Zgadzam sie, ze w konkursie zrobil sie lekki "burdel" czytalem post jak jeszcze nie bylo zadnego postu - zacząłem wypisywac konkurencyjne produkty i gdy maielm 7-8 zopabczylem ze ktos juz napisal te produkty co ja :/ :P musialem wyslac mniej a pozniej nie dalo sie juz zliczyc i ludzie dodawali ( w tym ja) dodawali produkty wczesniej [...]
Ja z rozpaczy dzis poledwiczki wieprzowe kupilam. W liceum, gdy kolezanki mialy paskudne geby, ja swiecilam czysciutka cera i nie mam zamiaru tego zepsuc
czy ja wiem że nie skuteczne? kiedyś gdy miałem zapalenie które trzymało 3dni wziąłem Glukozamine z chondrolityna i msm i na nastepny dzień już nie czułem bólu, po tygodniu całkowita sprawność wróciła w stawie Galaretki na redukcji raczej odpadają, ten badziew z rekina poszukam jak taki skuteczny ;d
[...] i martwy jakiś czas. Na razie ciężary nie porywają, ponieważ staram się dojść do perfekcji z techniką. Np. w martwym jeszcze nie potrafie zapanować nad ściąganiem łopatek i gdy opuszczam sztangę to za bardzo "puszczam" barkami. Pytanie - czy jest sens zakładać pas na te 2 ćwiczenia by powoli dokładać obciązenia (wiecznie przecież nie będę [...]
[...] w ktorej dobrze sie bede odzywiac ?:) I jak tak to co mam jesc przed bieganiem i po bieganiu zeby miesni nie spalic ?:) jeśli chodzi o trening to ciężko się ładnie redukować gdy dieta nie jest dopięta zwłaszcza jeśli masz dietę na oko bo tak wynika z opisu. A stwierdzenie dobrze odżywiać jest zbyt ogólne, ułóż sobie dietę i wrzuć do odpowiedniego [...]
Gdy ćwiczę biceps na modlitewniku sztangą łamaną czuje ból w przedramionach, co prawda nie zawsze, ale czasem nie mogę przez parę dni nosić nic cięższego. Ma ktoś pojęcie dlaczego tak się dzieje? Za słabe przedramiona?
Gdy ćwiczę biceps na modlitewniku sztangą łamaną czuje ból w przedramionach, co prawda nie zawsze, ale czasem nie mogę przez parę dni nosić nic cięższego. Ma ktoś pojęcie dlaczego tak się dzieje? Za słabe przedramiona? tak przedramiona nie wytrenowane
Chodziło mi o to, aby robić podchwyt na sesji siłowej, a nachwyt wtedy gdy będę miał okazję, czy za duże obciążenie? Bo ten nachwyt wąski to niby też fajna odmiana, ale nie to samo co szeroki jak na teście. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-06 20:46:58
RDL - Opuszczam tułów wraz ze sztangą, która jest maksymalnie blisko nóg, wręcz po niej rolluje, uginam lekko kolana, a gdy wznoszę się do góry 'wypycham' biodra do przodu? Nie jestem pewny swojej techniki RDL, więc opisałem i teraz mi powiedzcie czy jest poprawnie opisana przeze mnie?
RDL - Opuszczam tułów wraz ze sztangą, która jest maksymalnie blisko nóg, wręcz po niej rolluje, uginam lekko kolana, a gdy wznoszę się do góry 'wypycham' biodra do przodu? Nie jestem pewny swojej techniki RDL, więc opisałem i teraz mi powiedzcie czy jest poprawnie opisana przeze mnie? Najlepiej nagraj film. Podczas negatywu wysuwasz biodra do [...]
RDL - Opuszczam tułów wraz ze sztangą, która jest maksymalnie blisko nóg, wręcz po niej rolluje, uginam lekko kolana, a gdy wznoszę się do góry 'wypycham' biodra do przodu? Nie jestem pewny swojej techniki RDL, więc opisałem i teraz mi powiedzcie czy jest poprawnie opisana przeze mnie? Najlepiej nagraj film. Podczas negatywu wysuwasz biodra do [...]
Innych niestety nie posiadam, tylko te, ale jak pisałem one są tak twarde jakbym robił na podłożu i mogę robić w wiele powtórzeń, a założenie jest takie, aby się chwiało w bezpiecznym zakresie i kończę serię, gdy dynamika zacznie spadać.
[...] te, ale jak pisałem one są tak twarde jakbym robił na podłożu i mogę robić w wiele powtórzeń, a założenie jest takie, aby się chwiało w bezpiecznym zakresie i kończę serię, gdy dynamika zacznie spadać. dokładnie tak, pompka ma być na niestabilnym podłożu wówczas mięśnie mocniej się angażują do pracy bo dodatkowo muszą stabilizować pozycję [...]
[...] te, ale jak pisałem one są tak twarde jakbym robił na podłożu i mogę robić w wiele powtórzeń, a założenie jest takie, aby się chwiało w bezpiecznym zakresie i kończę serię, gdy dynamika zacznie spadać. dokładnie tak, pompka ma być na niestabilnym podłożu wówczas mięśnie mocniej się angażują do pracy bo dodatkowo muszą stabilizować pozycję [...]
Co moge zrobic, gdy podczas wyciskania na płaskiej rece mi sie rozchodza na gryfie bo jest slizgi? Ten gryf ma 180 cm i grubos z 25-27mm i dlatego jak juz mam ciezko to mi sie rece rozchodza... Mialem nawet zalozone rekawice i ten sznurek owijany i nic nie dalo. Macie na to jakis sposob?
[...] dwa razy w tygodniu, jeden trening normalny drugi natomiast bardziej pompujący, wiem, że dużo osób to skrytykuje, ale chcę po prostu zobaczyć czy po tych 4 tygodniach, gdy wrócę na normalny plan klatka zareaguje jakoś pozytywnie. W treningu pompującym chciałbym dać ćwiczenia w wyższych zakresach powtórzeń. Czy dobre będzie wyciskanie [...]
[...] oraz biegać, więc do kaloryfera mi daleko. Tak więc które ćwiczenie byłoby dla mnie lepsze, na wyrobienie sobie mięśni brzucha, żeby były duże i silne i w miarę biegu czasu widoczne gdy zacznę chudnąć ? ABS II czy może taki, 8 minutowy zestaw ćwiczeń ? http://www.youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51
[...] więc do kaloryfera mi daleko. Tak więc które ćwiczenie byłoby dla mnie lepsze, na wyrobienie sobie mięśni brzucha, żeby były duże i silne i w miarę biegu czasu widoczne gdy zacznę chudnąć ? ABS II czy może taki, 8 minutowy zestaw ćwiczeń ? http://www.youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51 Jeżeli [...]
[...] więc do kaloryfera mi daleko. Tak więc które ćwiczenie byłoby dla mnie lepsze, na wyrobienie sobie mięśni brzucha, żeby były duże i silne i w miarę biegu czasu widoczne gdy zacznę chudnąć ? ABS II czy może taki, 8 minutowy zestaw ćwiczeń ? http://www.youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51 Jeżeli [...]
[...] więc do kaloryfera mi daleko. Tak więc które ćwiczenie byłoby dla mnie lepsze, na wyrobienie sobie mięśni brzucha, żeby były duże i silne i w miarę biegu czasu widoczne gdy zacznę chudnąć ? ABS II czy może taki, 8 minutowy zestaw ćwiczeń ? http://www.youtube.com/watch?v=ePS3j2J4ANo Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-06-28 17:35:51 Jeżeli [...]