gdy

Waga nie urosła, tzn urosła, ale masa mięśnia, a mam mniej tłuszczu, więc waga pokazuje tyle samo. Prawda jest taka, że jak się kontrolujesz to nawet gdy zaczynasz robić ciągi i przysiady to więcej niż 1,2 kg nie załapiesz.

solskjear - pomyślałem tak gdy tylko zobaczyłem temat i widze że wiele osób sie zgadza

gdy po 2 tygodniach stosowania diety nie widzisz roznicy, to zwieksz kcal a moze po prostu masz złą dietę?

Coleman stary pryk ale jak se troche soczków przed walką walnie to jeszcze pary bedzie miał. Osobiście po walkach Colemana często się śmiałem gdy kamera szła do szatni a on tylko przeklina. Z Fedorem po 1 walce bodajże i z Szoguem. Najpierw to fuc.. silva , fuc... ninja a poźnej przeprasza Wanda bo się boi

Trener przygotowywał się do walki w Szczecinku i nie było go na treningu ,gdy tam byłem , ale bez wątpienia jest to człowiek z ogromną wiedzą i umiejętnościami . Szybko można się rozwinąć przy dobrym trenerze , tylko "problem" w tym , że to tylko 3 treningi w tygodniu , a to malutko ... oczywiście zakładając , że chcesz osiągnąć sukces [...]

Mam pytanie Ostatni na sparingu zostałem uderzony w klatkę piersiową Sparing miałem w poniedziałek. Minęły już 4 dni a ja odczuwam ból w mostku przy jednoczesnym zgięciu się i wydychaniu powietrza oraz przy uciskaniu tego miejsca. Gdy siedzę, chodzę leżę nie odczuwam bólu Pomocy Czy miał ktoś podobną sytuację po ilu przejdzie ból ; czy mogę [...]

Robiłem... Teraz rzadko , jak już coś to w okresie zimowym , gdy przychodzi czas treningów na siłowni a nie na macie.. Zmieniony przez - Arkadiusz666 w dniu 2013-10-29 15:43:09

Mam ostatnio taki problem. Gdzieś w 3/4 treningu, zbiera mi się na wymioty i gdy próbuję kontynuować trening (po chwili odpoczynku), to wracają z taką siłą, że muszę przerywać trening, co mnie dołuje i frustruje. Mam tak już od jakichś 5-6 treningów. Czy to może być wina tego, że jem śniadanie 2,5-3 godziny przed ? Nigdy wcześniej tak nie miałem, [...]

Mam ostatnio taki problem. Gdzieś w 3/4 treningu, zbiera mi się na wymioty i gdy próbuję kontynuować trening (po chwili odpoczynku), to wracają z taką siłą, że muszę przerywać trening, co mnie dołuje i frustruje. Mam tak już od jakichś 5-6 treningów. Czy to może być wina tego, że jem śniadanie 2,5-3 godziny przed ? Nigdy wcześniej tak nie miałem, [...]

zelwer1 - edytuj prosze posty, tym notesikiem zazraz za napisaem Wysłana - 26 maj 2010 22:43 ja barlem peaka plutonim jeszcze gdy nazywal sie detonator - konkret towar. Jak dla mnie wyzej w rankingu niz wposmniane shocki i animal pump Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-26 22:54:45

Szczerze mówiąc to takich wartości nie jest łatwo osiągnąć gdy jest jeden mix różnych SW. Tym bardziej szacun.

ja bym mu proponowal zaczać od 2600 kcl jezeli jest endo i wazy 70 kg to powinna mu masa ladnie isc poco sie niepotrzebnie zalewac gdy masa zbytnio nie ruszy moze zwiekszyc kalorycznosc niema z tym naimniejszych problemów ja przy wadze 85 spozywam ok 3000 kcl i jako tako masa idzie endo

Napisz cos o sobie... jaki jest twoj cel? czego oczekujesz.. Przebyte cykle. Jak chcesz uzyskac pomoc gdy nikt nie wie nic o tobie

Hej. Tu możesz poczytać o cheatach i sposobach na stagnację: http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm Tu - jak nie cheatować... [...]

Ten tekst sugeruje, że węglowodany poprzez wpływ na insulinę mogą powiększać akumulację kreatyny, ale tylko wtedy, gdy są w ilości około 100 g(proste węglowodany): http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/275/6/E974 Ostatnio wyszedł też tekst, który określał, że 50 g węglowodanów i 50 g białek ma podobny wpływ na insulinę jak 100 g [...]

ja jak byłem na cyklu (odżywki) i miałem ostre treningi- po treningu gdy wchodziłem na górę- to mnie faktycznie raziło - mrużyłem oczy. siłke mam w garażu - może jest i trochę ciemniej. teraz tak nie mam- może to od odżywek a może od tego że z treningu wychodziłem ostro przetyrany a teraz mniej trochę

[...] 4 x 8,6,6,6 Wspiecia na palcach sztanga 4 x 15 Brzuch 2 x w tyg dowolnie - po miesiacu, czyli po 4 tygodniach sprawdzasz swoje maxy w WL, DL, SQ, Wyciskanie Zolnierskie - gdy ustalisz swoje nowe maxy znowu jedziesz tym samym planem przez nastepne 4 tyg a pozniej znowu zmieniasz modyfikujesz plan na nowy - nie musisz sztywno trzymac sie tego [...]

Wiesz zawsze wolę się upewnić gdyż przy dolegliwościach jakie mam po spożyciu chociażby śladowych ilości laktozy nie dałbym rady iść na siłownie nawet gdybym chciał . A pytam dlatego bo gdy brałem jedną z kreatyn w tym okresie pojawiły się te dolegliwości a po pójściu do lekarza dostałem niezły opie.. i że w ogóle nie powinienem brac takich [...]

[...] salatka 4 Posilek mniej wiecej przed kolacja. Jakies owoce+ czasami ryz z czyms. 5. Kolacja: Czasami platki owsiane , Kanapki z szynka i jajkiem. Trening ktory robilem gdy bylem w Polsce. Pon. Cwiczenia na Klate + Biceps Triceps+Brzuch Sr. Cwiczenia na Plecy + Biceps Triceps Pt. Nogi+ Klata+Brzuch * Pisze Ćwiczenia na klate i plecy bo [...]

odżywka białkowa ma sens gdy "stosujesz" dietę. pzdr/