gdy

miesien pobudzany jest CALY gdy zblizasz jego przyczep koncowy do początkowego. mit o wplywie na "dolne" miesnie brzucha wzial sie stąd zapewne ze cwiczenia jak wznosy kolan w zwisie itp dodatkowo w przeciwienstwie do spięc tulowia pobudzaja tez miesien prosty uda i miesnie miednicznie co daje ladniejsze calosciowy efekt.

Np. wtedy gdy się akurat nie ma nolvy pod ręką. A cel ten sam...

High kicki w krav madze potrafią być zabójcze...Gdy trenowałem krav maga to nie uczyli nas kopać wyżej niż middle kick. Argumentowano to tym, że w samoobronie możemy być ubrani w spodnie dżinsowe lub inne które uniemożliwią kopanie wyżej. Ponadto, aby wykonywać high kick potrzebna jest rozgrzewka i rozciąganie. Bez tego nie damy rady kopnąć wysoko [...]

Gdy trenowałem krav maga to nie uczyli nas kopać wyżej niż middle kick. Argumentowano to tym, że w samoobronie możemy być ubrani w spodnie dżinsowe lub inne które uniemożliwią kopanie wyżej. Ponadto, aby wykonywać high kick potrzebna jest rozgrzewka i rozciąganie. Bez tego nie damy rady kopnąć wysoko i istnieje ryzyko naderwania ścięgien. Ogólnie [...]

[...] ale co za dużo to nie zdrowo. Wiec myślę ze jeśli już tak będziesz chciał robić to 6 seri to max na prostym i jeszcze coś do tego dodaj. Twój kumpel miał troszkę racji gdy na przykład widzisz ze twoje mięśnie słabo rosną wtedy dobrze zrobić podstawowe ćwiczenia kilka razy więcej, ale ogólnie powinniśmy ćwiczyć wszystkie mięśnie bo [...]

[...] nie pomogła, nie moge sie przybrac do lekarza, wszystko było by jasne. Gdybym wiedział czy mam gino czy lipo to wiedziałbym jakie środki podjąć, bo odchudzanie się na potęge gdy to gino nie ma sensu. Mi sie wydaje ze to lipo, bo podobno gino zanika u ok. 90 % osób, a jakoś dużo osób ma taki problem jak patrze. Oczywiście to nie jest wyznacznikiem [...]

Nawet gdy się wejdzie w suple w odżywki przedtreningowe na stronie to nitrobolon tam występuję, mi chodzi o to by były jakieś efekty po tym lecz by za dużo kwitu na to nie wydać. A branie tak: w d tr przed 30 min oraz po tr w d ntr przed 1 posiłkiem oraz jakoś w południe? Zmieniony przez - HaX121 w dniu 2014-04-26 18:51:38

A i ostatnie pytanko, czy gdy biorę nb 2 po tr od razu to mogę zaraz po nim wziąć węgle oraz białko? ponieważ mam oddzielnie i nie wiem czy można to połączyć?

w tedy gdy masz czystą dupę

Ok. Zacznę po prostu ćwiczyć wszystko bardziej dokładnie i mam nadzieję, że nadrobię te zacofane partie. A jeszcze, co do pleców. Powiniennem wrzucić martwy ciąg do rozpiski ? W sumie fundamenty, ale zawsze jak starałem się robić to nie mogłem zachować odpowiedniej techniki. no dobra, zacznę próbować jeszcze raz, załapię może technikę i wszystko [...]

Tez jakby nie wiem w czym problem ale....gdy 2,5 roku temu zaczalem lykac Therme Prolaba, lyknalem sobie jedna kapsulke w pociagu, jadac do Lodzi, nie poilem i przysnalem. Obudzilem sie z odorem Herbapolu, pokrzyw i calego ziela swiata jakie se mozna wyobrazic: szlo wlasnie z zoladka i czulem nawet w nosie :) PO PROSTU: DUZO POPIJAJ!

tu masz jego numer GG 1135964 jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*

[...] to mówią, że ok:) właśnie chce masę robić do 80kg a potem rzeźbić i spadek tak do 75 jakoś i był bym wtedy zadowolony hehe potem znów masa znów rzeźba ;D Tylko, że posiadam już w sobie tłuszcz najbardziej na brzuchu gdy go uginam może dlatego też, że mało kiedy brzuch robię no ale jak bd robił te 80kg boję się, że mi całkiem brzuch wyskoczy ;<

Nie da się tego określić i nie ma też sensu się nad tym zastanawiać. Trzeba było myśleć zanim zacząłeś. Skup się na powrocie do normalności i tego trzymaj, a nie na tym co będzie gdy.

ja biorę tylko wtedy gdy trenuję i potrzebuję kopa!

[...] że ci służyło to i nadal bedzie a do kreatyny szczególnie bo te dwa suple wzmacniają jakby swoje działanie, bierz więc hmb po 2kapsy rano, przed i po treningu i wieczorem a gdy nie trenujesz rano i wieczór po 2-3kapsy, cell i mono możesz brać tak jak Ziper ci rozpisał i to jest takie minimum ale jeśli możesz sobie pozwolić na wiecej to [...]

Chyba najbardziej sensowne co się ukazało dotychczas na ten temat w telewizorni. Trochę za krótko, żeby wyjaśnić wszystkie wątpliwości, ale ogólnie ok. Poza tym w chwili gdy lektor czytał oświadczenie Związku Dalekowschodnich Sztuk Walk, pojawiła się iskierka nadziei że będzie soke *****. niestety płonna to nadzieja była ...

SirLolek a z tym sie nie zgodze gdy ja zwiększyłem ilsć białka z 2g na 3,5g to masa zaczęła rosnąc o wiele szybciej.

[...] choćby po to by sie w miarę orientować/ ogólnie nie ma raczej przeciwskazań- można brac ciągle/w okresach wzmożonego zapotrzebowania- szczególne w dwóch porach roku- wszyscy wiemy w jakich, a także gdy trening wykazuje cięższe cykle, czy ich części- bo także jasne chyba jest, że nie można trenować jednostajnie, tym bardziej na max. obrotach/.

[...] błahych urazach (np. chodzenie po nierównym podłożu). Zwichnięcie. Zwichnięciem nazywamy utrwalone przemieszczenie stawowych końców kości poza naturalne ich granice styku. ( gdy przemieszczenie to jest częściowe mówimy o podwichnięciu lub nadwichnięciu ) Zwichnięciom i podwichnięciom towarzyszą uszkodzenia torebki stawowej, więzadeł i chrząstki [...]