gdy

[...] się walka o złoto. Autor: Włodzimierz Szaranowicz Popatrzmy wspólnie z telewizorami, jak koszykarze Zeptera zdobywali mistrzostwo Polski Autor: Dariusz Szpakowski Ellis, gdy grał w Denver, znakomicie czuł się w trumnie. Autor: Wojciech Michałowicz Grzybowska jest już bardzo zdemoralizowana.Autor: Edward Durda 14 minut do końca tego gwizdka [...]

Oby tylko nie było tak, jak bodajże w 2006 roku, gdy Vale walczył z Hayden'em o tytuł mistrzowski i Włoch zaliczył glebę w ostatnim wyścigu.

[...] 177cm)...kiedy byly wakacje to on akurat byl w swojej szczytowej formie wiec mial co pokazac(nie mial fata na brzuchu i co najdziwniejsze nie mial wogule rozstepow)...zawsze gdy z nim gadalem i sie pytalem co bierze to wymienial mi po kolei nazwy koksow i byl zajarany jak "pjes z kapsla" ze bierze i ze musi brac coraz wiecej bo z czasem [...]

[...] o 6, o 7:30 jadę do szkoły, wracam o 15:30, o 16 jadę na trening, wracam o 1930 i już jestem padnięty :) Wyjdę na spacer z dziewczyną i idę spać bo rano muszę znowu wstać. A gdy nie mam treningu to idę do pracy i tak samo wracam wieczorem, idę na spacer i spać, nie w głowie mi imprezy. Znaczy czasami się spotkamy żeby coś spalić, pogadać, ale [...]

Dzień 64 Witam. Po przerwie wracam do rozpisek. Wakacje się skończyły więc czas wrócić do treningów. Taki wypoczynek całkiem dobrze mi zrobił. Dziś gdy ćwiczyłem plecy czułem, że mam więcej siły, że jestem zregenerowany w 100%. Ogólnie z dietą teraz testuje. Jem zdrowo podobnie jak wcześniej, ale nie liczę kalorii. Staram się jeść intuicyjnie. Nie [...]

[...] idę na ślub. Pić nie będę ponieważ nie mam zbytnio ochoty, muszę wziąć tabletkę przeciwbólową, a poza tym jestem w trakcie cyklu na krecie :D Może szampana kieliszek pójdzie gdy będzie główny toast, później już tylko mineralka. Z racji tego, że wpadł ten ślub dzisiaj mam wolne od diety. Będę wybierał takie pełnowartościowe jedzenie, ale kawałek [...]

Kup najlepiej samo białko i mixuj w blenderze płatki owsiane/ryż + jaja + słodzik + wpc + owoce - u mnie podstawowy posiłek na masie gdy wchodzę już na wyższe kalorie, bez tego nie byłbym w stanie zjeść powiedzmy 5000kcal

miód naturalny jest ok, co prawda to nadal cukry proste, ale lepsze to niż cukier biały np. :-) Co do przysiadów, to miałem to samo z kolanami, gdy już było ciężko, ale już mi się wyrobiło coś takiego, że nie ważne, jak jest ciężko, to te kolana są w miare ok.

[...] mogę zrobić trening, ale bez szaleństw. Wiadomka, z dnia na dzień jest coraz lepiej. Miska oczywiście trzymana, jedynie dzisiaj sobie pozwoliłem, a od czwartku podbiję kcal gdyż jutro idę na 18, we wtorek pewnie apetyt będzie kiepski, w środę jadę na wycieczkę więc jakiś mc donald niewykluczony :D Dzisiaj wpadł już rogal Świętomarciński, ważył [...]

Hej, jasne ze moga ale gdy tylko powiedzialam chlopakowi ze mam zamiar jesc to samo codziennie z jedyna roznica w owocach/warzywach i nasionach/orzechach to mnie wysmial i stwierdzil ze jestem niepowazna :/ po prostu mega "motywacja".

Gorąco polecam ... siła znacząco w górę , zero spadków po zaprzestaniu brania , masa miesniowa równiez w góre... ogólnie rzecz biorąc swietna kreatyna miałem wrazenie wiecznie napompowanych mięsni ... nawet z rana gdy wstawałem z łózka ciało było napiete . jeszcze raz gorąco polecam

[...] ulegaja zmianie. kiedys rowniez wazylem zarcie, liczylem kalorie, jadlem co do minuty, ale nie mialem zycia. moje zycie bylo podporzadkowane jedzeniu i silowni, jadlem gdy nie bylem glodny, a wszystko w pogoni za kazdym kilogramem miesni i obwodami. a im dluzej taki tryb prowadzilem tym bardziej bylo pod gorke. teraz to dla mnie nie ma [...]

Sałatka ztńczyka.. ehh dawno ni jadłem, zaczne chyba znowu stosować to połączenie Jak działa na Ciebie glutamina? czujesz szybszą regenerację? Moim zdaniem jest to 1 z lepszych produktów pomagających w regenneracji, zawszepo skończinym treningu gdy brałem 5g gutaminy miałem na wszystko siłę i energie a nogi same niosły mnie do domu pozdro

[...] u koleżanki na 1 maja, 2 razy już sp*****lałem przed drechami, a byłem tam z 6 razy :)) Fajny sposób na cardio o wysokiej intensywności :)\ Uwierz mi, dobra adrenalina jest gdy jesteś sam nagle podbija 15-20 typa i pyta za kim jesteś i albo udaje się uciec albo leżysz na glebie.. no chyba że masz znajomości ale też całej Łodzi nie poznasz na [...]

Kravmaga, bjj i muay-thai :-D +interwały https://www.youtube.com/watch?v=HxFbpa9c8gg Pamiętna akcja gdy Falcao został sklepany na stacji %-)

Ja do mojego pokoju, gdy skręcałem nowe meble (2 duże szafy, 2 małe i biurko) To robiłem to 15h w sumie to robiłem, także Pozdro :D

A tam ;D Gdy bedzie masa to bedzie szlo wiecej kcal przynajmniej ;d

Carbo to węgle o ile wiem, w gainerze też powinno być białko a u activlaba 10g białka na 100g to raczej słaby wynik, i gdy węgli jest za dużo można chyba sie zalać, Vitalmax Whey Pro Gainer 1 też jest ciekawy.

i tak k***a np teraz nie mogę się uczyć bo muszę odkurzyć dom i zmyć naczynia podczas gdy moja matka ogląda sobie tv i doskonale wie, że od 16 do pieprzonej 22 jestem na działce z ojcem i stawiam płot. A potem wieczorem jak będę padnięty i będę oglądał serial przyjdzie i powie "tak sobie siedzisz? A ile biologii dziś zrobiłeś?" zaj**ię, zawsze tak [...]

[...] od pktu widzenia. Tez jezdzilem 150 kmh po polnych drogach - do pierwszego wypadku. I wyoglniajac troche - wszyscy, ktorzy tu jestesmy, zaczniemy dumac nad zdrowiem dopiero, gdy zacznie sie psuc. Bo nie docenia sie tego co sie ma. Z drugiej strony startujacy z koksem zazwyczaj nie maja rodzin ani ogromnych zobowiazan i deficytu czasu - a tacy [...]