[...] z kurczaka przed treningiem zostawic wlasnie w takich ilosciach 120-150gram , czy zmniejszych/zwiekszych i czy dodawac troche oliwy do posilku przedtreningowego jesli jedzony jest wlasnie na 2h przed trenem :) bo wiem że oliwa spowalnia trawienie co nie jest dobre przed treningiem , no ale gdy je sie jakis lzejszy posilek 30-60min przed trenem.
Oki dzięki za pomoc. Dzisiaj wieczorem pewnie odpale pierwszego Cloma. Cholesterolem nie przejmowac się? Hepatil na wątrobę wystarczy? Next badania zrobić gdy zjem cały liść cloma czy może wczesniej? A co do efektów. Przy dawce 10 mg zerowe efekty. Przy 20 i powyżej czuć było dobrą pompe na treningu, masa ruszyła do przodu może 2 kg i poszło pare [...]
Ale, że już? Nie miały być jeszcze 2 ciężkie tygodnie? Jak w ogóle oceniasz? Bo ja może i nie jestem zachwycony ale nie jestem też załamany tak jak po wcześniejszym treningu gdy ledwo poszło 235 w siadzie.
oj młodzieży,młodzieży :-D zapytajcie pana Janka jak to jest z tym że nie chce się nic ,Mistrza-Giaurnemo nie pytajcie bo się nie przyzna }:-( ostatecznie ja mogę odpowiedzieć jak to jest gdy się nie chce ,i o walce z " wiatrakami ",lub cosik w tym rodzaju |-)
[...] Pisząc o tym, że nie pokonałem siebie i tkwię w miejscu miałem na myśli to, że nie udało mi się zmienić podejścia do życia, do spędzania wolnego czasu, do zarządzania czasem gdy jest go brak itp. Nie chodzi mi o to, że nie dźwigam więcej niż rok temu ale raczej o to, że nadal zdarzają mi się okresy w których nic mi się nie chce, w których [...]
[...] pokonasz 135 i więcej a tak 127 i w głowie czy na następnym z progresem dam radę ,bo za 3-y treningi może zrobić się ściana . A może jest inaczej i się mylę ;-D A nawet gdy jest za lekko to zrób aby było ciężko ( oczywiście za zgodą trenejro:-D ) ,wolno w dół i długo bardzo długo ostatni na dole nawet 10sek Zmieniony przez - Jawor50 w dniu [...]
[...] zgaga ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 19/02/2020 07:40:22 W Legnicy na Marii Panny robią takie pączusie jak Ajazy opisał :-)) ,człowiek idzie po 1-nego -pożera 5-ęć }:-( ,wspaniałe w ,cudowne ,bez wyrzutów że tyle szt się zmieściło |-) ,gdy jeżdziłem na treningi do Legnicy ,nigdy nie potrafiłem wyminąć tej pączkarni a nawet nie próbowałem :-D
[...] robili za pan brat z wirusem . Zawsze znajdzie się ktoś kto dla prywaty wykorzystuje możliwości jakie ma bo taki jest świat , To jest tak jak z sędzią który karze za zabór batona a sam np. gdy za rozmowy na komórki płaciło się krocie ,załatwiał swoje prywatne sprawy w ten sposób ,bo miał dostęp i możliwości ,a czy to i to ,to nie jest to samo :-?
[...] nowotwór, od kilku dni kłuje mnie w okolicach przyczepu czwórki (VMO), pośladkowy średni lub coś w tych okolicach w lewym półdupku nie pozwala mi siadać a codziennie rano gdy się budzę nim wstanę muszę wykonać po kilkanaście ruchów okrężnych stopami by stawy rozruszać. O bólu w odcinku lędźwiowym nie będę pisał gdyż nie wiem czy jest wynikiem [...]
[...] sam musisz określić na podstawie własnych odczuć. Jak sam widzisz, ruch idzie teraz z nóg, a nie z całego ciała dzięki czemu nie będziesz bujał się w siodle na boki. Teraz gdy już wiesz jak wymacać guzy kulszowe spróbuj ustawić tak siodło by ciężar ciała spoczywał właśnie na nich. Zwróć jeszcze uwagę na to by nieco kręgosłup wypłaszczyć przez [...]
