gdy

Przed chwila polozylem sie na dywanie i zaczalem robic brzuszki i chyba znalazlem sposob. Gdy twoje nogi chca isc do gory pchaj palce u nog do podloza. I staraj sie robic brzuszki wypychajac bardziej klatke piersiowa do przodu, a nie glowe(staraj sie trzymac prosty kregoslup).

Lepiej zrobisz gdy wybierzesz opcje nr 2. Po za tym znam osoby które na połączeniu krea+ mleko mieli spore problemy gastryczne.

słyszałem o braniu yohimbiny w czasie gdy masz off z efedryną(bo branie razem to głupota gdyż się tłumią nawzajem) a dawki tego typu środków to kwestia bardzo indywidualna, ja teraz jadę sobie na yohimbinie+kofeina i mnie zdrowo(w dosłownym tego słowa znaczeniu ) trzepie Czyli chyba mógłbyś brać na zmianę ECA z YCA tylko nie wiem co jaki czas [...]

Robię masę i chodzi mi o to, że rożne plany treningowe zakładały tyle serii i powtórzeń, że trening trwał około półtorej godziny(np. bicepsa z tricepsem) podczas, gdy ostatnio przeczytałem, że trening powinien max. trwać godzinę i dlatego pytam się o radę.

ja mam na to taki sposób, ze zwiększam ilość powt do zakładanych a gdy juz je osiągnę dodaje obciążenia i spowrotem to samo

[...] bez kreatyny i Beata Alaniny (4g/ed) potem rozsądne masowanie. Trzeba stestować na sobie jeśli badania nie sugerują wyciągnięcia kopyt a obiecują być może ciekawe efekty. Wystarczy obserwować własne ciało i zapisywać trening i dietę, potem wyciągać wnioski. Ja manipuluje węglami gdy trochę stoję z fatem i idzie bezpiecznie 0,5 kg na tydzień.

dzisiaj ostatnia tab nolvy ma leciec... sprzed cyklu nie mam badań niestety mam tylko w trakcie ale nie mam na nich lh i fsh Wpływ na poziom hormonu LH u mężczyzn ma testosteron. Oba hormony działają na siebie wzajemnie na zasadzie, tzw. mechanizmu ujemnego sprzężenia zwrotnego. Gdy spada poziom testosteronu, następuje zwiększone wydzielanie LH, [...]

dzisiaj ostatnia tab nolvy ma leciec... sprzed cyklu nie mam badań niestety mam tylko w trakcie ale nie mam na nich lh i fsh Wpływ na poziom hormonu LH u mężczyzn ma testosteron. Oba hormony działają na siebie wzajemnie na zasadzie, tzw. mechanizmu ujemnego sprzężenia zwrotnego. Gdy spada poziom testosteronu, następuje zwiększone wydzielanie LH, [...]

Witam Rozpisz proszę nam swoją obecną dietę, sprawdzimy również czy w tej strukturze nie ma żadnych błędów co do treningu, rozpisz dokładnie jaki sprzętem obecnie dysponujesz. W gwoli ścisłości 6 Weidera to nie trening aerobowy. Gdy już to zrobisz postaramy się pomóc.

Przede wszystkim jeśli chodzi o zrzucenie brzucha czyli tkanki tłuszczowej trzeba zastosować dietę redukcyjną wspartą treningami. Proszę zapoznać się z tematyką naszego poradnika który jest poniżej : http://www.sfd.pl/Poradnik-f327.html po przeczytaniu, gdy zaczerpniesz więcej informacji będziemy mogli pomóc.

gdy bralem pierwszy raz kreatyne to moja waga podeszla o 7kg. w dwa tyg. to bylo zdziwienie

Mi wydaje się jeszcze, że gdy ćwiczę skośne, dużo pracy przejmuje dolny odcinek grzbietu po bocznych stronach, tak powinno być?

zamiast mutanta po tren zjedz posilek, mutanta pij jesli masz jakies dziury w diecie, gdy np nie mozesz zjesc posilku, nie sluchaj co pisza na opakowaniu

Podstawowa sprawa o któej już wyżej wspomniano. Oczywiście rozumiem , że lubisz bicepsik, jest to wspaniałe uczucie, gdy jest on napompowany, ale nieprzesadzajmy, niemoże się to odbywać kosztem innym partji mięśniowych "Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas ------------------------------ 2 tygodnie ostrej diety - kwarantanna

[...] (z reguły szybki marsz), trwające godzinę (nie dłużej, nie krócej i żadnej zadyszki !). Plusy - spalany głównie tłuszcz i brak strat mięsni Minusy - działa tylko wtedy gdy robi się to niemal codziennie przez bardzo długi okres (3-4 miesiące). No i trzeba wstawać baaaardzo wcześnie Jednorazowo spala się zaledwie ze 300-350 kcal ale głównie z [...]

[...] ale spalanie/redukcja na termogenikach to nie czas kilku godzin w ciągu doby zatem prosze brac pod uwage ze zawarte substancje dzialaja czasowo i z tej racji optymalnie gdyby były przyjmowane non stop w rownych odstepach czasowych w ciagu doby ( nawet przed samym snem) by efekt/dzialanie było zachowane 24h a nie wybijanie z tego stanu i czas [...]

Pierwszy rok nie jest ciężki więc możesz dosiąść matematykę i ją zdasz. Ja żałuję że sobie to oblałem na pierwszym rok i teraz się z tym męczę, gdy mam na głowie inne ważniejsze przedmioty.

uhm..:D spoko... zastanawiam się czym zablokować gdy to co przyjdzie nie spadło czy wystarczy kreatyna z olimpu 1250mg ?

Myślę, że eliminacja nabiału, w sytuacji, gdy nie masz żadnych alergii/nietolerancji pokarmowych nie jest rozsądna.

[...] przymnie wymięka, ale po 12 latach treningu chciałbym wreszcie zobaczyc wymierne efekty tej ciężkiej wieloletniej pracy. moja waga ciągle się wach o 3kg i to się nie zmienia gdy zaczynałem cwiczyć miałem 15 lat i ważyłem 74 kilo teraz jest lepiej ale to nadal nie jest to co być powinno. Wiadome dieta to podstawa w moim przypadku nawet to nic nie [...]