gdy

[...] posilek 3:sałata, ogórki, pomidory posiłek 4:sałata, ogórki, pomidory posilek 5:makrela/plasteki sera, orzechy posilek 6:makrela/plasteki sera, orzechy objaśnienie gdy daje "/" to znaczy że jedna rzecz lub druga Dieta mówi że możemy jeść ile chcemy ponieważ są to produkty wysoko zaspokajające więc szybko sie najemy:) musimy pić duzo [...]

od jakiegoś czasu w jednym oku z prawej strony robi mi się czerwone białko gdy patrze wprost nie widać tego tylko gdy patrze na boki widac dość mocno zaczerwienione białko przy tym mam ból głowy i ogólne złe samopoczucie co to jest?????

[...] nogi w leżeniu na plecach - 20 razy. Trening mam zamiar wykonywać w: -wt, -czw, -nd. A teraz pytania: 1. chciałbym zwiększyć siłe backhandu w badmintonie ponieważ niestety, gdy ktoś dokładnie mi zagra na backhand, nie przebiję na koniec tylko dam skróta i leżę, oraz siłę forhandu. Czy te ćwiczenia wystarczą? Czy mógłbym dołożyć jakieś ćwiczenia [...]

Czesc, mam 19 lat i od paru lat mam mala narosl wewnatrz policzka na lewym i na prawym . Z lewej strony nie wyczuwam go jezykiem ale z prawej tak , ale gdy chwyce policzek palcami z obu stron , czuje grudki po odu stronach ;( . Widac to rowniez z zewnatrz gdy sie usmiecham lub napinam miesnie twarzy . Czy to cos powaznego ? Nigdy mnie to nie [...]

[...] warto wykonać 1-2 serie rozgrzewkowe z mniejszym obciążeniem ze względu na duży ciężar używany do ćwiczenia -ruch sztangi w górę rozpoczynamy od prostowania nóg, natomiast gdy sztanga znajduje się na wysokości 10cm prostujemy tułów -ruch w dół rozpoczynamy od uginania nóg w kolanach -ruch w górę kończymy pełnym wyprostem nóg, jak i tułowia -z [...]

Gdy wykonuje podciaganie sztangi do brody to po 8-10 powtorzeniach boli mnie kark i podstawa czaszki. Gdy przestane cwiczyc bol mija-tak jest za kazdym razem. Co z tym zrobic?

Witam, mieszkam an wsi w pobiżu mam rzeke i mam staraszny problem z komarami/bakami. Gdy tylko wyjde z domu to przyciągam je jak magnes. Nastepnego dnia gdy sie budze jestem cały pogryziony i "porośnięty bąblami" za fajnie to nie wygląda. Znacie może jakieś spooby aby ich tak nie "przyciągać"

Siema Jak wiadomo gdy tyjemy i wzrasta nam tkanka tłuszczowa to nie powstają nowe komórki tłuszczowe tylko te co są powiększają się. No i analogicznie gdy chudniemy te komórki nie znikają tylko się kurczą no i własnie w tym jest problem.. czy da się zlikwidować całkowicie komórki tłuszczowe?

Mam taki problem. Pytałem się kiedyś nauczyciela WFu od czego jest "kolka" podczas treningu i powiedział że przez jakieś soki trawienne. Gdy przed treningiem MT zjem coś to po 10 min już mnie łapie kolka a gdy nic nie zjem to mam mało energii. Co najlepiej spożyć przed treningiem??

[...] w wyciskaniu na klatkę na 85kg, w I PLANIE ćwiczyłem większość ćwiczeń większym kilem ale mniej powtórzeń w tym II PLANIE ćwiczę wszystko po 10-12 powtórzeń w tym klatkę ale gdy robiłem po 5 powtórzeń to zakładałem 85kg obciążenia teraz po 10 powtórzeń na klatce zakładam 60kg bo przy 7-8 powtórzeniu po prostu mam jakieś skurcze czuje że kilem [...]

wietam Od miesiąca boli mnie mięsień w tylnej części uda, zadrzyło sie to na treningu podczas nagłego ruchu. bolało przez kilka dani ale potem przeszło więc dalej trenowałem ale gdy biegłem bolał mnie ten mięsień, był to ból rwący i kujący ale tylko bolało gdy biegałem. Proszę o szybko odpowiedź

Witam, konkrety: W dzien treningowy gdy biore Carbo moje ww sie zgadzaja W DNT gdy nie biore carbo ww spadaja o te 50 Czyli wniosek przychodzi sam- w DNT mam zjesc jedna porcje wegli wiecej o wartosci tych wegli ile jest w Carbo ? Diete mam zamiar wprowadzic w zycie za pare dni - jest sprawdzona.

witam, rozpoczynam redukcje tkanki tłuszczowej kupiłem olimp termo speed extreme i pytanie do was jak to dawkować? pracuje na dwie zmiany 6-17 i 15-24. gdy pracuje w godzinach 6-17 to obiad jem około 17.30 a gdy pracuje na drugą to około 13 lecz wstaje około 9. jak go dawkować żeby było ok?

[...] 2 przysiady ze sztangą lub przysiady na jednej nodze z obciążeniem i lekkim podparciem ręką aby utrzymać równowagę 6x12 ćwiczeń na nogi mam mało ponieważ po przysiadach nigdy nie miąłem siły na inne ćwiczenia, ani warunków Piątek Ćwiczenia na klatke: 1 Wyciskanie leżąc ławka prosta 6x12 2 wyciskanie hantlami [...]

Witam, chcę sobie zamówić rękawice, ale nie wiem jaki rozmiar. Otóż gdy mierzę szerokość dłoni normalnie wychodzi około 10.5/11.3cm, zależy jak na to spojrzeć, a gdy odrysowałem dłoń na kartce to wychodzi 10.3/10.6cm. I teraz nie wiem czy zamówić rękawice do 10.3cm czy już powyżej na ponad 10.5cm.

Zapraszamy do głosowania w kategorii MR SFD JUNIOR WAŻNE - ZANIM ODDASZ GŁOS PRZECZYTAJ PONIŻSZE ZASADY GŁOSOWANIA, a w szczególności sposób oceny oraz wymagania dla głosujących (nie mogą głosować osoby, które mają konto na forum założone po 01.09.2013) Proszę tego przestrzegać, ponieważ wpisy łamiące regulamin głosowania będą usuwane. W tym [...]

czesc mam pytanie co to za schorzenie gdy jeden bark jest troche wyzej a drugi nizej?ja cos takiego mam ale normalnie tego u mnie nie widac tylko dopiero gdy cwicze barki. jak sobie z tym poradzic ???

[...] Podstawowej …chciałbym też poprawić kondycję , bo mam strasznie słabą. Kilka tygodni przed pójściem na siłownie , robiłem sobie pompki w domu, teraz też czasem w dni , gdy nie chodzę na siłownie porobię sobie jakieś pompki  Jeśli chodzi o jedzenie - staram się jeść normalnie czyli wtedy kiedy mi się chce  Śniadanie- kilka [...]

Witam czy żylaki powróżka nasiennego mogą raz być wieksze a raz mniejsze? np gdy leże w łóżku to jest taki mały "nie napompowany" a gdy stoje to czasem jest mocno napompowany z góry dzięki za odpowiedz

Przenoszenie hantla za glowe - JAKA JEST ROZNICA GDY WYKONUJEMY TO CWICZENIE NA KLATKE A JAKA GDY WYKONUJEMY TO CWICZENIE NA PLECY???