gdy

skoro wszystkiego to dużo tego jest Typu heroina, analne zabawy z kolegami itp. Hmm, busek, wole na starość być pewien że gdy coś robiłem(trenowałem)dałem z siebie wszystko, a nie piłem i ***a łem co popadnie.

[...] Nie. Dawał z siebie wszystko? Dawał. tak naprawdę też kiedyś myślałem - 0 alko 0 uzywek tylko siłka siłka i siłka a tak naprawdę szkoda życia na ogarniczanie się i co? teraz gdy nie żałuje sobie jakichs uzywek mam TAKĄ SAMĄ formę, jakbym żył w celibacie No ale to wszystko sprowadza się do tego, że trzeba wiedzieć co się robi i używki nie są [...]

[...] fakt jest taki ze cyber wypuscil swoja firemke z suplami, czesc z nich jest bardzo ciekawa składowo, i w sumie rozumiem ze bulom i mateom może troche gul skakać bo w czasie gdy oni sypią białko treca w woreczki vitafita, gdzie indziej da rade zrobic 'troche' bardziej rozwiniete suplementy sam tez podchdoze z dystansem do samych rewelacji od [...]

[...] (3, and free T3, while there was an increase in serum reverse T3; these values tended to return toward pre-fast levels as the fast continued beyond 3 weeks. Głodówka była związana ze znacznym obniżeniem T4, T3, fT3 w plaźmie krwi i podwyższonym rT3; te wartości dążyły do powrotu do poziomu z okresu przed głodówka, gdy trwała ona ponad 3 tygodnie.

[...] ze : a) jestes chudy (dlugie konczyny) b) monotonia diety katuje bardziej psychike niz monotonia treningu Nie daj sie zwariowac, postepuj wdlg autoregulacji organizmu, najgorsza rzecza, gdy ma sie zly dzien jest na sile wpychanie w siebie ryzu i katowanie sie na treningu - efekt, pomimo Twojego uporu bedzie dokladnie odwrotny od zamierzonego.

[...] chudy (dlugie konczyny) b) monotonia diety katuje bardziej psychike niz monotonia treningu Nie daj sie zwariowac, postepuj wdlg autoregulacji organizmu, najgorsza rzecza, gdy ma sie zly dzien jest na sile wpychanie w siebie ryzu i katowanie sie na treningu - efekt, pomimo Twojego uporu bedzie dokladnie odwrotny od zamierzonego. Dla mnie to [...]

Moj internista twierdzi że transaminazami przejmować się nie należy gdy, sięgają wartości do100.A alatem wogole nie przejmować się bo, wystarczy wysiłek fizyczny by, był podwyższony.

[...] grzeczność brane były przez pracujących z nim mężczyzn za słabość. Kazali mu robić rzeczy, którymi normalnie zajmują się kobiety. Miyagi pokornie się zgadzał. Dopiero, gdy pewnego razu snopy okazały się znacznie cięższe niż normalnie i mężczyźni nie mogli im dać rady, Chojun sam się nimi zajął. Ten pokaz siły przyczynił się do rozpoznania w [...]

nie widze przeciwskazan aby kontynuowac suplementacje kreatyna zawsze gdy masz ciezkie treningi :-)

Co jak co, ale gdy gapie się na te fotki to brakuje mi czasów, gdzie luzem robiłem kanapki nie przejmując się makro czy kaloriami xD

[...] ani jednego treningu, a teraz w czasie wakacji poświęcam jeszcze więcej czasu siłowni. Kiedyś bardzo często piłem kawę, ale ostatnio, to tylko czasem przed treningiem, gdy potrzebuje pobudzenia. Po kawie łapie mnie zgaga, bądź boli mnie żołądek, więc chętnie sprawdziłbym kofeinę w formie kapsułek. [...]

[...] Wzrost: 183 Waga: 84 Wiek: 20 Chętnie spróbuje, ponieważ nie pije kawy i chcę zobaczyć jak zadziała na mnie Don't Stop! Na wpis (a nawet kilka) spokojnie znajdę czas bo są wakacje i z chęcią sprawdzę jak sprawuje się przed siłownia, bieganiem i gdy trzeba wstać rano a położyło się dość późno. Zmieniony przez - runio2 w dniu 2012-07-22 01:30:27

no nie wiem 2 małe jajka plus białko z jaj nie wydaje się aż tak sporo ale nawet gdy to robiło się w tosterze pachniało takim omlecikiem :P a serek to smietankowo-kremowy ostrowia

[...] diete i suple, czytalem gdzies akrtykul na ten temat, szczegolnie jesli chodiz o diete. ostatnio byl film o nastoletnich kulturystach, i koles mowil ze jak obetnie wegle w diecie , lub gdy ma za malo wegli to go tak wsyztsko w****ia ze lepiej do niego nie podchodzic, nawet matka sie od niego z daleka trzymala moze cos w tym jest spadam na trening

[...] Niestety, zawsze miałem mało mięśni, dużo tłuszczu, człowiek chciał chociaż raz przysłowiowy kaloryfer odkryć. Plus z tego co wiem, niezbyt rozsądnym jest robić masę gdy się ma mało "zapasu" na to. Nie chciałbym przekraczać tych 15% BF. Mimo wszystko i tak zaczynam zwiększać podaż kaloryczną, teraz miesiąc przesiedziałem w granicach [...]

[...] takie grudy tłuszczu,(jak cwicze brzuch lezac z nogami w górze to wtedy cały ten tłuszcz schodzi na dół i nogi są smukłe i ładne-mam nadzieje,ze wiecie o co mi chodzi;) gdy stoje...no to jest masakra;))...od dziecinstwa bylam grubasem wiec teraz pewnie bede za to cierpiec.Szkoda,bo naprawde robilam wszystko by moje nogi wygladaly w koncu [...]

[...] pomidorowy HOME MADE 2) Ryz brazowy 50g Cyc z kury 100g owoce/warzywa Od biedy chleb razowy + ser+ szynka(chleb z cycem) 3) przed treningowy Ryz brazowy 150 g Cyc z kury 100g TRENING 5 Co bedzie pod ręką tzn resztka gainera lub białko gdy to sie skończy (ryż + cyc) 6 Rybka makrela lub tuna ok 100g + razowy + warzywka 7 Biały ser.ok 200g

[...] tych srodkow zdecydowanie zbyt dlugi. Stosowanie clomidu co 2gi dzien? To ma sie sprawdzic przy tak dlugim podawaniu testosteronu z zewnatrz? Nie spotkalem sie nigdy z takim rozwiazaniem. Hcg sprawdza sie wystarczajaco przy nadmiernie dlugich cyklach. A wlasnie, nawet gdyby "kolega" nie byl poczatkujacym ( a w jego przypadku [...]

Czy w momencie gdy zwiekszasz ciężar, i zmniejszasz liczbę powtórzeń, pilnujesz caly czas by objętość ( czyli ciężar x powtórzenia ) byla większą niż trening wczesniej i powoli by przebić swojego maksa w ostatnich dniach cyklu? Fbw będziesz robil 3 x tyd? Zmieniony przez - chacha01 w dniu 2016-03-09 19:06:00

Witam. Załóżmy, ze będąc na redukcji moge jesc 1800 kcal dziennie. Dajmy na to ze gdy nadchodzi w ciągu dnia pora ze zjadłem juz 1800 kcal, potem pójde na trening cardio i spale przykladowo 300 kcal. Czy to znaczy, ze od 1800 ktorej zjadlem moge odjąc te 300 i spokojnie po treningu bez wyrzutów sumienia zjesc jeszcze jakis posilek, czy skoro [...]