gdy

[...] tygodnie. Test P w dawce 100 mg powoduje u mnie podwyzszone cisnienie i uczucie ciezkich stop. Co prawda nie stosowalem w tamtym momencie profilaktyki i IA, wiec moze teraz gdy bede mial pelny arsenal profilaktyki, ktory zamierzam dokupic. Co z bolem klatki pirsiowej? Acard? Juz zastosowalem NOLVADEX w dawce 10 mg. Czy moze dorzucic jeszcze 10 [...]

[...] wstarczające do takiego wzrostu siły jaki ja osiągnąłem pamiętaj , jak zwolnisz ruch teraz to twoje mięśnie przyzwyczają się do wolnego ruchu , jeśli sie przyzwyczają to gdy w póżniejszym czasie dojdziesz do większych ciężarów to ciężar jeszcze ardziej spowolni ruch i seria przez powolny ruch przedłuży się poza te 15-18 sekund - na jakie [...]

moim zdaniem jesli chcesz robić partie 2 razy w tygodniu to taki rozkład parti wydaje mi sie jedynym rozwiązaniem , kwestia dyskusyjną jest tu teraz tylko dobór ćwiczeń teraz tak , w poniedziałek robiąc te dwa ćwiczenia masz przećwiczone przednie i boczne aktony , oczywiście klatkę - no i ja bym powiedział że i triceps tymi dwoma masz załatwione [...]

[...] kończyć 3, 2,1 ruchem na maks jakby sprawdzeniem swych możliwości" - co do tego to jeśli masz na myśli west side barbell to taka jest tam zasada że za każdym razem gdy wykonujesz trening max effort to w głównym ćwiczeniu wykonujesz jakby dochodzenie do jednego maksymalnego powtórzenia i na każdym treningu masz dać z siebie wszystko , [...]

[...] jest dość skuteczny. Za jakiś tydzień lub dwa prawdopodobnie zdecyduje się na niego, szczerze mówiąc to miałem zamiar zrobić trening na wytrzymałość siłową, ale gdyby tak przy tym jeszcze siła skoczyła ten trening wydaje mi się dobrym połączeniem wytrzymałości siłowej i siły. Podoba mi się w nim to że wszystko jest z góry procentowo [...]

[...] jego efektywnosc,,,,pozdro ReD ... wiec zrobie cos takiego ze bede cwiczyl w 2 razy w tygodniu ( bo bedą to juz max ciezary, wrecz regenara troszeczke dluzej) tak ze np: WTOREK: 2x78,5 PIATEK: 1x81,5 WTOREK 2x81,5 PIATEK 1x84,5 WTOREK 2x84,5 PIATEK 1x87,5 itd,,,zastosuje to dopiero wtedy gdy naprawde nie bede mógl wykonac 3 powtórzen....

Cianij 5/4/3 ile tylko mozesz,, zmien dopiero wtedy gdy nie bedziesz juz naprawde wykonac zalozonych 10 serii danym ciezarem ....

[...] a tak z ciekawości to jaki ty masz stopień naukowy bo nie dosłyszałem ??? "8) Co sie wiaze z powyzszym, Zdajesz sobie sprawe ze za propagowanie glupot, w momencie gdy ktos zaczyna je wdrazac i "cos" mu sie przytrafia mozna narobic sobie klopotów. Wez to pod uwage!! Nie wydaje mi sie abys mial jakie kolwiek w tej materii [...]

