gdy

po pierwsze: masz diete? po drugie jezeli ja masz to bys wiedział o czym mowa, dajesz gainera tam gdzie nie mozesz dostarczyc wegli ,czy biaka z pozywienia albo wtedy gdy ci brak czasu i musisz cos szybko przekasic

czyli jesli zrobie 200g płyn mam go wypic przez cały dzień z tym ze większa ilośc wtedy gdy mam najsłabszy posiłek - dobrze zrozumiałem? i nie trzeba go pic przed lub po treningu ?

wyraznie jeszcze nie dojrzalem do tej diety bo wole zabrac kanapke do szkoly niz jesc ryz z kurczakiem.. aa co gdy np sie wylamie z tej diety zamiast ryzu zjem cos innego ?

[...] w celu redukcji, jesli chcesz szybko zgubic przed zawodami to niech da wiecej. Ale nie ma znaczenia w tym wypadku ile on wazy w tej chwili, tylko jakie ma zapotrzebowanie bo gdy utnie za duzo to efekt moze byc odrotny do zamierzonego. Dluga redukcja przy minimalnie ujemnym bilansie kcal jest lepsza niz krotka przy wiekszym. Nie mowie o dietach z [...]

Troche ich zjadlem, probowalem c4 50x, Madnessa, Napalm, Iron pump, Weidera i troche innych chodzi o to ze gdy chcialem poczytac o REDWEILERZE na obojetnie jakiej stronie pisze " nigdy nie bierz calej ampulki na raz troszke sie przestraszylem

matisse Nie rozumiem czemu polecasz xp jesli ma diete a cp gdy jej nie ma.Tak samo bialko i gainer, ktore sluza do uzupelnienia diety.

[...] BTW? Jak tak to podaj bo się to przydaje. 6,15 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka Robisz placki owsiane, czy wszystko oddzielnie ? Dodaj jeszcze jakieś warzywo, albo gdy brakuje Ci węgli jakiś owoc i garść orzechów najlepiej włoskich 10,00 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser Zolty 150gZupełnie nie potrzebny, z odżywki [...]

[...] to jego najszybciej uczący sie zawodnik to normalne. Tak samo jest też w innych sportach jeżeli trener może coś dzięki takiemu gadaniu zyskac. Chocby piłka nożna i Mourinho gdy został treerem interu powiedział że Ibrahimowc jest najlepszym zawodnikiem na swiecie mimo że tak nie było, jak go sprzedali to zmienił zdanie zaczął mówic że najlepszy [...]

[...] Wiem, że jak będę czegoś potrzebował, to w większości na tym forum się dowiem. Np suplementy, idziesz do sklepu i jak cwaniak sklepikarz wyczuje, że jesteś ciemny, to sprzeda ci najdroższe albo to co nie schodzi. A gdy poświęcisz tu na forum trochę czasu, to idąc do sklepu zaoszczędzisz trochę kasy i kupisz to co potrzeba. Czy nie jest tak?

I czy spożywanie około 1g kofeiny dziennie przy mojej 'wielkosci' jest bezpieczne? Już około 1-2 mieś jade w taki sposób nie odczuwam żadnych problemów. Ale lepiej mi się trenuje gdy zaaplikuje sobie dawke około 600mg przed treningiem.

hehe na poczatku zawsze jest fajnie po jakims czasie jednak gdy czlowiek boryka sie z problemami zdrowotnymi natury rodzinnej itp. zycie juz nie wydaje sie takie fajne chodz trening daje zycie a zycie daje trening .. i czasami staram sie tego trzymac ;) jak i motta wielkiego Joe Weidera

1.czy dac małego banana do 1 posiłku? 2.cycek 150g czy 100g? 3.co robic gdy zadzy sie że posiłek potrenigowy wyjdzie o około 21 godziny (węgle o tej porze jak to rozwiązać) 4.ogólnie prosze o ocene moja obecna waga 76 na 171cm....zapotrzebowanie jakie wyliczyłem to około 2500kcal

1.czy dac małego banana do 1 posiłku? możęsz 2.cycek 150g czy 100g? oblicz ile Ci trzeba 3.co robic gdy zadzy sie że posiłek potrenigowy wyjdzie o około 21 godziny (węgle o tej porze jak to rozwiązać) jesz normalny po treningowy 4.ogólnie prosze o ocene moja obecna waga 76 na 171cm....zapotrzebowanie jakie wyliczyłem to około 2500kcal zacznij od [...]

Ale najbliższe zawody w Hiszpani to IFBB Arnold Classic Europe które są po Olympi.Nie zamierza nawet pokazac się w Tijuanie,gdzie ostatnio zajął 3 miejsce?Nawet gdy wystartuje w super formie na AC Europe to chyba nie wejdzie na pudło,a teraz mógłby powalczyc o kwalifikacje na olympie.W ogóle jest jakiś roztrenowany.

Ciekawe w takim razie dlaczego zawsze podczas zawodow PP jak i innych zdejmuje koszulke gdy inni tego nie robia ; O smiechu warte....

Przeczytałem ten artykuł ale nie jestem do końca przekonany czy na czczo. Czytałem że gdy się biega na czczo to się spalają mieśnie i jesteśmy jeszcze słabsi, to się chyba nazywało katabolizm czy jakoś tak.

Próg tlenowy jest wtedy gdy biegamy na progu wykończenia czy kiedy bo nie wiem? Zmieniony przez - lukasse w dniu 2011-05-31 21:16:37

http://www.sfd.pl/Problem_z_t%C4%99tnem__-t744487-s6699.html bezpiecznie biegasz, gdy możesz - z trudem! - prowadzić rozmowę

Może chodziło ci o strone the_d - http://nunchaku.prv.pl Poza tym sprawdź: http://www.angelfire.com/nh/jessicakarate/chuckvid.html http://www.seishinkan.com/seishin/sskbuki/howto/nunstring01.htm http://www.nunchaku.org/ _SFD JUJITSU TEAM_ nie do wybaczenia jest ciszy przerwanie gdy najleprze słowo to to nie wypowiedziane

jakieś 1.5h po obiedzie, a gdy wrócisz to następny posiłek Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-03 20:40:07