gdy

ale wiesz e lite ta angina to w sumie to taka lajtowa jest gorączki nie mam tylko gardło mnie napie.... troche osłabiony sie czuje ale najgorzej gdy zaczynam ćwiczyc

[...] aby pomagać ludziom, a nie ich odrazu wyzywać. Rozumię bardzo dobrze, że co 5 temat wnosi na to forum to samo, prośby o to i o tamto, ale wiem jak było ze mną na początku gdy trafiłem na to forum, więc staram się na dzień dobry nie poniżać początkujących. Ciekawe jak z wami na początku było, wszystko wiedzieliście? To tyle, bo się rozpisałem i [...]

Gorzej, gdy przed cyklem wyglądasz jak zawodnik po prawej

Musisz obliczyć za pomocą wzoru, kalkulatora. Na pewno rzucą Ci się w oczy, gdy będziesz czytał prace w owym dziale.

no tak ale najczęsciej ludzie zaczynają od 10mg żeby sprawdzić środek i pozniej dopiero wchodzą na 20/30mg gdy zajdzie taka potrzeba Jak ktoś bierze drugi raz to wiadomo że już potrafi wyczuć jaka dawka jest odpowiednia

[...] ciężar 'pod słabszą nogę', nie wiem czy do końca o to ci chodzi, ale wydaje mi się że masz taki problem jak niektórzy - albo i większość - przy np. wyciskaniu na klatkę, gdy jedna ręka jest mocniejsza i jedna idzie najpierw w górę, a druga 'dociska' ;) zmniejsz ciężar, powinno pomóc, pilnuj techniki. Nie masz tak, że robisz coś w stylu [...]

Jak ma 18 lat to mlody szczeniak, szybko powinien sie zregenerowac, moglbym powiedziec teoretycznie ze bedzie ok. Choc szkoda organizmu aby walic koks w takim wieku, gdy ma sie super potencjal za mlodu.

wcześniej problemu nie było , na treningu którym mówiłem wcześniej w pewnym momencie jak skończyłem serie podciągania poczułem mocny ból gdy siadłem i podniosłem rękę zabolało i lekko zgasiło mi obraz :D Teraz wyłączyłem na jakiś czas to ćwiczenie i wracam powoli do treningów po przerwie . Jak po jakimś czasie nie będzie poprawy postaram się [...]

Bardzo dobra stronka Zwłaszcza dzienniczki, gdy nie ma się własnego programu Natomiast co do podawanych tam informacji proponuję podchodzić z lekkim dystansem, jako że nie wszystkie są potwierdzone i z nie wszystkimi byśmy się zgodzili. Znajdziesz tam m.in. diety, jakich wiele w czasopismach dla kobiet - opartych głównie na redukcji kalorii, bez [...]

[...] i znowu - bokserski z hantelkami - praca na worku - zasypujemy worek gradem ciosów (zero siły, chodzi o eksplozywność) - walka z cieniem ( 1 minuta same pojedyńcze ciosy bite z maksymalną szybkością, 2 minuta juz łączymy w kombinacje- dalej sie skupiamy na eksplozywnosci) Tak to przynajmniej wygląda u mnie na sekcji, gdy trenujemy szybkość

ogolnie jeszcze rosnies bynajmniej w teori, a wiec jest mozliwosc ze nie bedziesz rusl- bynajmniej mnie tak straszyl lekarz gdy mialem 14 lat ale mam teraz i185 a to chyba nie tak malo:) pozatym chyba nie ma rpzeciwskazan prawie dorosly ejstes:P

najgorzej to jest wlaśnie tak; gdy nadgorliwościa wyprzedzamy cięzary proponuje zrestowac obciązenia i przede wszystkim podejście do sprawy- przecież to nie olimpiada

[...] dni słabości, czasami roznosi mnie i biję bez problemu wszystkie rekordy tego dnia a czasem nie mam siły na połowę takiego wysiłku - rada ode mnie, tydzień regeneracji gdy wszystko zacznie spadać zamiast rosnąć/stać w miejscu. Po tygodniu regeneracji jest spora szansa, że pobijesz stary rekord. U mnie po roztrenowaniu(czyli 1-2 tygodnie bez [...]

jest szansa ze zostanie wykorzystana juz na tym treningu ma to ew wieksze znaczenie w okresie gdy NIE jestes wysycony z drugiej strony upweniasz sie ze jej na treningu NIE zabraknie :D

[...] nie mam. Jadam dużo warzyw i owoców, do obiadu kurczak albo ryba. Moim celem nie jest wielka masa, chce mieć poprostu wysportowaną sylwetkę. Tak jak pisałem wcześniej nigdy nie miałem problemu z wagą, byłem wręcz czasami za chudy. Stąd moje zdziwienie gdy zaczął się pojawiać wywalony brzuch:P Sam już nie wiem co to może być, może z [...]

no rozumiem, ale dziwi mi to, ze boli w zgieciu, a nie, gdy naciagam..

ja nie oglodalem akurat tego ale czasem sa takie opowiesci ze prez koksy idzie sie do paki ,a le mi sie zadjke ze to nie koksy tylko psycha koksiarza!!! bo gdy koles zapodaje koks mysli ze nie ma na niego bata i pokazuje jaki jest mocny(szpaner) !! tzn ja czuje wzmozona agreseje na cyklu ale nie daje temu prezwazac i ajkos zawsze umie sie hamowac [...]

Do tej pory jechałem miesiąc splitem (i taki jest moj staz)-4 dni treningu,1 dzien przerwy itd...A co do bicepsow i tricepsow:moze i wystarcza gdy robie ciagi i wyciskania,ale ja jeszcze cwiczylem biceps i triceps z poltora roku hantlem 5 kg no wiec to troche dalo(jakies "doswiadczenie" jest :),a poza tym CHCE tak cwiczyc :) czy to mi [...]

yohimba gdy juz masz malo do spalenia OK predzej wyrzucanie pieniedzy :D wg mnie :D ale ja jestem tlusty i sie nie znam :D

Osobiści zawsze pomiędzy treningiem siłowym, a aerobowym stosuję bcaa i nigdy nawet się nad tym specjalnie nie zastanawiałem. Nie widzę również aby jakoś topornie wówczas to szło, więc imo nieprawda, natomiast przy ostrej redukcji daje się np. zauważyć utratę masy mięśniowej wówczas gdy takiego zabiegu bym nie robił. Lecz są to oczywiście w tym [...]