Kolego fafraq proponuje byś mój post przeczytał jeszcze ra tylko tym razem skupił się nad tym co czytacz. Po pierwsze gdybym ćwiczył klatkę 10kg sztangą to sam powiedz czy miałbym jakieś efekty? Nie wydaje mi się. 10 kg ćwiczyłem w czasie jak zajechałem mięśnie i nie byłem w stanie podnieść więcej i to trwało ok 2 tygodni. Podejście owszem jest [...]
[...] nie miałem zasinienia. Krew zebrała się w jednym miejscu pod skórą, tworząc wybrzuszenie i nawet myślałem, że tam jest problem. Fotografia przedstawia stan po 3 dniach gdy się już wszystko "rozlało" pod skórą. Mam nadzieje, że to też będzie drugi stopień. No i chyba na płaskiej jak już to będę używał hantli, za to przeproszę skośną [...]
[...] Idiota ktòry do tego doprowadził powinien za to zapłacić. Mnie przed operacją profilaktycznie załadowali antybiotykami, po operacji ròwnież ciągnąłem na anty w szpitalu, gdy wychodziłem poprosiłem o antybiotyk do domu i dostałem bez problemu . Pytaj się dokładnie o to co ci zapuścili i zainteresuj sie czy z tego tytułu nie należy ci się [...]
Ja bezpośrednio po powrocie ze szpitala wrzuciłem 250 mg deki 250 mg testosteronu w aplikacjach co 7 dni. Dodatkowo gdy flaki odpoczęły stosowałem metkę 1 tab. dziennie przez 100 dni . Z dawkami napewno nie szalej - to co ja brałem przez 6 miesięcy po kontuzji było w moim przypadku właściwe. Dopiero po rozpoczęciu treningòw zacząłem dokładać [...]
[...] największym utrapieniem jest dla mnie właśnie blizna po drenie na klatce. Gdy robię ćwiczenia rozciągające to nie czuje problemu w mięśniu, tylko naciąga mi się skóra, gdyż blizna podąża za "ramieniem", z drugiej zaś strony zgniata się powodując wałek skóry. Nie fajne uczucie i oby to się skończyło szybko. Przy okazji znalazłem w Bydgoszczy [...]
[...] cos robi. Raz mnie z kolegą i koleżanka spisali za siedzenie na oparciu ławki.Drugi raz koleżance z która bylem chcieli "zabrać" samochód bo źle zaparkowała a gdy ten który zgłosił wyskoczył z ryjem do kolezanki że sie spieszy i cos tam jeszcze a ja mu odpowiedziałem że zaraz mu ryj obije jak się nie zamknie...to mnie pouczyli że [...]
Co do tego zmniejszenia wegli i tłuszczy a wzrostu białka to świetne podejscie . Przydałaby ci się druga osoba do pomocy przy podciąganiu ,mianowicie poprostu gdy już nie możesz podtrzymywała by ci nogi i byś ciagnał się w góre ,dzięki temu zwiekszyłbys sile i z treningu na trening bys samodzielnie wykonywał wieksza ilosc powtorzeń w podciąganiu . [...]
SOG jeśli wejdzie Dodam jeszcze ,że w okkresach ciężkiej charówy szczególnie gdy jest okres zimowy bardzo ważna jest suplementacja witaminą C w dawce powyżej jednego grama (nawet do 2) dziennie.Najlepsza będzie Cetebe wychodzi drogo ale w większości jest wchłaniana a nie jak te syfy za pare złoty co po wypiciu lądują w muszli.
[...] procesów energetycznych biorą witaminy grupy B oraz magnez, natomiast utrzymanie odpowiedniego przewodnictwa nerwowo-mieśniowego zapewnia ALC oraz Lecytyna. Podczas, gdy w biegach krótkich, głównym źródłem energii dla pracy mięśniowej są wewnątrzustrojowe zasoby fosfokreatyny i glikogenu, o tyle w biegach dłuższych 800-1500m zwiększa się [...]
