[...] tej zmiany z 20 na 22kg :-> 2. moc była ze mną, aż się sama zdziwiłam, że w ogóle weszło te 45kg :-D oczywiście ruch jest bardzo dynamiczny i drążek odskakuje mi od klaty gdy próbuję go przytrzymać te 2sek ale czuję tu dużo więcej siły niż kiedyś 3. ok 4. ok, paliło, ostatnie powtórzenia już z lekkim szarpnięciem w połowie drogi 5. ok, nadal [...]
[...] PRZED trenigiem, 1/2 porcji PO treningu dni nietreningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja w porze treningu * w celu bardziej ekonomicznego zużycia XP (na przykład gdy mamy tylko 1 puszkę) - 1 porcja rano na czczo XPAND jest to z pewnością jeden z najpopularniejszych stacków w tym momencie na forum I nie ma się co dziwić skład bardzo [...]
[...] taka szanse za nie wielkie pieniadze juz wczesniej pisales mi jak powiniennem to rozdzielic ale teraz ta duza puszka troche zmienia i chce wiedziec czy nie bedzie za duzo gdy: DT rano porcja cp, przed treningiem porcja Xpe, po treningu porcja cp (całe porcje nie polowki) DNT rano Xpe w porze treningu jedna porcja Cp Pozdkeslam ze treningi bede [...]
[...] dokladne sklady, doszukiwal sie tego w necie lub pisał do producentów -> liczy sie krótki,tresciwy opis (opinia najczesciej ludzi,ktorzy dany produkt stosowali lub moja - gdy sam stosowalem ktorys z prod.), orient.ceny (cena 1 porcji, ew.100g proszku, 100g bialka, etc.), sklad + bajery (typu fotka,itd.) ps. co do ilosci krety w nitrixie, nie [...]
[...] PRZED trenigiem, 1/2 porcji PO treningu dni nietreningowe: * 1 porcja rano na czczo + 1 porcja w porze treningu * w celu bardziej ekonomicznego zużycia XP (na przykład gdy mamy tylko 1 puszkę) - 1 porcja rano na czczo ---czyli jak jedna puszka ma 925g to dziennie mam sporzywać 37 gramów xpanda/jedna porcja-18,5g*2=37/?puszka starczy mi [...]
[...] na śmierć. Ale to później, bo za tydzień zaczynam krótki urlop. Muszę też uwzględnić fakt, że niestety, ale moje nogi wyglądają lepiej, kiedy ich nie ćwiczę, bądź gdy robię to na zasadzie treningów plyometrycznych (nie jest to żadna nowość dla mnie, ale wypieram ten fakt z pamięci %-)), szkoda, bo nie lubię dużych zakresów powtórzeń - [...]
[...] 4kami, chyba mi się to śniło %-) Wiosło ciężko, pilnuje mocno techniki i bardzo dobrze wchodzi. Trening z rogrzewką zajął nieco ponad 60 minut, więc optymalnie. Zawsze, gdy skontroluje to ile jem, jestem zdziwiona ilościami białka, które pochłaniam. Nie inaczej było tym razem. Przez kilka tygodni wychodziło mi białka blisko 3g/kg mc, ale to [...]
Smakowo najbardziej odpowiada mi właśnie CarbBX, podchodzi mi bardziej niż Olimp i Acticita, które jadłem. Zadowolony byłem zarówno przy połączeniu z kreatyną oraz, gdy stosowałem jako izotonik podczas ćwiczenia przeróżnych SW. Pozdrawiam.
