gdy

[...] co brac? prosze o szczegolowosc + jak to dziala , ile czasu trwa cykl i ile sie czeka na efekty + skutki uboczne. 2. Czy to prawda ze sterydy i efekty po nich zanikaja, gdy przestajemy cwiczyc? (flaczeje czy cos). 3. Czy jest to jednak dobry srodek wspomagajacy, czy lepiej dalej cisnac na sucho, a moze jednak troche sobie pomóc. (UWAGA NIE [...]

[...] czasu). glowny bohater jest jednym z kosmonautow,ktorzy po paru latach (liczonych wg czsu statku),wraca na ziemie,na ktorej uplynelo juz ok 50 lat.... pirwsze zaskoczenie: gdy wylatywali,zegnaly ich tlumy,byli bohaterami calego swiata.teraz wracaja po wielu ciezkich przygodach a sa witani jak byliby standartowym rutynowym lotem z miasta do [...]

[...] Chociaz... nie czulam dyskomfortu, jak kiedys, w okolicach wpustu do zaladka. Objawy sa od nasady szyi w gore. Postanowilam - zrobic badana i do chirurga. Jakie zaskoczenie, gdy po przeswietleniu z kontrastem pani doktor stwierdzila, ze przelyk czysciutki i nie widzi zmian morfologicznych, oznak refluxu. Ostatni wynik gastroskopii sprzed poltora [...]

[...] byłoby koszmarem. Może uda trenować na rzeźbę? PLAN: *Wszystkie ćwiczenia mam zamiar wykonywać 3 serie po 10/9 powtórzeń Piątek - klatka oraz triceps *Klatka (mam w planach gdy powtórzenia dojdą do 12 założenie plecaka do którego będę wsadzać hantle): - Pompki klasyczne - Pompki na taborecie - nogi na taborecie ręce na ziemi i na odwrót [...]

[...] wiem że to wymaga czasu). zależy mi na wlasnym zdrowiu (boje się że w przyszłości mogę mieć o wiele gorsze problemy z powodu wagi niż teraz) chcę to zatrzymać teraz gdy mam tak silną motywację. Pomóżcie mi w doboże diety, suplementów i ćwiczeń wiem że jest tu sporo fachowców i licze na dobre rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata [...]

[...] sztuk walki z medalistą Mistrzostw Świata BJJ Arkiem Klasą. Jeśli myślicie, że w tym dniu, nie sprawdzimy Waszego potencjału siłowego, to się mylicie. O godzinie 15-tej, gdy już Wasze głowy będą pełne nowej wiedzy, dostaniecie możliwość sprawdzenia swojej siły w zawodach w podnoszeniu masy ciała, na ławce poziomej – dla uczestników no i dla [...]

[...] od maja jestem w stanie absencji,nie chodziłem na siłownię 3 miesiace(powodów było wiele,zaznaczam naprawde nie byłem w stanie chodzić).Jednakże oczywiście od czasu do czasu gdy znalazłem czas "ruszałem sie" po domu(tzn.pomki na krzesłach z odbiazeniem,pompki na poręczach itd),ale wiadomo to nie to samo... Mój staż to koło 2 lat ,mam 185cm i waże [...]

[...] dłuższej niepotrzebnie wysuszy się skórę, a pod wpływem stygnącej wody organizm straci część uzyskanych wcześniej korzyści. Kąpiel najlepiej brać po południu lub wieczorem ,gdyż potrzebna jest po niej chwila spokoju. 4)Właściwe przygotowanie Należy zapewnić sobie idealny spokój, żadnych telefonów, ani domowników, pokrzykujących przez drzwi. [...]

[...] chodzi o dietę to trzeba się zebrać, tu pomoże mi również wasze forum o możliwych posiłkach. No i warto też podkreślić że początki ćwiczenia zaważyły o moim aktualnym stanie gdy słynne było powiedzenie „masa masa" i tak się ćwiczyło, no i masa i siła rosła w pierwszej średniej przy 85kg wagi rekord na sztandze 150kg, następnie 2 lata bez treningu [...]

[...] , na forum jestem nowa i przyznam,że nie zapoznałam się jeszcze z zasadami tutaj panującymi.Mam na myśli udział w dyskusjach, zakładanie nowych tematów..Wiem jedynie , że gdy szukam w internecie informacji o odżywianiu na diecie, kaloryczności i składzie posiłków, prawie każdy odnośnik prowadzi do tego forum. Nie wiem, czy porady są udzielane [...]

