pietrek23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5628

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Piłka nożna

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2011 (09:05)

Data rejestracji 24.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	pomoc w dopasowaniu sprzętu siemka, chcę sobie zakupic sprzęt (narty i buty) jednak nie wiem jaki rozmiar butów i dlugosc nart. mam 165cm wzrostu i rozmiar 42 buta. aha i jaką firmę(i model) polecacie? ja zastanawiam się nad firmą	18	2010-07-28 13:08
Odżywianie i Odchudzanie	Co byście zrobili na moim miejscu? witam! mam mały dylemat. otóż czuję, że mam bardzo dobrze rozwinięte mięśnie brzucha, lecz są one nie do końca widoczne z powodu znaczącej ilości tkanki tłuszczowej. próbowałem już kilku redukcji, lecz się nie powiodło. jednak teraz chcę po	5	2010-11-21 20:29
Odżywki i suplementy	ile waży puszka po CP jak w temacie, ile waży sama puszka po dużym cell pumpie, albo cały cell pump ( nie chodzi mi o 665g) pozdro nie wiedziałem w jakim dziale umieścic temat to umieściłem w tym:)	1	2010-07-05 21:01
Odżywki i suplementy	jaki jest najlepszy spalacz bez kofeiny? j/w w temacie. bedzie to spalacz pod jabłczan. chciałem zakupic thermo speed extreme ale w nim jest kofeina więc zakupie chyba spalacz bez kofeiny. zeby nie zasmiecac forum to chciałbym rowniez dowiedziec sie co jest lepsze cm3 czy cell pump? będą	20	2010-06-19 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do poprawy witam, postanowiłem ułożyc sobie dietę, o ile tak to można nazwac:) cel to redukcja tłuszczu(ok 5kg). waga 66, wzrost 165, wiek 18 lat. na czczo białko,cell pump, tse. 1 posiłek: płatki owsiane, mleko 2: 2 całe gotowane jaja, 2 białka +	6	2010-06-20 13:00
Odżywki i suplementy	Nutrabolics NOZ na 1 cykl witam, szperam po forum i znalazłem takie coś jak nutrabolics noz. czy jest to dobry suplement na 1 cykl? czy ma on jakies skutki uboczne i jak są efekty po nim. jak wygląda cykl na tym, czy trzeba pic tyle wody jak przy kreatynie? sorka z góry za	7	2010-04-20 21:02
Po siłowni, o siłowni	czy warto kupic poręcze do pompek? witam, chce kupic sobie poręcze do ściany, ale mam pytanie czy warto je kupic? chciałbym dowiedziec się o efektach robienia pompek na poręczach. pozdrawiam	10	2010-04-11 11:28
Usuniete tematy	Ma ktoś instrukcje montażu ławki Tryton? j/w	5	2009-12-24 13:58
Trening dla początkujących	Pierwszy cykl mono niedługo mam zamiar zacząc pierwszy cykl mono. zależy mi tak samo na sile jak i na rzeźbie. jaki trening stosowac podczas 1-go cyklu? pozdrawiam	5	2009-12-17 20:06
Usuniete tematy	Ławka witam, niedługo będę wymieniał ławeczkę pod sztangę. jaka jest najlepsza ławka keltona do 300zł, może byc bez stojaków, bo mam je już zrobione. chciałbym aby posłużyła mi jak najdłużej. koniecznie ławka z możliwością zainstalowania modlitewnika i	9	2009-12-02 16:55
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl! pomocy witam, zakupiłem kreatynkę mono i chciałbym się dowiedziec z czym ją brac. czytałem, ze najlepiej spozywac ja z glukozą. czy można zastąpic glukozę w dni nietreningowe, sokiem winogronowym i uzyskac podobny efekt? jestem osobą, która szybko	6	2009-10-23 21:58
Trening dla początkujących	trening klatki witam, czy można wykonywac na 1 treningu wyciskanie sztangielek na ławce poziomej i rozpiętki? chciałbym bardzo wyrzezbic przez wakacje klatke :) wiec wykonuję : wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 serie po 15 ruchow rozpietki 3s po 15r i	2	2009-06-27 22:32
Trening dla początkujących	Pomóżcie mi prosze (piszę tu ponieważ nie mam się kogo poradzic w tej kwestii) proszę aby ktos ulozyl mi odpowieni plan treningowy. nie idę na łatwiznę-poprostu ulożylem swoj plan i okazal się on za cięzki dla mnie jako dla początkującego :) proszę o jakies lekkie	6	2009-06-10 23:20
Trening dla początkujących	Potrzebuje porady ;) na początku chciałbym wszystkich przywitac, gdyz jestem tu nowym uzytkownikiem :) od 4 miesiecy cwicze na silce i nie widac praktycznie wcale efektów. chodzi mi głównie o to ze moja " klata " w ogole sie nie zmieniła.<img	7	2009-05-24 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Pojedynek Stulecia czyli Adamek vs Klitschko %-)	2011-09-09 09:15
Po siłowni, o siłowni	MOJA SIŁOWNIA	2011-08-26 10:52
Po siłowni, o siłowni	Siłownia a bieganie	2011-08-10 08:51
Po siłowni, o siłowni	Zestaw na Siłownia	2011-05-21 14:18
Po siłowni, o siłowni	Must Be The Gainer ... SPAM +18	2011-05-16 17:18
Po siłowni, o siłowni	Jak sie tego pozbyc ? Pomoze ktos?	2011-05-15 19:28
Po siłowni, o siłowni	Waga na taką rzeźbe	2011-05-03 10:44
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2011-01-08 19:14
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2011-01-08 13:57
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2011-01-08 11:25
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2011-01-08 09:28
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2011-01-08 09:14
Inne dyscypliny	pomoc w dopasowaniu sprzętu	2011-01-08 09:05
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2011-01-08 08:51
Po siłowni, o siłowni	Podzielmy się sogiem %-)	2011-01-08 08:41
Po siłowni, o siłowni	Jakie jest wasze zdanie	2010-07-30 22:54
Po siłowni, o siłowni	Jakie jest wasze zdanie	2010-07-30 22:33
Po siłowni, o siłowni	Jakie jest wasze zdanie	2010-07-30 21:56
Inne dyscypliny	pomoc w dopasowaniu sprzętu	2010-07-28 18:27
Po siłowni, o siłowni	14-15 lat rekordy siłowe	2010-07-25 01:17
Po siłowni, o siłowni	siłka by mentO mOri	2010-07-25 01:13
Szybkie pytania bez logowania	z czego zbudować siłkę	2010-07-23 13:17
Po siłowni, o siłowni	Moja siłka nowe foty str. 2	2010-07-19 22:55
Odżywki i suplementy	Thermo Speed + HMB?? pytanko	2010-07-05 23:29
Szybkie pytania bez logowania	co mnie czeka w przyszłosci	2010-07-04 21:29
Szybkie pytania bez logowania	jan tomaszewski komentator sportowy	2010-07-03 20:07
Szybkie pytania bez logowania	drużyny piłkarskie	2010-07-03 19:52
Szybkie pytania bez logowania	kto jest lepszy ronaldo czy messi	2010-07-03 18:11
Szybkie pytania bez logowania	6 weidera	2010-07-03 14:18
Po siłowni, o siłowni	Problen	2010-07-02 22:42