gdy

cytuje "Ważne : FBW to idealny trening gdy siłownia jest dla nas dodatkiem tylko do innych treningów (np. sztuk walki). Wtedy na siłownie jest mniej czasu ( z reguły 2, no góra 3 dni w tygodniu) i taka szybka intensywna „siłówka” na złożonych ćwiczeniach w stylu 5×5 to coś w sam raz !" przeczytałem to z pewnej [...]

Umcia co do Bicepsa jest juz tam 10 seri gdy wrzuce uginanie sztangi bedzie 13 wiec co wywalić, i ile mam ćwiczyć tym planem? Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2010-01-15 16:13:58

No.. życie . I tak sporo masy mięśniowej mi przyszło a gdy ustało to wziąłem się za dietę bo już nic nie szło:). I nie chce być jakoś rozwalony strasznie. Wystarczy mi na ten wiek 36 w lapie :). Bo to jest teraz mój piorytet a i tak bez tych kurczaków utyłem 2kg w miesiąc. Noto może jednak ujdzie bez kurczaka i ryzu:)?

[...] mowia..Moim zdaniem sam metax 20-25 mg / 1-4 tygdniowo a Jesli chcesz igiełki miec w cyklu to Prolo 300mg /week 1-8 tyg metax 20-25 mg dziennie 1-4 tyg Po Cyklu :antykataboliki i kretynka PCT:_ CLOMID 24 tab 1 dzień 150 2 dzień 100 reszta lecisz po 50 mg Problemy z jajkami HCg zapodaj .a gdy cycuszki swedziec zaczna na cyklu to nova...

teraz tak ale gdy jest rok szkolny i uczeszczam na treningi to jestem zadowolony ze swojej sylwetki ale nma wakaxjach troche sie opuscilem...wiem z emoge normalnie cwiczyc i rzezbic swoja sylwetke ale chce sprobowac troszke z jakimis suplami...wice co radzicie??

no właśnie nie ciekawie i chce to zmienic rezultaty juz widac wczesniej zebym zrobil pompke to Omg ! a teraz gdy zaczełem cwiczyc przez pare dni robie 5 bez problemu co wcześniej bylo nielada wyznaniem ;) Spadam bo czas treningu sie zbliza ;)

Mam pytanie bo gdy biegam strasznie chce sie pic to co mam pic wode niegazowano czy tigera lub power rigta? Niektórzy mówią ze to niektorzy ze tamto wic co mam wybrac ??

Jeśli masz więcej jak 21 lat to owszem pod wpływem obciążeń treningowych kości staną się mocniejsze, troszke grupsze, i będą posiadać większą mase ale jeśli chodzi o klturystów to większość z nich zaczynała wtedy gdy nie skończyła rosnąć więc się jeszcze poszerzali i też stawali się wyżsi ale póxniej tylko mieśnie robiły nam takie wrażenie.

[...] z pary+ryż+warzywa) u mnie zaburza trawienie w sposób odczuwalny, mam dyskomfort 3. przed snem (L-Glutamina) - coś co powoduje u mnie dwukrotne wstawanie w nocy na siku, gdy nie piję przed snem nic - śpię jak dziecko do rana, a przecież głęboki sen to podstawa czy też tak macie? czy lepiej stosować mniej płynów w tych trzech konkretnych [...]

Wrzucę dietę gdy tylko obiorę cel.Jak narazie najbardziej przemawia do mnie dalsze budowanie jakościowej masy z minimalnym obtłuszczaniem.Zastanawia mnie też czy sumplementowac kreatynę cały rok czy robić to cyklami chodzi o jabłczan?

Jednak reklama robi swoje %-) gainer = żarcie w proszku, stosujesz gdy nie masz możliwości zjeść pełnowatrościowego posiłku. Pamiętaj że podstawą jest dobrze zbilansowana dieta i ogarnięty trening

donio to nie o to chodzi ze mam*****owy trening i zle sie odzywiam. W wieku 15-16 lat za bardzo nie da sie przytyc bo wtedy sie dojrzewa najbardziej ( przynajmniej jesli chodzi o mnie ) teraz gdy mam prawie 18 lat szybciej lapie kilogramy. Jem caly czas tak jak jadlem i trening ciagle tem sam ( tzn oczywiscie zmnieniam cwiczenie itp)

[...] więc nie będą się uzupełniać, bo to inne dyscypliny i nawyki z jednej będą nieskuteczne w drugiej. Trenuj to co Ci się bardziej podoba, bo nie istnieje coś takiego jak sport walki pod ulicę (chyba, że masz na myśli le parkour XD) gdyż na ulicy nie można niczego przewidzieć i nikt nie przerwie walki gdy się potkniesz lub zaliczysz deski.

Czasem ktoś się przydaje przy przysiadach, zwłaszcza gdy trzymamy sztangę za głową. U mnie na "siłce" na basenie to nawet przysiadów robić nie można bo o ile stojaki mogę wziąć od ławeczki o tyle pas musiałbym już kupić sam ;/ nie wiem czy się śmiać czy płakać bo na dodatek nie jestem pewny czy obciążenia wystarczy ;/

Tak, co do normalnych się zgadzam, ale czasem gdy się robi tylko kilka powtórzeń na prawie maksymalnych ciężarach to jest inna kwestia. Oczywiście, że ważne jest, aby nie opierać się wyłącznie na pasie, też się nie opieram. Niemniej jednak przy serii np. z 5 powtórzeniami zwykłymi czy negatywnymi, gdzie mam na sztandze dwa razy tyle co sam ważę [...]

[...] sa takie super?wiekszosc underow na naszym rynku to wlasciwie jedno gowno.kazdy tnie na jakosci/ilosci srodkow zeby zarobic zlotowke wiecej...taki wyscig szczurow,ceny towaru sa tak pozanizane a ludziom tak ciezko odroznic dobry towar od "tombaku" ze wiekszosc z underow gdy tylko powstaja sa tylko tanią masówką...

Ziperon co za glupie ty pytania zadajesz a po co jest gainer nie wiesz ze sie pytasz zeby uzupelnic braki w diecie lub posilek potreningowy gdy bedzie wracal z silki a jak wroci zje pelnowartosciowy ... A co do autora to jadlem mass xxl i mutanta to zdecydowanie bardziej mi mutant podchodzil i w sumie troszke lepiej tylem na nim tyle na temat.

Chyba gdzieś było więcej a gdzieś mniej. Chyba też dwa razy po kolei skakałeś w górę (po przerwie odpoczynkowej) Ale piłem winko i może z tego powodu tylko tak mi się wydawało :-) Sądzę, że bardzo łatwo można się pomylić w liczeniu gdy się poddaje takiemu wysiłkowi! Przebierałeś nogami jak sprinter!

Gdy gość będzie agresywny i będzie oporował,to nie ma dużych szans na założenie mu jakiegoś patentu,dźwigni,czy duszenia. Hmm...

Krew wraca do poprzedniej objętości po kilku godzinach. Zaleca się nie przemęczać danego dnia. Ale Ja normalnie cwiczę wieczorem gdy rano oddam krew.