[...] (Bodajże ta wewnętrzna część pracuje) 3x 12 Problem jest taki że ćwiczenia przestają przynosić efekty.. Czy plan który ułożyłem sobie sam (powyższy) jest dobry? Dodatkowo - mam problem z podnoszeniem większych ciężarów tzn. na skośnej gdy robię klatkę hantelkami, nie wycisnę więcej niż 12,5 kg Zmieniony przez - diilus w dniu 2014-04-18 18:21:31

[...] taki guzek, który czasami mnie boli przy podnoszeniu ręki,trwa to tak ok. 1-2 dni, pozniej ten ból mija ale czasami powraca, nie wiem czy mam ten guzek stale czy tylko wtedy gdy mnie boli, nie wiem też jak długo to mam bo raczej nigdy to tego nie przywiązywałem uwagi, tylko dzisiaj mama mi powiedziała ze to mogą być wezły chłonne, teraz mnie [...]

[...] z czego przez pierwszy rok sie nie przykladalem :( Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: staram się. Przeciwskaznania medyczne: brak jednak chce chodzic gdy bede mial 40 lat i chce uniknac cwiczen mocno obciazajacych kregoslup :P Zażywane suplementy: jabłczan

[...] Na początku może troche o mnie. Mam na imię Paweł mam 15 lat chodzę do 2 klasy gimnazjum. Zaczynam ćwiczyć od zera zresztą sami sie o tym za chwileczkę przekonacie gdy wam podam moje wymiary. Wiem że to będzie śmiech na sali, ale chcę podjąć się tego wyzwania. Moje Wymiary Biceps: 25cm Klatka Piersiowa: 89,5cm Obwód pasa: 70cm Udo: 45cm [...]

[...] naczynek krwionosnych w nosie. Dał wapno, jakis wyciag z płetwy rekina (?) i masc do smarowania w nosie. Zabieg był wykonany tydzien temu i było wszystko ok. Tylko dzis rano gdy wstałem i pociagnołem nosem w wyplutej wydzielinie było troszeczke krwi tzn. takie cieniutkie nitki. Czy to oznacz, ze zabieg sie nie powiódł ? Czy takie zabiegi sie [...]

[...] względu na ból w stawach. Od czasu do czasu pije również gainer "Mass Activator" firmy SFD o smaku ciastek i białko "Soya Pro" firmy Activ Lab, ale to naprawdę sporadycznie, gdy muszę uzupełnić niedobory w diecie. Od kiedy rozpocząłem branie ww. odżywek, rozpoczęły się moje problemy: bóle brzucha, śmierdzące zgniłym jajem gazy, zielony kał, [...]

[...] ze sztangą - 20-40 powt w trzech seriach Przedtem na początku na siłowni trenowałem splitem, potem fbw, no i potem znów najdłużej splitem (z całkiem dobrymi Wczoraj gdy robiłem serie tym nowym planem, okazało się że przy przedostatniej lub ostatniej serii 5x, nie dawałem rady. Wydaje mi się że może czegoś nie doczytałem, no ale skoro mój [...]

[...] każdą partię. Od 3-4 miesięcy piłem dużo browarków przez co ten brzuch :D. W sierpniu moja waga wynosiła 74 Kg. Pierwszego stycznia moja waga wynosiła 84 Kg :ooo. Aktualnie gdy ważę się rano po 2-3 tygodniach chodzenia na siłownie waga pokazała 82,7 kg :D leci w dół albo mi się wydaje :D. Jak robię cardio koszulka jest cała mokra :D. Ogólnie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Infinite_Pro_100_Whey_Protein_i28657_d380x380.jpg Opis - 25g wysokiej jakości białka serwatki w każdej porcji - Pomaga budować piękną sylwetke - Szybsza regeneracja Infinite Labs 100% Whey pomaga sportowcom na wszystkich poziomach utrzymać szczupłą, silne i dobrze wyrzeźbić ciało. Twój organizm potrzebuje [...]

Witam serdecznie. Postanowiłem, że pochwale się moja przemiana. A więc, zaczęło się 8 miesięcy temu, gdy stwierdziłem, że jestem chorobliwie gruby i zatłuszczony. Więc postanowiłem, że muszę to zmienić i zabrać się do roboty. Stwierdziłem, że najlepsze będzie ruszyć konkretnie od początku. A więc trening siłowy 6 razy w tygodniu plus aeroby 60 [...]