gdy

odżywka białkowa ma sens gdy "stosujesz" dietę. pzdr/

Wiesz zawsze wolę się upewnić gdyż przy dolegliwościach jakie mam po spożyciu chociażby śladowych ilości laktozy nie dałbym rady iść na siłownie nawet gdybym chciał . A pytam dlatego bo gdy brałem jedną z kreatyn w tym okresie pojawiły się te dolegliwości a po pójściu do lekarza dostałem niezły opie.. i że w ogóle nie powinienem brac takich [...]

Jeśli stosujesz pas cały czas hamujesz rozwój mięśni wewnętrznych brzucha (stabilizacja kręgosłupa), co może powodować kontuzję w późniejszym czasie, gdy nie będziesz go używał. Więc pas tylko do maxów lub ciężarów zbliżonych maxom

[...] zwątpić w siebie, dużo rozmawia i słucha. Nie ćwiczymy długo, ale juz zaraził mnie pasją do sportu, trening nie jest dla mnie przykrym obowiązkiem a chwilą dla siebie gdy mogę odreagować stres i zadbać o dobrą formę i zdrowie. Wychodząc z sali poznałem Panią która schudła z Łukaszem 40kg i mimo super sylwetki nie chce rezygnować z [...]

Mozna tez worek owinaczyms jakimis szmatami i bandazem i gdy noga sie wzmocni sciagac kolejne warstwy

[...] kaloryczne itp. ale szczerze nie chce mi sie tego liczyc, a przynajmniej odechcialo jak czytalem 3 dzien wszystkie arty o dietach. Cwicze od 15 roku zycia czyli z 5 lat. Nigdy nie bralem zadnych wspomagaczy i nie bralbym ale gdy ma sie 20 lat i nie ma sie perspektyw na to zeby przytyc trzeba jak dla mnie siagnac po drastyczne srodki. Nie bedzie [...]

ciężko też wbijać powoli gdy roztwór jest wodą...albo wogóle nie idzie, albo idzie za szybko...naprawdę ciężko mi to wyczuć

Dobry wygląd? Chcesz być duży i napakowany, czy może wyrzeźbiony? To głównie zależy od diety. Co do treningu, jeśli chcesz być silniejszy to ćwiczenia wielostawowe. Na początku może być więcej powtórzeń (8-12), po to by przyzwyczaić organizm do treningu siłowego. Później niższe zakresy powtórzeń. Możesz też robić treningi obwodowe, które składają [...]

A trening siły maksymalnej, gdy nie przygotowujemy się do zawodów? Wydaje mi się, że siła maksymalna ma duże znaczenie w walce (oczywiście nie ważniejsze niż technika).

A trening siły maksymalnej, gdy nie przygotowujemy się do zawodów? Wydaje mi się, że siła maksymalna ma duże znaczenie w walce (oczywiście nie ważniejsze niż technika). siła maxymalna czego? co ważne : należy pogodzić się z faktem, że to nie sylwetka i wyniki siłowe grają pierwsze skrzypce, a ciało samo w sobie może być nieproporcjonalnie [...]

[...] liczyć ilość spożywanych kalorii i składników odżywczych w skład tygodnia, czy xx dni. W zasadzie jak Tobie bardziej odpowiada. Głównie tym bym się kierował. W sytuacji, gdy tak jak napisałeś, zjesz jednego dnia 200 gramów białka, a innego 100 gramów w wyniku braku możliwości zjedzenia, to w inne dni skoryguj tak, aby trzymać się założeń [...]

UWAGA !! Cheaterzy wymyślili znowu nowy sposób wyłudzania konta gdy spotkasz sie z tą stroną prosze nic nie wysyłać!! . http://crimshacking.webpark.pl/ !!!

a ja robie roznie zalezy jaka pora dnia jest..rano zawsze podgrzewam gdy pije bialko ale popoludniu nieraz zimne pije

Ferringo, 5 strzalow z deki jest dobre, ale tylko w sytuacji gdy zamierzasz w trakcie cyklu uzyskac przyrosty rzedu 4-5 kilo (w optymistycznej wersji). Warto? Deka rozkreci sie akurat jak zrobisz sobie ostatni zastrzyk. Tak wiec - twoj wybor... Nie mowiac juz ze przy takiej dlugosci stosowanie prolo jest zupelnie zbyteczne. To co proponuje Aleks [...]

[...] ani co mnie boli. Poprostu odczuwam silny bol tylko podczas gry, przy innych czynnosciach nic nie czuje. moge jeszcze dodac ze po grze jak bark byl mocno naruszony, gdy wzialem ramie do tylu oparlem na kregoslupie i tak jakby ciagnalem lokiec do tylu bolalo mnie z przodu barku na wysokosci kosci ramienia. Taki rwiacy bol Zmieniony przez [...]

W sklepie SFD zapłacisz za to 300 zł z kosztami przesyłki. Taniej w necie chybatego nie znajdziesz. Być może na allegro. Ale z tamtąd nie zdziwiłbym się gdzyby zamiast kreatyny przyszła mąka, zamiast matriksa było mleko w proszku, a glutamina zastąpiona cukrem pudrem Gdy Zamiast O.limpu weźmiesz normalną kreatynę mono z Treca, glutaminę 200 g z [...]

rob dwa cwiczenia jednoracz i jedno oburacz , podczas cwiczenia jednorocza miesnie stymulowane sa w rownym stopniu gdy cwiczy sie oburacz silniejsza strona przejmie wiecej obowiazkow niz strona slabsza po pewny czasie dysproporcje wyrownaja sie

[...] ma sens w momencie braku lepszych źródeł wapnia... to tak jak w japońskich obozach w azji w czasie drugiej wojny światowej amerykanie hodowali szczury i przyrządzali z nich pożywne posiłki... w przypadku, gdy jest mnóstwo naturalnych bądź w postaci suplementów źródeł wapnia mielenie skorupek jest sytuacją śmieszną i niegodną propagowania...

??? a czy... nie obraź się... siłownia miesci sie w sredniowiecznym zamku i czas sie zatrzymał gdy Jagiełło wyruszał na Grunwald?? tak czytając Twoją wypowiedź nagle stanęła mi przed oczami scenka jakby żywcem wyjęta z tych czasów... podobno sadło niedzwiedzia jest najlepsze na rany wszelakie... proszę jest tu mój nr gg... zaproś kolegów od [...]

Niejednokrotnie miałem bardzo intensywne treningi i nie miewam jakichś mocnych zakwasów (może czasem). W moim przypadku pojawiają się tylko gdy ćwiczenia utrudniają mi oddychanie. Jeśli głęboko oddycham to nic mnie nie męczy na drugi dzień. Zwróc uwagę na to jak oddychasz podczas wykonywania ćwiczeń. Z tego co mi wiadomo to z biologicznego punktu [...]