SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

tyłek ;))))

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 301 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3698
Są jakieś cwiczenia na ujedrnienie(czy cos takiego) tyłka??? jeśli tak to jakie?
i czy Wy może cwiczycie takie "sprawy"
SOGi za ciekawe wypowiedzi...

Muay Thai-KOwal

"powiedz mi dobre słowo albo nie mów nic"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2930 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13308
hmmm nie ma to jak jędrny tyłek

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47771 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
najlepsze cwiczonka na tyleczek to "przysiady ze sztangielkami zwisajacymi po bokach " albo ze sztanga na karku , tylko niewielki ciezar np. 20-30-40-50kg - zaleznie od sily

tylek twardy jak skala no i jest za co zlapac HY HY HY
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 628 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5981
50 kg to niewielki ciezar o boszee

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina
...jednego jestem pewna..jestem już niekochana;-(

...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Missy ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1897 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9840
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/77

Magdalena Lipinska

po"grubas" w dziale fitness
Satisfaction lies in the effort, not in the attainment

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 76 Napisanych postów 25512 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110391
wyciskanie na sównicy piętami, wznosy tyłowia przy napiętych pośladkach (małe zaangażowanie pleców) "ciągnie" sie pośladkami

__________________________________
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 301 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3698
Dzięki za odpowiedzi, wszystkim ktorzy udzielili głosu dam SOG
i vice versa?

Muay Thai-KOwal

"powiedz mi dobre słowo albo nie mów nic"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 86 Napisanych postów 17398 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 79160
Quart - aby lepiej angazowac zarowno miesnie dwuglowe jak i posladkowe wieksze - lepiej jest robic ruch do samego konca (tzn opuszczac sie do konca) ale w drodze powrotnej nie wyginac sie tak bardzo do tylu - wystarczy wzosic sie troszeczke ponizej poziomu (taka mala wskazowka techniczna )
Jesli chodzi o miesnie posladkowe wieksze to nie ma chyba lepszego cwiczenia na te grupe jak PEŁNE przysiady - dzialaja one najlepiej na te gru[pe miesniowa (o ile technika jest ok )

Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak przytyć

Następny temat

mleko w proszku odtłuszczone

Fruzelina