[BLOG] Ruski czołg DT

Mnie też się tak przez chwilę zdawało

Idealnie odpuszczone Ile?

MZ plecy na dole puściły..

Spostrzeżenie z dupy, ale na paru ostatnich filmach trzepie cię przy tych odejściach fest. Wcześniej szedłeś jak waligóra aż miło było popatrzeć.

ajazy

Idealnie odpuszczone Ile?

257,5

ajazy

MZ plecy na dole puściły..

No składa mnie. Już się nawet zacząłem zastanawiać czy mi się brzuch o uda nie opierał jak był parę cm większy i przez to miałem stabilizację

fanss

Spostrzeżenie z dupy, ale na paru ostatnich filmach trzepie cię przy tych odejściach fest. Wcześniej szedłeś jak waligóra aż miło było popatrzeć.

Trzepie bo siły brak - zdejmuję ze stojaków i czuję jak mnie gniecie w ziemię. Chociaż już i tak jest trochę lepiej bo dzisiaj wziąłem 270 do odejścia i nawet wiedziałem co zrobić, żeby zacząć się składać do siadów. W zeszłym tygodniu to z 250 ledwo odejście zrobiłem. Tyle, że na wadze też już 3kg więcej niż w zeszłym tygodniu. Myślalem, że się załamię jak dzisiaj wszedłem


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-21 20:16:36

SQ
5*70
3*115
2*150
1*175
1*200
1*212,5
2*235 AMRAP
1*245
1*257,5
5*175kg
4*5*165kg













Odejście ze stangą do przysiadu
3*10sek*270kg






Wyciskanie leżąc
15*20
10*60
8*80
5*100
8*5*120 p.60sek - ładnie poszło


Wyciskanie wąsko
8*90
5*100
4*107,5 - miało być 5
5*112,5 - nawet nie podchodziłem




Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-11-21 20:35:16

Zobaczymy jak mc pójdzie i chodzimy z ciężaru.

Ale, że już? Nie miały być jeszcze 2 ciężkie tygodnie?

Jak w ogóle oceniasz? Bo ja może i nie jestem zachwycony ale nie jestem też załamany tak jak po wcześniejszym treningu gdy ledwo poszło 235 w siadzie.

może plan jest na dokończenie redu :D

Jest dobrze. Jak masz siły, to możemy pociągnąć jeszcze dwa tygodnie. Masz zaj**istą podstawę do naprawdę fajnych wyników, tylko teraz pójdziemy powoli i systematycznie. A ławka zaskoczyła mnie bardzo