gdy

Jak nie cwiczyles przez ten okres czasu gdy byles za granica to na razie zadnego cyklu nie rob. Ostrowia,carbo,witaminy,omega3 ok. Odrobisz spadki i wtedy mozesz kupic np. 2x XP. Kup tylko to co wymieniles procz XP.

dziękuję, tyle wystarczy. gdyby tak od razu, nie byłoby potrzeba 1/10 wszystkich słów, które padły. wiesz, forum jest anonimowe i oparte na wzajemnym zaufaniu obcych ludzi. nie rozumieją tego różni prowokatorzy (nie piszę o tobie) i szczycą się tym, że nie ukrywają swoich personaliów, gdy tymczasem kłamią tu w żywe oczy, stosują prowokacje i [...]

[...] Oraz oblicz zapotrzebowanie i podaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Skoro nie ma żadnego progresu to wina diety, odżywki dadzą najlepsze efekty, gdy dieta będzie dopięta :-)) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2015-10-04 09:34:15

To już sam ocenisz po sobie.Krótkie cykle redukcyjne bądź okresy masy jakościowej możesz wprowadzić nawet wtedy, gdy poziom bf nie jest jakiś przesadnie wysoki. Ale nie przy wadze 69kg.Nie róbmy sobie jaj.

co za jelop ty poczytaj nie mozna laczyc 2 tak mocnych spalaczy. Juz sam scorch bedzie za mnocny ale niech bierze. Zreszta oba sa bez efydryny i laczenie nic nie da. Jak juz chcesz cos wziac (ale to tylko gdy masz ponad 20 lat) to kup dymatridine 25+.

A który to tydzień redukcji, bo nie wyłapałem? Ogólnie pierwszy, czy pierwszy dopiero interwały robisz? Jeśli to dopiero początek, to możesz zacząć od tych 2600 kcal, jeśli makroskładniki są dobrze zbilansowane. Potem będziesz ucinał, gdy się waga zatrzyma ;-)

[...] spalenie: albo mięśnia, albo tłuszczu. Niestety nie da się miejscowo i najgorszy scenariusz, że mięsień z łydki pali Ci się na końcu. Z nogami, jest o tyle problem, że nawet gdy nie chcemy to ćwiczymy mięśnie nóg po prostu chodząc czy stojąc. Dochodzi jeszcze tzw genetyka - np ja mam 19cm w nadgarstku i praktycznie nie mam żadnych szans by coś tu [...]

[...] (nwm czy jest dobrym lekarzem) ale powiedzal ze to z przesilenia, i ze to jak eis wiązadła? nie przepisał wgl żadnych maści ani nic ! "przeskoczenie" w pachwinie występuje gdy miedzy Tlowiem a noga powstanie kat 80% + PROSZE O POMOC BO BRZUCH SAM SIĘ NIE Z RZUCI... Prosil bym tez o pomoc w.... Dzis wnocy dostalem drgawek, trwalo to okolo 15 [...]

[...] ze wegle stara sie dostarczac z gainerów ( Olimpa oczywiscie ) bo juz nei da rady jest ryzu/kaszy po takiej ilosci miesa było tez napisane ze czasem spozywa shake białkowe gdy uwaza ze za mało białka zjadł na dzien a do tego wszystkiego kilogramami suple mówł takze ze liczy tylko białko w diecie i stara sie trzymac taka ilosc jaka sobie [...]

no proste ze nie ma wira a przydatne jest to wtedy gdy mamy upatrzone kilka dobrych produktow i nie wiemy ktory wybrac wtedy przewaznie wybiera sie to co sie najbardziej oplaca, tak tez i ja zrobilem pozdrawiam

do porcji kreatyny. lub gdy sa dni ladowania to wtedy po porcji gdzie jest sporo wegli. i nie samo k-r-rala a insulean K ktory ma g ow skladzie. Skoro jest to wymyslone do tego to chyba nie uszkodzi trzustki nie widzialem zadnych badan na temat szkodliwosci. moze przy dluzszym stosowaniu wiekszych dawek.

po cyklu SAA poziom kortyzolu rosnie i myślisz że tak łatwo go opanować wałsnie cały sęk w tym że nie. Podobno Witaminca C w Dawkach powzyej 1 g dziennie troche go blokuje. Tryb życia Gdy nie jesz wpadasz w stany katabolizmu i tam własnie kortyzol sie ujawnia więc - dobre odżywanie posiłki co 2-3 godziny, sen, itp. też pomaga Jednak to sa akcje po [...]

Szczerze mówiąć,ja osobiście mam mieszane uczucia. W reumatyzmie czy innych tego typu schorzeniach raczej ciepło pomaga na ból. U sportowców po wielu kontuzjach na ich stawy też bardziej pomaga cieplo (gdy kontuzje są już zaleczone oczywiście). Na pewno nie zaszkodzi,a może pomoże.

w sumie mozna by znaleźć lepsze źródla dla uzupełnienia diety- wszak aminki bardziej cenne i uzasadnione są gdy nie maja pełnego profilu aminokwasów lecz tylko bcaa- i ew. jakis inny dodatek. wynika to z tego faktu, że sensem ich dzialania jest jak najszybsze wnikanie do komórek miesniowych podczas cieżkiego wysiłku, a także z teg, ze właśnie one [...]

[...] w ogóle co to ma do rzeczy. Podczas nocy wszystkie stawy podlegaja relaksacji (rozluźnieniu) czyli zwiększeniu odległości między sobą. Dotyczy to również kręgosłupa. Dlatego gdy rano się mierzymy mamy nawet 3 cm wiecej bo nie jesteśmy "zbici" jak po całym dniu wieczorem. A odnośnie stymulacji rozrostu tkanki kostnej to istnieje coś [...]

powinienes popracowac przedewszystkim nad kondycja organizmu poniewaz w MMA oraz innych SW jest ona bardzo wazna ,gdy przyjdziesz na trening z dobra kondycja zajmiesz sie technika ktora jest rownie wazna . pozdrawiam

bylo tysiac razy na forum: kreatyna nie potrzebuje transportera co do dawkowania: albo rano i przed, albo rano i po, ewentualnie przed i po treningui - jak chcesz. uzywaj wyszukiwarki. podobne pytania byly na forum juz tysiace razy. mam w zwyczaju kasowac powielane tematy, nieraz z kontem uzytkownika gdy zaklada je nagminnie.

"Gdy siedzę robią mi sie zwałki ;/ Często jem słodycze :P To pewnie dlatego :)" nie siedź - spędzaj aktywnie czas nie jedz słodyczy, nie mówie tutaj od czasu do czasu, tylko o jedzeniu ich regularnie zapisz się na jakąś sztuke walki, ja bym tak zrobił

[...] i 1tab przed treningiem lub kolo godziny 16-17tej/.. potem 2dni 3tab /1tab co 3-4h/ i potem juz dawka 4tab dziennie /2tab rano i potem 1tab co 3-4h/.. tak samo proponowalbym zrobic zejscie z leku, choc w przypadku gdy ciagniesz po nim jeszcze propa to nie bedzie to mialo tak duzego znaczenia Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-07-19 11:30:23

Witam jestem nowy na forum i mam pytanie odnosnie kolana wlasnie... mam 18 lat, 193cm wzrostu i 83kg wagi gram w siatkowke od wielu lat , ale zaczolem robic cwiczenia na wyskok super dunks 3 i mimo to ze sie dobrze rozgrzewalem warunki na dwarzu w jakich cwiczylem czyli ( zdazalo sie ze nawet przy -20 stopniach ) po 3 tygodniach cwiczenia zaczolem [...]