobie zrobic niz pozytku zwlaszcza przy intensywnych treningach. No chyba ze brak odpowedniej diety zrekompensujesz odpowednio dluzszym czasem regeneracji. Co do 3 poziomu to wypychanie [...]

[...] mam gdzies to co ty do mnie piszesz, za głupi i za mlody jeszcze jestes aby dyskutowac, i podskakiwac, tak jak poszczekacze z tego tematu, więc milcz. Rion, co do bana to moge dostac nawet i na rok lub więcej, nie robi mi to żadnej różnicy, nie bedzie mi tu jakies dziecko wyjeżdżało z takimi tekstami gdy mu tlumacze jak 10latkowi banalne sprawy.

[...] wydaje ze jest w serach a jem w szynkach w kurczaku aa zawsze na obiadek jem jakies miesko... A co do tego carbo to jednak bede pil tylko po treningu pozniej wpc bialko. A gdy nie bede w domu to wezme ze soba bialko 30g i wsypie 100g platkow owsianych i bedzie dobrze. Jem tyle ile dam rade czasami wciskam na sile pomimo tego ze moj organizm juz [...]

no właśnie problem jest wtedy, gdy naciera to ja schodzę w dół i tam zostaje.czasem nie widać partnera

[...] Mintaj Chleb pełnoziarnisty razowy Sałatka warzywna Powyżej mamy zobrazowany przykładowy dzień treningowy na diecie Precision Nutrition, oczywiście nie podałem ilości celowo gdyż są one elementami diety bardzo osobistymi i każdy powinien dobierać je pod kątem własnych potrzeb, możliwości i celi. Jak zauważyliście dieta posiada pewne obwarowania, [...]

Co zrobić gdy ktoś macha rękami podczas walki ? -obalić go i zająć dominująca pozycje.

Nie no jasne jak ktos się poradporad zeby po jajach walić i bedzie to stosował gdy ktoś choćby krzywo na niego spojrzy to jest chore. Ale moim zdaniem jesli nigdy nie ćwiczyłeś zadnych SW i nie wiesz jak nokautować/obezwładniać inaczej podpitych zacietrzewionych kozaczków, a chcesz spokojnie wrócić do domu to wg mnie nic w tym strasznego to ma go [...]