[...] dawało sensowne wyniki. edit: wyniki rzędu 40% wypluwa dla danych rzędu x3==300, czyli jeśli masz wszędzie 1cm fatu, i zamiast 10(mm) wprowadzisz w odpowiednie pola 100. gdy wprowadzisz poprawne dane otrzymasz średnią 8-10% edit2: do FBW: zaokrąglałeś do części dziesiętnych wyniki cząstkowe? ;) Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-06-27 [...]
Don - słuszne założenie- w sumie nawet nie tylko na wakacje, ale czasami np. w przypadku powrotu do trenowania/odbudowywanie formy/, czy ogólnie gdy jesteśmy zmęczeni/tak ogólnie treningami i tym wszystkim co stanowi ten sport/.
wałowana meta, deka, bold... wszystko to chvj, problemy sie zaczynają gdy trafiasz wałowany clomid i hcg strach sie bać i myśleć w ogóle o tym... można sobie ładne kuku zrobić
[...] zastanawia dieta bez liczenia kalorii . Szczerze mówiąc, mam nadzieję, że solidny trening i suple zrobią po prostu swoje. Co do ilości żarcia, to nawet przez ostatnie dni, gdy jadłem sporo, to chudłem, więc biorąc pod uwagę działanie spalacza i wszystkich treningów, powinno polecieć po tłuszczu. dzi: palić to ja zamierzam tylko cygara od czasu [...]
[...] bokiem, a po pokonaniu 2 pięter modlić się będę o windę. Idę w stronę proporcjonalnie zbudowanej, atletycznej sylwetki, stąd ten wybór, a znacznie łatwiej zrealizować cel, gdy jest wyraźnie określony. ramboszcza Dlaczego piszesz, że 2 testy nie wykorzystały potencjału No-xplode? jeden o ile dobrze pamietam, był wykorzystany przez boogiego a [...]
FU: To co najbardziej rzuca sie w oczy w sylwetce Bonda to absolutny brak motyli. Saib: Hard to ekto, my nie musimy dbac o to by nam masa spadala, my musimy dbac o to by nie leciala z miesni. A dlaczego mialaby poleciec gdy wali krete, NO, glute i aminokwasy? Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-02-06 08:29:25
[...] czas jeszcze na masę i wycinkę Cle... co? Tak się w sumie zastanawiam po co i dla kogo ja niby miałbym tę wycinkę latem robić. Lasek sobie nie powyrywam, więc... dla Was? Nigdy nie brałem żadnych spalaczy, prześledzę efekty. Ty wpierw musisz wyhodować tłuszcz, "Cieniaku" dzi: Hard to ekto, my nie musimy dbac o to by nam masa spadala, [...]
[...] i prążkowania na suchych mięśniach, ale ja cel określiłem jasno: ma to być lekka wycinka, na Bondowskim poziomie. Jestem ekto i muszę szanować zbudowane mięśnie, bo gdy przesadzę z cięciami, to polecą błyskawicznie. Tym samym postępuję bardzo ostrożnie, starając się, by wycinka była oparta na galopującym metabolizmie, a nie na ostrym [...]
[...] w 100% renderowane cyfrowo. Jeśli chodzi o obmacywanie facetów, na które może niektórzy z was są napaleni - to serdecznie dziękuję. Bliski kontakt z facetem mam tylko wtedy gdy duszę delikwenta, względnie klinczuję, żeby stłuc go kolanami i łokciami I wtedy płeć takiej osoby nie ma żadnego znaczenia. A to że pozycje BJJ niektórym się kojarzą z [...]
[...] to nie łaska? Ja doszedłem do wniosku, że: 1) doskwierający mi jeszcze obecnie ból dolnej części pleców, to wynik zdecydowanie zbyt głębokich przysiadów przy thrustersach, gdyż przy takowych nie jest zachowana naturalna krzywizna pleców (siłą rzeczy zaokrąglają się w dolnej partii, gdy tyłkiem prawie się zamiata podłogę). 2) powinienem szybciej [...]
Naderwany pectoras major
