gdy

QWarto brać białko w dni nietreningowe. Rosniesz gdy odpoczywasz. Mozesz kupić megabola, jak znajdziesz dobrą cenę.lecz na rynku sa lepsze propozycje wcale nie droższe. Jak chcesz wydac niewiele na białko to kup poprostu sojavit. Bim mial promocję na białko Mrm 2.3 kilo za 130 zeta. Pozdro.

przykladowo kiedy robie biceps to gdy robie to sztanga to wykonuje 10 powtorzen pozniej przerwa i znow 10 pow i tak 10 seri a pozniej nastepne cwiczenie i robie tak samo? czy aby miesnie sie nie zabardzo zniszcza po takim czyms i czy zdaza sie zregenerowac?

[...] - Czy mogę? brak odpowiedzi, a milczenie znakiem zgody , wiec zaczyna uczte Zjadł patrzy, córka niczego sobie, ładnie wyglada, wiec pyta sie ojca - mialby pan cos przeciwko gdybym przespal sie z pana corka? brak odpowiedzi wiec einstein odreagowywuje stresy wraca do stolu patrzy rosolek, znowu nikt mu nie zabronil wiec zjadl caly garczek, [...]

Masz rację. Spalacz dobrze wrzucić na końcówkę redukcji. Ewentualnie w przypadku, gdy jest ona krótka, to można na całość, np. 1,5 miesiąca. Jednak tutaj nie zapowiada się krótka redukcja.

[...] zastrzykach, zawierających testosteron (nie ester) na bazie wody. Ponieważ testosteron nie jest wysoce rozpuszczalny w wodzie steryd będzie oddzielać się od wody w przypadku gdy ampułka zostanie pozostawiona nieruchomo na kilka godzin. Szybkie wstrząśnięcie spowoduje połączenie się składników dlatego przed wstrzykiwaniem należy zawsze wstrząsnąć [...]

Co do treningu to nie ten dział. Jeśli goni o dietę to podstawową sprawą jest wyliczenie zapotrzebowania, obliczysz je z pomocą tego tematu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html W ułożeniu diety pomoże Ci ten temat [...]

napewno nie na poronienie.. luteina to nic innego jak progesteron, a ten podrzymuje ciaze... stosuje sie ja m.in gdy wystepuje ryzko poronienia z uwagi na niski poziom progesteronu, czasem tez u kobiet nie bedacy w ciazy a majacych problemy z okresem (jego brakiem).

Talent to nic innego jak pic na wode.Talen to 20% trening,ciezka praca 80.Wazne jest tez zeby miec charakter do pilki.Wiem bo moj kolega gdy byl mlody byl strasznie slaby lecz widac bylo ze ma charakter bardzo ciezko pracowal i w wieku chyba 19 zadebiutowal z OE.

[...] jak to tam wyglądało po odstawieniu tada bo wyjechał. ja zauważyłem, że wysoka prolaktyna wali po skórze i wino. Tak po Izoteku mam gładką buzie cały czas, nawet na offie i gdy wchodzę w odblok, ale wtedy trzymam wszystkie hormony równo i zero bloka ostatnio ;-) a jak wątroba ? ja zawsze garściami lecytynę jem jak stosuje orale Zmieniony przez [...]

[...] takze pikantne potrawy przyspieszają metabolizm...no i oczywiscie jest cala grupa srodkow farmakologicznych, ale raczej nie są zbyt zdrowe Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

Wiesz co agnes? Juz dawno nie dałem nikomu soga, ale tobie sie nalezy Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" http://pumpingiron.w.interia.pl

teraz moze nie wyglada to najciekawiej lecz gdy przybedzie ci troche miesa to moze to wygladac calkiem fajnie! Rob na treningu klatki conajmniej 2 cw hantlami np wyciskanie hantlami na plaskiej (szerokosc barkow) skos dodatki sztanga rozpietki sztangielkami wiadomo I daj sobie troche czasu nic od razu. Pozdro

[...] nie wszystko moge zabrać ze sobą %-) Też chodzę-pojemnik i nie ma problemu;-] Jakie masz zapotrzebowanie? Jeśli waga w profilu aktualna to za dużo białka w diecie-wystarczy,gdy zmniejszysz do~160g Możesz również zmniejszyć ilość posiłków-nie ma żadnego wymogu co do ich ilości Węglowodany zostawiłbym tylko po treningu-przed treningiem wystarczy [...]

I jedna z ważniejszych kwesti,a dla mnie mniej oczywistych,wiem ze to podstawy,lecz gdy w diecie mam tego kurczaka,ważyć go przed czy po obróbce termicznej?

nie no czas mam okolo 4 miesiace mniej wiecej.... wiec moge tak robic tak jak napisalem? wazniejsza jest faza gdy ide do gory czy sie opuszczam?:)

[...] jak: płatki owsiane z mlekiem, płatki kukurydziane, ryż z jakims sosem, obiad - to juz zależy co mamusia ugotuje i ser biały na noc. Generalnie staram się jeść 5 - 6 posiłków, omijając fast foody, nie pijąc kawy - gdy ją piłem miałem totalny zastój - teraz już widze efekty treningu. Pozdrawiam wszystkich wytrwałychniech moc bedzie z wami

[...] - po pewnym czasie posypie się m.in. odporność) i psychice (tu chyba nie trzeba nic wyjaśniać). Przy aerobach zużywasz glikogen aby wytworzyć energię do ruchu a później gdy go brakuje zaczynasz zużywać tłuszcze zapasowe. Oczywiście aeroby jak każdy trening wymagający wysiłku wzmaga trochę stres ale jeżeli nie "mordujesz" się za [...]

Najlepszym spalaczem jest zbilansowana dieta i ćwiczenia, spalacz można sobie kupić w ostatniej fazie, gdy już ćwiczenia i dieta nie pomagają. Natomiast jeślićwiczenia idieta szwankuje to spalacz nic Ci nie da Ja używałem ClenBurexin od Trec

[...] OK !! i dopiero po pol roku pojawily sie miekkie suty "Na cyklu mi sie nic nie robilo to po co mialem kupywać nolve na ginonekomastie" - kumasz baze ? Pisze tu bo mam cos takiego od dlugiego czasu juz, nawet zanim wrzucilem kox, ostatecznie od miekkich sutów sie chyba nie umiera nie ? .. tylko glupio gdy stercza jak wentle od kamaza

dokladnie... napisales ze "nie zaszkodzi", a nie ze "nie zginiesz" od tego. ale nie martw sie ja po prostu lubie lapac za slowka nastepnym razem bedziesz precyzyjniej formulowal mysli co do mikrofali to rzeczywiscie nie ma co sie przejmowac zanadto, byle by jesc takie zarcie jedynie gdy jest to "konieczne"...