...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
651
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
11980
Umcia co do Bicepsa jest juz tam 10 seri gdy wrzuce uginanie sztangi bedzie 13 wiec co wywalić, i ile mam ćwiczyć tym planem?
Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2010-01-15 16:13:58
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
2132
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
27518
Na bica bym dał uginanie sztangi 3s, sztangielkami normalnie lub na ławie skośnej 3s i o kolano 3s
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
97
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5628
wyciskanie sztangi na lawce skośnej - zastąp sztangę sztangielkami. pozdro
Majkelox
UmciaUmcia
