gdy

No to bedzie starcie strongmanow. nic zaskakującego. Obstawiałem, że dojdzie do tej walki, gdy Kowalczyk odszedł z FEN.

była taka komedia z Eddie Murphy'm "bumerang", gdzie jest scena jak wyrwał ślicznotkę na zaginionego pieska, przespał się z nią a potem zniesmaczył, gdy z rana zobaczył jej duże stopy :D

To w takim razie ten pływak 10 walk z 17 rozstrzygal po uplywie 1 rundy :-D Wlasnie nigdy nie byl zapatrzaony w siebie jak co niektórzy gwiazdorzy. Na serio zapraszam do Szczecina obejrzec treningi/sparingi Karola. Zaświadczam ze pogada z Toba na luzie bez patrzenia na Ciebie góry i pokazywanie co to nie ja. Słowo. Gośc jest bardzo w porządku i [...]

Szczerze to jakoś nie za bardzo czekam na Jurkowskiego. Nic do niego nie mam. Lubię go, ale był przeciętny, gdy jeszcze walczył. Po 6-letniej przerwie będzie jeszcze gorszy. Sportowo nie jest wybitny, freakiem też nie jest. Dla mnie średnio ciekawy, ale rozumiem, że ludzie mogą mieć do niego sentyment. I tak największe ppv robi Koksu vs Popek, [...]

[...] stary i zużyty.Co do Juras vs Soko to oczywiście Soko, ale jest jeszcze sprawa pieniędzy pod stołem i podłożenia się Soko, więc byłbym ostrożny. Juras był mocno przeciętny, gdy jeszcze walczył, a co dopiero po tak długiej przerwie. Moje typy: Mamed - Borys Pudzian - Tyberiusz Fernando - Różal Popek - Hardkorowy Koksu Narkun - Wójcik Gamrot - [...]

Myślę, że Mario eksplodował formą w okresie, gdy walczył, że J. Thompsonem. Czy akurat zmiana trenera/klubu, czy może już wiek, ale w mojej opinii od tamtego czasu bardzo stopniowo równia pochyła w dół. Myślę, że waga większego wpływu miała nie będzie, a Tyberiusz myślę jest obdarowany większym drygiem do SW. Z całym szacunkiem dla Pudziana :-)

Mario gdzieś mówił że nie trzymał diety? Niedawno w jakimś wywiadzie mówił, że teraz biega interwały. Dopiero po 8 latach treningu. Rozumiem, gdy zaczynał trenować mma, najpierw trzeba było zejść z wagi i zrobić bazę tlenową, ale w etapie gdzie już spokojnie mógł robić interwały? Nie dziwię się, że mówi ile to lat trzeba na cardio na 3 rundy. [...]

Mario gdzieś mówił że nie trzymał diety? Niedawno w jakimś wywiadzie mówił, że teraz biega interwały. Dopiero po 8 latach treningu. Rozumiem, gdy zaczynał trenować mma, najpierw trzeba było zejść z wagi i zrobić bazę tlenową, ale w etapie gdzie już spokojnie mógł robić interwały? Nie dziwię się, że mówi ile to lat trzeba na cardio na 3 rundy. [...]

Haha, Narkun co za łeb. Gdzie oni się tego trash talku nauczyli, w gimnazjum? Myślałem, że Koksu więcej waży, bo zawsze mi się wydał większy, nawet od Pudziana, gdy był w strongmenach, a nawet 130 kg nie waży. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-05-25 21:13:37

To byl juz ostatni pojedynek jesli sie nie myle to kategoria wagowa +91kg. Nagrywalem tez filmiki lecz ich nie wrzucam. Ciekawostka byla rowniez walka kobiet ( jeden pojedynek ) haha wszyscy na trybunach mysleli ze to walka w zwolnionym tepie gdy walczyly

[...] było dotykać produktów tak równo były poukładane :) Wszystko dopięte na ostatni guzik i to na co każdy czekał - VI Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików :) Kilometry się nie liczą, gdy można pobyć w takim towarzystwie pozytywnie nastawionych osób :) Dziękuję że mogłam tam z Wami być :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-01 10:31:23

[...] Robię 30/60 x 10 powtórzeń, potem w umiarkowanych tempie 3min i znowu powtarzam. Staram się robić na maksa, jasne, że ostatnie powtórzenia to już wymiękam. Reszta czasu gdy mam np 40min, to pedałuję rekreacyjnie. Przedłuża się to bo np muszę dojechać do domu :-) , lub jest łądna pogoda i nie chce mi się wracać (zazwyczaj robię na rowerze w [...]

[...] pełnoziarnistym, masłem, szynka i pomidorami II śniadanie: koktajl z owoców, kiełków i pestek dyni Obiad: makaron pełnoziarnisty z indykiem Podwieczorek: kasza manna z truskawkami Kolacja: sałatka z dorszem i słonecznikiem I jak tu przyciąć za grzechy gdy moja buzia tak zasysa..... :-P /SFD/2017/4/11/62d7fc09cd8d4bf0901b0109c586e927.jpg

takie żółte dłonie to miałam, gdy przy czerwonych warzywach (marchewka, papryka, pomidor) zajmowałam się w kuchni bez rękawiczek }:-(

[...] x 15p 12 x 15p / 12 x 15p / 14 x 12p 12 x 15p / 12 x 15p / 9 x 15p B. 12x / 10x / 8x 15x / 15x / 13 15x / 15x / 15x W rozpiętkach zmniejszę obciążenie, nie będę się siłował gdy czucie na mniejszym ciężarze lepsze. Pompki na plus. +16 min Aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120 Jedzienie:6h Post:18h [...]

[...] Dieta: Dnt: 2400kcal b/t/w 200-80-220 Dt: Nogi/Plecy 3000kcal b/t/w 220-50-392 DT: Rece/Barki/Klatka 2800kcal b/t/w 220-50-342 Jak na razie będzie to IF z oknem 6-8h, gdy uznam, że nie ma na tym systemie odżywiania postępów wracam do 4-6 posiłków w ciągu dnia. Trening: (Trening konsultowany z Darkiem};-)) Objętościowy z 2 fazami: 1 Faza: [...]

[...] jakiś plan. Pewne jest to, że zacznę z małych ciężarów. Jeśli chodzi o cardio, to jeszcze nie wiem jak i ile na start go będzie \-) Dieta: Tak samo jak w zeszłym roku Hc, gdy zejdę do poziomu tkanki tłuszczowej podobnej jak w zeszłe wakacje i/lub redukcja będzie szła bardzo opornie, to wtedy będzie można rozważać inne systemy żywieniowe. Kcal [...]

Stan zapalny(podwyższona temperatura w miejscu kontuzji) pojawia się wówczas, gdy dochodzi do jakiegoś urazu, w celu regeneracji.Jeśli mimo to ćwiczysz( dużymi ciężarami) i nie dajesz czasu na regenerację organizmowi może być coraz gorzej. Zaleciłbym Tobie w ramach rehabilitacji saunę, basen i Ćwiczenia z małymi ciężarami z dużą ilością powtórzeń. [...]

jak bedziesz mial dobra diete to suple nie beda ci potrzebne wogole , dopiero z czasem gdy bedziesz mial braki w diecie to mozesz zakleic ja gainerem albo bialkiem , ale narazie skoncentruj sie na diecie i tyle , a efekty napewno beda sie pojawiac

[...] szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna czesc klatki) 3-4x 10 /staly ciezar/ ad. 1 *Nie odbijaj sztangi od klatki. Sztanga powinna tylko "musnac" o klatke. Wyciskaj starannie i [...]