Niepełna dieta.

Witam. Mam takie pytanie dotyczące diety. Zerknijcie na moje dane w profilu bo to może być pomocne. A więc do rzeczy. Mam taką tradycyjną dietę na masę.
Rano: Płatki owsiane + jajko
W południe z 6 kanapek z chlebem razowym
Później obiad na który wpływu nie mam.
Po silowni banan
Potem POWINIENEM pierś z kurczaka + ryż
I na noc oliwe z oliwek + serek wiejski.

I mam takie pytanie, bo ja diete trzymam około 1,5 miesiąca już ale wyrzucam z diety tą pierś z kurczaka i ryż gdyż nie mam czasu tego przyrządzać. Czy bez tego posilku dieta wgl ma sens?

Kolego po 1.5 roku ćwiczeń dopiero diete sie układa :o Od diety sie powinno zaczynać. Bez ryżu i bez kuraka nie ma diety.

No.. życie . I tak sporo masy mięśniowej mi przyszło a gdy ustało to wziąłem się za dietę bo już nic nie szło:). I nie chce być jakoś rozwalony strasznie. Wystarczy mi na ten wiek 36 w lapie :). Bo to jest teraz mój piorytet a i tak bez tych kurczaków utyłem 2kg w miesiąc. Noto może jednak ujdzie bez kurczaka i ryzu:)?

Twój temat rozwiązany:
https://www.sfd.pl/Zamiennik_ryżu_i_kurczaka_-t451270.html 

dieta tak przy okazji cała do wymiany prawie