[...] zrobiony. W poniedziałek i dzisiaj świętowanie niedzielnego zwycięstwa. Grill, alkohol i debaty nad nowymi horyzontami, które pojawiają się dzięki zwycięstwu. Co tam BF gdy nad poziomy możemy wylatać. P.S. Wódz w trosce o BF swoich wyznawców rozważa by zaniechać proletariackego zwyczaju wyborów i w imię walki z otyłością za 5 lat sam gotów [...]
[...] inaczej niż medyczne pupsoksymetry) Rozlozylo mnie dosyć konkretnie. Najpierw około 5 dnia takiej typowej grypy. Gorączka do 39, ból wszystkiego, osłabienie itp. Dopiero gdy to przeszło pojawił się kaszel i ból w klatce piersiowej. Dokuczało mi to wtedy mocno ale ogólnie nie czułem żeby organizm był niedotleniony i Garmin też tego nie [...]
[...] nie było by lepiej na razie robić w klęku? W klęku to byłoby rzeczywiście wybicie dynamiczne w górę. A teraz zamiast wybicia się wyżej jest jak najszybsze klaśnięcię rękoma gdy jestem w najwyższym punkcie. Zrobione ------------------------------------------------ wlw 3* 20*20 10*40 6*60 3*80 3*100 3*110 3*115 3* *115 [...]
miałem ją kilka razy skręconą za czasów grania w siatkę. Niestety to były czasy gdy takie skręcenie wstawiali w gips na 3 tygodnie. O rehabilitacji po skręceniu też nikt nie myślał. Rezultat jest taki, że mam o wiele mniejszy zakres zgięcia niż w lewej nodze a do tego czuję ból przy granicy zakresu.
[...] poszło. O ile wiem, że w piątek to zasługa adrenalina i fizjo to nie wiem jakim cudem udało mi się zrobić sobotni trening. Całe szczęście, że treningi mamy na murawie bo gdy szedłem po twardym to każdy krok bolał jak cholera a na murawie jakoś się udało zacisnąć zęby. Od soboty maści, masaże, okłady oraz rolowanie i dzisiaj po rozgrzaniu [...]
pierwsze co bym zrobił : 1. Nie patrzeć na wagę, ona będzie się wahać zwłaszcza wtedy gdy organizm będzie wracał do zdrowia 2. Nie ćwiczyć na jakiś czas, uspokoić organizm 3. Wprowadzić jadłospis, który będzie mocno wspierał pracę tarczycy 4. Wprowadzić substancje i produkty uzupełniające działanie diety pod wsparcie metabolizmu 5. Obserwować
pierwsze co bym zrobił : 1. Nie patrzeć na wagę, ona będzie się wahać zwłaszcza wtedy gdy organizm będzie wracał do zdrowia 2. Nie ćwiczyć na jakiś czas, uspokoić organizm 3. Wprowadzić jadłospis, który będzie mocno wspierał pracę tarczycy 4. Wprowadzić substancje i produkty uzupełniające działanie diety pod wsparcie metabolizmu 5. Obserwować [...]
,,Gdy pogoda Ci nie sprzyja.... to ******lnij ojcu w ryja" Jak ci wywali żelastwo to przynieś se z powrotem, w końcu ustąpi i zaakceptuje to co robisz. Piszesz że jest jak mur, lecz każdy kiedyś wymięka, postaw na swoim, przecież Cię nie pobije.
witam ja gdy zaczynalem swoja przygode z cwiczeniami to stary sie cieszyl ze wreszcie wezme sie za siebie (ojciec nisku ale niezle napakowan) ogolnie to moj stary pod tym wzgledem jest oki sam za swojej mlodosci pakwoal wiec mam troszke sprzetu po nim ale niechce sie zgodzic na suple...bo mowi ze jak bd duzo jadl i cwiczyl to samo przyjdzie ja mu [...]
Dieta do oceny. Dzieki z góry za porady.
