SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mleko w proszku odtłuszczone

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 36705

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49709 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
czy odtłuszczone mleko w proszku zaleca się stosować w diecie białkowej?
Chodzi mi o to czy po tym nie przytyję.

pawel
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4432 Napisanych postów 66247 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 694576
Chcąc zmienić swoją sylwetkę, wśród wielu osób pojawiają się różne pomysły, odnośnie do tego, co można lub warto jeść, aby pozytywnie wpływało to na naszą sylwetkę. Jednym z takich pomysłów jest spożywanie mleka odtłuszczonego w proszku. Patrząc na pierwszy rzut oka, produkt wydaje się wręcz idealny. Sporo białka i węglowodanów w 100 g przy małej ilości tłuszczów. Wystarczy 100 g, aby uzupełnić ilości ze standardowego posiłku, jaki jest np. pierś z kurczaka z woreczkiem ryżu. Czy rzeczywiście mleko w proszku jest tak dobrym produktem, jak się wydaje po pierwszym spojrzeniu na makroskładniki i jak uważa spora część osób? Przyjrzyjmy się jemu dokładniej.

Mleko odtłuszczone w proszku w 100 g zawiera 351 kcal. W tym 34 g białka, 51 g węglowodanów i 1,25 g tłuszczów. Problem jednak w tym, że całość węglowodanów obecnych w mleku to niestety laktoza. Niewielkie jej ilości nie sprawiają problemów osobom zdrowym, które nie mają nietolerancji laktozy. Jednak tak znaczna ilość nie tylko spowoduje problemy trawienne dla większości osób, to dodatkowo negatywnie wpłynie na naszą sylwetkę. Z tego też względu mleko proszku odtłuszczone nie jest produktem, który warto wprowadzić do zdrowej diety.

Zdecydowanie lepiej zastosować dobrej jakości odżywkę białkową. Polecić mogę Ci np. Allnutrition Ultra Whey, którą możesz zakupić tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html

Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1759 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18156
Jeśli będziesz stosował regularnie to... przytyjesz :o]

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 12875 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 63603
jak będzisz jadł same mleko to chyba ci tylko brzuch urośnie



-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------

The Eagle Lands....
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 44966
Nie polecane.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49709 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
>czy odtłuszczone mleko w proszku zaleca się stosować w diecie białkowej?
>Chodzi mi o to czy po tym nie przytyję.

Nie ma obawy, nie przytyjesz. Mleko takie jest jak najbardziej wskazane jest dobrym zrodlem bialka i wapnia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 44966
Przytyje.
Mimo ze odtluszczone to WW tam od groma.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49709 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
>Przytyje.
>Mimo ze odtluszczone to WW tam od groma.

Nie widze zwiazku. Poza tym laktoza jest weglowodanem o niskim
indeksie glikemicznym co powoduje iz nie przyczynia sie ona
do odkladania tkanki tluszczowej, tak wiec nie przytyje!
4
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 274 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3566
Witam
Moim zdaniem mleko w proszku zawiera węglowodany o wyskokim IG, niewiem dokładnie jakie to są węgle ale napewno są...Zresztą wiem z doświadczenia że da sie po tym przytyć, a przecież jesli jest to mleko odtłuszczone, to po czym nabrałem tłusczu, przeciez chyba nie od białka...
Czekamy na experta od mleka w proszku, hehhe...(a może ty nim jestes, jesli tak to sory)......

Pozdrawiam!!!
1

Pozdrawiam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49709 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
:) indeks glikemiczny ma niski, ale w takiej ilości w jakiej występuje w mleku w proszku może się przyczynić do tycia

smoczek
mod(ka) działu odżywianie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 274 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3566
Witam
Czyli się myliłem ...
No to jak ma wegle o niskim IG, to jest prawie jak gainer, hehe, czyli może być dobrym źrodłem węglowodanów stosowanych w uzupełnianiu diety spożywanych w ciągu dnia...

Pozdrawiam!!!

Pozdrawiam!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49709 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
>indeks glikemiczny ma niski, ale w takiej ilości w jakiej występuje w
>mleku w proszku może się przyczynić do tycia

Jesli o to chodzi to nie tyle ilosc laktozy (nie ma jej w koncu az tak duzo, bialko/wegle to srednio 37%/50%) ile ilosc spozywanego mleka moze sprzyjac otylosci. Ale w koncu wszystko w nadmiarze sprzyja otylosci.
Mleko nie bedzie tu wyjatkiem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tyłek ;))))

Następny temat

przyspieszyc metabolizm

Nutlove-choco