[...] na lewym te paski są dużo szersze niz na prawym. W miejscu przyczepienia mięśnia do mostka/żeber czy do czego on tam jest przyczepiony na lewym mam takie jak by falbanki(na obrazku zaznaczyłem to na żułto) i jest to troszke widoczne gdy nie jest napięty. ten gościu na fotce ma podobne paski na lewym jak ja na prawym ale nie ma tej "falbanki"
[...] Mogę podać jeszcze swoje zdjęcia klaty, rąk jeśli to potrzebne. Ale np. nie miałem problemu z wyrobieniem mięśni brzucha bo po 2-3 tygodniach treningu je wyrobiłem, tak, że gdy je napinam są widoczne. Ktoś ma jakieś rady jak mam ćwiczyć i dodam jeszcze, że niewiadomo ile bym jadł to nie mogę przytyć, a moja waga się wacha tak 52,5-54 a kiedyś [...]
KONTYNUJĄC CYKL ROZWAŻAŃ PSYCHOLOGICZNYCH NA POLEPRZENIE WARUNKÓW TRENINGOWYCH CHCIAŁBYM OMÓWIĆ NASTĘPUJĄCĄ KWESTIĘ.JAKI STAN PSYCHOFIZYCZNY NASZEGO ORGANIZMY JEST BARDZIEJ SPRZYJAJĄCY OSIĄGANIU WYNIKÓW.WEŻMY POD UWAGĘ TE DWA SKRAJNIE PRZECIWSTAWNE EMOCJE CZY LEPIEJ ĆWICZYĆ GDY: --JESTEŚMY BARDZO CZYŚ ZDENERWOWANI NABUZOWANI CZY JAK KTO WOLI Z [...]
[...] ją Roberto Carlos. Brazylijczyk trafił w Casillasa, który tym razem złapał futbolówkę. 8 minut później trybuny na Camp Nou oszalały. Ronaldinho podał prostopadle do Eto'o, a gdy wydawało się, że piłkę przejmie Roberto Carlos lub Iker Casillas, najsprytniejszy okazał się Kameruńczyk, który wpadł między obu graczy Realu, trącił lekko piłkę i [...]
Witam mam pewien problem z odchudzaniem gdyż pracuje w stoczni i nie moge sobie pozwolic zeby jesc posilki dokladnie co 3 lub 3 i pół godziny przerwe w pracy mam tylko o 10 , pracuje od 7 do 15 wstaje o 5:30 rano i jem płatki kukurydziane z mlekiem 0,5% ide do pracy i podczas przerwy zjadam 2 kanapki ciemnego pieczywa z szynka ogorkiem lub jakims [...]
[...] i pośladkach, ból promieniowal na ręce i nogi. Dowiedziałem się że było to prawdopodobnie zapalenie powięzi piersiowo lędźwiowej i odpuściłem treningi. Ból minął ale gdy zaczynam robić martwe ciagi lub siady to po paru powtórzeniach zaczynam czuć ból w plecach w okolicy ledzwi po stronie lewego pośladka. Ćwicze też na worku i przy [...]
[...] nogę maścią Altacet,żeby zeszła opuchlizna, nie wybierałem sie do lekarza, bo z dnia na dzień było lepiej, nosiłem stabilizator na nogę przez te 2,5 tyg, lecz jednak gdy ruszam stopą mocno w bok w prawo(boli mnie prawa noga) to czuje ból,nie wiem dlaczego przecież minęło już trochę czasu od "zwichnięcia" czy skręcenia,nie pokoi mnie ten [...]
[...] jest do leczenia całego szeregu dolegliwości, począwszy od opóźnionego wytrysku i bezsenności, a na odmładzaniu skończywszy. Najczęściej pomocna jest w zaburzeniach snu, gdyż nie powoduje porannego otępienia, jakie daje większość leków nasennych. Melatonina jest prawdziwym nocnym hormonem, ponieważ jej produkcja wzrasta pod wpływem ciemności, [...]
[...] pochodne (mk 677, rad140) od kilku lat na rynku, z początku negowane. Po kilku latach testów i opinii, możemy stwierdzić, że działają i nie mają wielu skutków ubocznych. Nigdy nie zrobimy na nich formy jak na prawdziwych Saa jednakże są to świetne środki służące do przekroczenia granicy, której nie mogliśmy przejść korzystając z suplementów. [...]