Z tym składaniem Gi,to znam inny sposób-w kostkę.Instruktor gdy nas uczył na początku,to mówił,że jest dobrze złożone jak się nim pierd...nie o ścianę i się nie rozłoży.Wszyscy chętnie to sprawdzali
Ogłoszenia wystawia się w dziale "Targowisko". A tak przy okazji. Jaki rozmiar wziąć gi firmy Rebel, gdy mam 177 cm wzrostu i 71 kg wagi? I na treningi dwa razy tygodniu wziąć gi single wave czy double wave? (to tylko 40 zł różnicy) Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2010-03-02 15:37:23
[...] na 180cm) Co do Serwacha - to jak Samuray pisze, ciężko się dogadać i cokolwiek załatwić z tą firmą. A szkoda, bo produkty mieli bardzo dobre i zaczęli działalność wtedy, gdy w Polsce był problem z dostępem do lepszych modeli. Jakby ktoś był zainteresowany, to mam do sprzedania (za symboliczną kwotę) prawie nową (góra użyta 2-3 razy, dół [...]
Jakoś jestem przekonany, że gdy adidas będzie w stanie normalnego użytku to rebel po tym samym czasie będzie w stanie agoni.. Tyram już trochę adidasa bjj ten droższy model w sumie ale w porównaniu do rebeli kolegów nie wykazuje śladów większego zużycia:) nie wiem jak w modelu trainig, gramatura ta sama.. dość sztywna ale solidna na pewno, ja [...]
[...] i pewnie ten pot wsiąkający w materiał musiał go osłabić) - łatwo się brudzi i trudno dopiera (wiem, że gi powinno się prać po każdym treningu, ale jest to niewykonalne gdy posiada się tylko jeden strój a treningi są 3 razy na tydzień Ja jestem zadowolony, z tym, że zapłaciłem za nie okazyjnie 50zł (za nowe!). Gdyby miało to być 500zł to [...]
[...] nie powodując odpowiednio większej syntezy białek w mięśniach. - ja poki co takie stwierdzenie traktuje jako "zdjęcie samochodu z kolorowej broszurki i sporą porcję rekomendacji, pomieszanych z bełkotem i zająknięciami" co do Twojego pytania: bialko oplaca się kupic gdy masz jego braki w diecie - prawda powielana na forum od dawna.
[...] z dobraniem zakresu powtórzeń...jak nie idzie to zaczynam kombinować, generalnie jeszcze jedno pytanie odnośnie ćwiczenia ramion(bic tric ) - czy będzie jakaś różnica gdy teraz wejdę na wyższe zakresy powt ( 15), czy to nei ma większego znaczenia czy to będzie 10 czy 12 czy 15 ? A i tam miałem regres w młotkach... zostawić to, czy dać [...]
[...] jakim temacie napisane było, że to dobra alternatywa i dodane " ale w wiadomo jakich ilosciach " nie rozumiem za bardzo ? Kolejne pytanie to czy oliwki po czasie , gdy poleżą(nadal mowa o marynowanych) dłuzej to bardzo zmieniaja swój skład (B,T,W )?Bo z tego tematu wnioskuje, że nie uda mi się z moich oliwek zrobić oliwy hehe no i [...]
Jak nie będzie bolało to będzie to oznaczać tylko jedno - za małe ciężary i trzeba dołożyć ;-)Brak bólu świadczy o odpowiednim dobraniu obciążenia i serii :-). Ból nie jest potrzebny do niczego. A założenie o dołożeniu ciężaru (gdy ból nie będzie duży) słuszne :-)
Nic i nikt mnie tak nie motywuje jak moja żonka. Gdy zobaczyła moją euforię na twarzy po wczorajszych pomiarach ramion zrobiła mi niespodziankę po powrocie z pracy :-) Na stole znalazłem taki oto obrazek. /SFD/2017/10/27/4ef6809b5fa5495f8ce8819d65876c28.jpg
[...] powinien zwrócić uwagę na wyszczególnione powyżej wady, co pomoże w zróżnicowaniu i sklasyfikowaniu zawodników." Czyli nie dyskwalifikuje lecz może obniżyć Twoje szanse gdy masz równoważną muskulaturę z innymi zawodnikami. Zazwyczaj takie blizny są niezauważalne (np. u Ciebie jej nie zauważyłem na filmikach :-) ) Zmieniony przez - ojan w [...]
Kij'n'Marchewka/MissInvincible