[...] trening będzie trwał dłużej niż tą godzinę to i tak wejdzie to na wytrzymałość organizmu niż na jego siłę ja na początku też dziko się czułem robiąc wszystko do ok 60 minut gdy zwykle trening miałem jakieś 2 godziny, ale z czasem zauważyłem że właśnie o to chodzi tzn. jak wychodzisz z siłowni to powinieneś czuć się pełen sił i wigoru a nie być [...]

ważne, że wchodzisz w te same spodenki, w których chodziłeś gdy miałeś jeszcze włosy. %-) a motywację dostaniesz za tydzień, jak zobaczysz jak wygląda prawdziwy facet. %-) może też koło wtorku wpadnę na 1-2 dni się pobujać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-24 09:27:17

ach,nadszedl dzien,gdy w pelni zgodze sie z Puarem. %-) no dobra,jeszcze tak samo jak on,uwazalem,ze hipopotam by pokonal anakonde,ale tym razem w kwestii MMA. bez urazy,ale wyrazenia typu: "MITYCZNE Cardio Velasqueza" i zdanie: "To był dokładnie ten sam Cain który masakrował swoich przeciwników! Ten sam, nie gorszy, ani nie lepszy." to juz sa [...]

No prosze Kimbo zawalczył z kimś kto nie ma 40 lat i przegrał. Eeh ale z Kenem pewnie też zawalczy i z nim zapewne wygra. Ken ma 45 lat, ostatni raz gdy wogóle założył jakąś dzwignie w parterze to było chyba z 10 lat temu. ..

[...] sam miałem nietolerancje laktozy przez kilka lat... szczególnie się nią nie przejmowałem ale nie mogłem np wypić kawy z mlekiem czy samego mleka albo czekolady mlecznej, gdy to zrobiłem to było sporo wzdęć i wc. Nie przykuwałem do tego zbytniej uwagi, przeszło mi już dawno temu teraz piję normalnie łaciate lub te w workach. Na redukcje raczej [...]

puma "nic złego w starym, dobrym leg drive’ie gdy chodzi o ogólny wzrost!" <--- dot WL

27.10.15 DNT Od rana boli mnie głowa. Rano zapałem.(moja mina, gdy zobaczyłem 7 na zegarku- coś zabawnego 8-) ) Wyszedłem za lekko ubrany.( ,,Słońce świeci - pewnie cieplo" )Średni początek dnia %-) Na pierwszej lekcji kartkowka.Potem jednak było już tylko,tylko lepiej. Na szczęście nie miałem tego dziwnego bólu na skroniu już. Dzisiaj w szkole [...]

[...] 10x5kg 8x6.25kg (waga jednego hantla) 20x scyzory 20x unoszenie nóg płasko Należy doliczyć  wszędzie wagę gryfa  (0.6kg) Chyba to placebo, ale jakoś  po pierwszym razie gdy wziąłem kreatynę, miałem dużo mocy i mniej zdyszałem się.  Działa czy nie działa,  ważne że dobrze się ćwiczyło. /%). Progres w klatce. Uwielbiam wyciskać hantle na ławce [...]

[...] niz teraz... oczywiscie miecha masz zapewne sporo wiecej, ale ogolne wrazenie to ogolne wrazenie. teoretycznie to chyba nie ma sensu, ale boki to "znikaja" gdy odstawie nabial totalnie... ciekawe, bo z poczatkowej foty nie widac u ciebie az tak szerokiej talii - czyli (chyba) tendencji do bokow. a boki to najwiekszy syf jaki [...]

Co do rozpiętek to technika jest na pewno okej ale co z rozciąganiem mięśnia? Na studiach uczono mnie ,ze mięsień pracuje na całej długości tylko wtedy gdy go bardziej rozciągniemy w czasie ruchu? Oczywiście nie czepiam się, porostu pytam

[...] do techniki wykonywania, nie zatrzumuje cięzaru w dolnej fazie ruch uwazam to za błąd, staram sie wykonywać bardzo dynamicznie ruch do góry i jak najwolniej ruch negatywny , gdy sztangielki zaczynają sie zbliżać odrazy ciągne je dynamicznie do góry. Wszystkie grupy atakuje pod rożnym kątem tzn. Co trening wprowadzam jakieś zmiany. Zmieniony przez [...]

ale się Marcin zmieniłeś mam lęki jak myśle, że bedziesz ważył 110kg gdy przy 94 jest przekozacko.