mleko w proszku odtłuszczone

czy odtłuszczone mleko w proszku zaleca się stosować w diecie białkowej?
Chodzi mi o to czy po tym nie przytyję.

pawel

Chcąc zmienić swoją sylwetkę, wśród wielu osób pojawiają się różne pomysły, odnośnie do tego, co można lub warto jeść, aby pozytywnie wpływało to na naszą sylwetkę. Jednym z takich pomysłów jest spożywanie mleka odtłuszczonego w proszku. Patrząc na pierwszy rzut oka, produkt wydaje się wręcz idealny. Sporo białka i węglowodanów w 100 g przy małej ilości tłuszczów. Wystarczy 100 g, aby uzupełnić ilości ze standardowego posiłku, jaki jest np. pierś z kurczaka z woreczkiem ryżu. Czy rzeczywiście mleko w proszku jest tak dobrym produktem, jak się wydaje po pierwszym spojrzeniu na makroskładniki i jak uważa spora część osób? Przyjrzyjmy się jemu dokładniej.

Mleko odtłuszczone w proszku w 100 g zawiera 351 kcal. W tym 34 g białka, 51 g węglowodanów i 1,25 g tłuszczów. Problem jednak w tym, że całość węglowodanów obecnych w mleku to niestety laktoza. Niewielkie jej ilości nie sprawiają problemów osobom zdrowym, które nie mają nietolerancji laktozy. Jednak tak znaczna ilość nie tylko spowoduje problemy trawienne dla większości osób, to dodatkowo negatywnie wpłynie na naszą sylwetkę. Z tego też względu mleko proszku odtłuszczone nie jest produktem, który warto wprowadzić do zdrowej diety.

Zdecydowanie lepiej zastosować dobrej jakości odżywkę białkową. Polecić mogę Ci np. Allnutrition Ultra Whey, którą możesz zakupić tutaj: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33534.html

Jeśli będziesz stosował regularnie to... przytyjesz :o]

proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki

jak będzisz jadł same mleko to chyba ci tylko brzuch urośnie



-----------------------------
MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH
-----------------------------

The Eagle Lands....

Nie polecane.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu

>czy odtłuszczone mleko w proszku zaleca się stosować w diecie białkowej?
>Chodzi mi o to czy po tym nie przytyję.

Nie ma obawy, nie przytyjesz. Mleko takie jest jak najbardziej wskazane jest dobrym zrodlem bialka i wapnia

Przytyje.
Mimo ze odtluszczone to WW tam od groma.

______________________________
I want to be a better man
Lord knows that I'm trying
I want to keep the master's plan
But sometimes things get wild
Demons sleep with me in bed
I can feel their fire
When darkness gets around my head
Sometimes I go blind
______________________________
Doradca w Odżywianiu

>Przytyje.
>Mimo ze odtluszczone to WW tam od groma.

Nie widze zwiazku. Poza tym laktoza jest weglowodanem o niskim
indeksie glikemicznym co powoduje iz nie przyczynia sie ona
do odkladania tkanki tluszczowej, tak wiec nie przytyje!

Witam
Moim zdaniem mleko w proszku zawiera węglowodany o wyskokim IG, niewiem dokładnie jakie to są węgle ale napewno są...Zresztą wiem z doświadczenia że da sie po tym przytyć, a przecież jesli jest to mleko odtłuszczone, to po czym nabrałem tłusczu, przeciez chyba nie od białka...
Czekamy na experta od mleka w proszku, hehhe...(a może ty nim jestes, jesli tak to sory)......

Pozdrawiam!!!

:) indeks glikemiczny ma niski, ale w takiej ilości w jakiej występuje w mleku w proszku może się przyczynić do tycia

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

Witam
Czyli się myliłem ...
No to jak ma wegle o niskim IG, to jest prawie jak gainer, hehe, czyli może być dobrym źrodłem węglowodanów stosowanych w uzupełnianiu diety spożywanych w ciągu dnia...

Pozdrawiam!!!

>indeks glikemiczny ma niski, ale w takiej ilości w jakiej występuje w
>mleku w proszku może się przyczynić do tycia

Jesli o to chodzi to nie tyle ilosc laktozy (nie ma jej w koncu az tak duzo, bialko/wegle to srednio 37%/50%) ile ilosc spozywanego mleka moze sprzyjac otylosci. Ale w koncu wszystko w nadmiarze sprzyja otylosci.
Mleko nie bedzie tu wyjatkiem.