przyspieszyc metabolizm

jakeis posoby? :D

a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

prosty sposób ---jedz 5-6 posiłków dziennie

Jeśli moja wypowiedź Ci pomogła badź Uprzejmy kliknąć w prawym dolnym rogu mojego komentarza

I nie odkładaj zbyt długo pierwszego posiłku - zbyt długi post spowalnia metabolizm.
Oczywiście jednym z najbardziej skutecznych (jeżeli nie najskuteczniejszym) sposobów przyśpieszania metabolizmu jest po prostu trening. Szczególnie beztlenowy - po jego zakończeniu metabolizm jest przyśpieszony przez dłuższy czas, w przypadku ćwiczeń tlenowych szybko powraca do normalnego stanu.

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

ehe

pamietaj zeby jesc czesto, ale umiarkowanie...

takze pikantne potrawy przyspieszają metabolizm...no i oczywiscie jest cala grupa srodkow farmakologicznych, ale raczej nie są zbyt zdrowe

Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness
-----------------------------------------
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase"

http://pumpingiron.w.interia.pl 

co moge dodac:
- zwieksz aktywnosc fizyczna
- uwazaj na cukry proste. Powoduja one bardzo szybki wzrost poziomu cukru we krwi. na co organizm reaguje gwaltownym wyrzutem insuliny. To z kolei hamuje metabolizm tluszczu i sprawia, ze organizm zaczyna go gromadzic
- spozywaj przekaski bogate w bialko. takie pokarmy pobudzaja metabolizm. Dieta oparta glownie na proteinach moze przyspieszyc metabolizm o 30% !
- Jedz tym mniej im pozniejsza pora dnia. Metabolizm slabnie w ciagu dnia. Rano jego tempo jest najszybsze i wtedy powinno sie zjesc solidny posilek. Wieczorem organizm ma raczej sklonnosc do magazynowania niz do spalania, dlatego kolacja powinna byc skromna i nie rpzekraczac 30% dziennego spozycia kalorii
- ogranicz spozycie tluszczu, gdyz spowalania on trawienie
- przyjmuj witaminy i mineraly. Pomagaja one zmienic pokarm w energie, dlatego by poprawic metabolizm, nalezy systematycznie uzupelniac ich niedobory, szczegolnie dla osob na diecie odchudzajacej
- wysypiaj sie - sen pozwala organizmowi na odzyskanie rownowagi. Zbyt mala dawka snu prowadzi do obnizenia poziomu metabolizmu i utrudnia pozbywanie sie zapasow tluszczu
- pij duzo wody mineralnej
to powinno pomoc:)
pozdrawiam

Wiesz co agnes? Juz dawno nie dałem nikomu soga, ale tobie sie nalezy

Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness
-----------------------------------------
"Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase"

http://pumpingiron.w.interia.pl 

wow! thx:)
jestem zaszczycona:)

sog leci

pozdroofka ;p