Witam. Mam pytanie co do jazdy na jednym kółku. Otóż wystartować umiem, równowagę też trzymam, ale problem polega na tym, że gdy już przejadę kilkanaście-kilkadziesiąt metrów to już nie mogę dłużej utrzymać przedniego koła w powietrzu. Dlaczego ? Zaraz to opiszę. Otóż tak: na początku jadę wolno (ok 5km/h) na przerzutkach 1:5 lub 1:6, potem unoszę [...]
[...] wyciskaniu na płaskiej nawet przy samym 20kg zaczyna mnie boleć bark (dokładnie w tym miejscu co na zdjęciu i trochę w głąb barku ( na zdjęciu zaznaczyłem). Ból zaczyna się gdy sztange mam prawie przy klatce schodząc w dół i podczas wypychania ( przy hantlach jest to o wiele mniejszy ból A przy dipach I pompkach jest nieodczuwalny). Może to [...]
Witam, uczęszczam na treningi boksu a raczej ostatnimi czasy nie, ponieważ dostałem kontuzji kolana. Ból jest zaraz pod rzepką gdy np. robię przysiad i w momencie kiedy wstaje czuje ból, podobnie jak jadę rowerem też to czuje gdy prostuje nogę (w jednej nodze). Ból nie jest jakiś mega wielki (chociaż jakbym robił przysiady z ciężarem pewnie by [...]
[...] 3 tygodnie) i Tu mój problem: przez ostatnie trzy dni jeśli chodzę ( chodzę o kulach nie stając na nogę zagipsowaną) to strasznie mnie boli w kostce, ale to tylko w sytuacji gdy jest w wolnym zwisie. Gdy siedzę bądź leżę jest wszystko ok. Dlaczego tak mam? Czy mi ta opuchlizna nie zeszła?Czy to się zaczyna goić? Czy po prostu gips mnie tak uwiera [...]
[...] po 5 dni. Potężne zakwasy sprawiły, że nie chciało mi się już więcej ćwiczyć bo nawet nie miałam siły, więc Jak radzić sobie z zakwasami? Co robić podczas miesiączki? gdy próbowałam ćwiczyć nie miałam siły i miałam wrażenie, ze zaraz zemdleje Co zmienić w diecie podczas dnia bez treningu? Kiedy najlepiej się mierzyć? Przed całą moją [...]
Witam. Od tygodnia mam problem z trawieniem. Zaczęło się od świąt gdy nie było diety i jadłem to co było przygotowane ale to nie był szaleńczy pościg za jedzeniem lecz wszystkiego po trochu i również był alkohol. Po dwóch dniach wróciłem do diety i zaczęły się problemy z trawieniem. Od tygodnia zero toalety nic nie pomaga, przed świętami [...]
[...] np. grałem w piłkę to koszulka była jakby wpadł do basenu..z głowy to kapało ba leciało ciurkiem). Poza tym jakiś dziwny problem z podbrzuszem.. byłem u chirurga gdyż podejrzewałem przepuklinę(wiadomo siłka itp bieganie), ale spoko nic nie wykazało. Jednakże tuz pod pępkiem.. mięsień prosty? (nie moja działka tylko tak sie domyślam) [...]
[...] e. Odrywanie pośladków. f. Odrywanie głowy podczas wykonywania wyciskania. Zakończenie próby: a. Zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej. b. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie sił lub zakończył się czas (5 min.). 9. Postanowienia końcowe: Organizator zawodów nie ponosi odpowiedzialności prawnej i cywilnej w zakresie poniesionych [...]
Witam. Na początek moje parametry: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i Rzeźba) Staż (jak mi się chciało to sobie jakieś pompki robiłem, albo hantelką machałem lub na dworze na drążku ciskałem - nic profesjonalnego tylko, czyli można powiedzieć, że staż - 0) Aktywność fizyczna (Jak jest zima to siedze przewaznie w domu, ale jak jestem na [...]
[...] wzrostu i 70 kg wagi ) . Na jakimś forum wyczytałem że to może być spowodowane tym że mam za mało węglowodanów w organiźmie i żebym przed treningiem jadł ryż albo odżywkę i to by się zgadzało bo wtedy gdy miałem siłe zjadłem właśnie ryż z warzywami+ sos mięsny a wtedy gdy nie miałem siły jadłem barszcz z ziemniakami . Co wy o tym sądzicie ?
[...] plamami sie opalac wiadomo opalił sie nic nie było widac opalenizna zeszła i o dziwo nie miał mocnejszych plam. Wyglądały tak samo jak wcześniej. Zaznaczam ze plamy miał gdyż opalał sie gdy miał trądzik ropny. W moim przypadku było tak samo. Byłem młody głupi miałem ostry trądzik myślałem ze solarium wszystko załatwi. A tu guzik:D I właśnie [...]
