gdy

Na tym etapie redukcji spalacz jest zupełnie niepotrzebny, można go dodać, gdy będziesz u jej kresu. A przed Tobą długa droga. Więc daruj sobie, a zainwestuj w lepszej np. lepszej jakości jedzenie etc. Jak chcesz spalaczy to proszę naturalne : http://potreningu.pl/articles/4868/naturalne-spalacze-tluszczu [...]

[...] ciężko - nie mogłem dopasować ciężaru, bo na Lech-korcie nie ma oznaczeń na sztabkach. Dwugłowe mocno zmęczone. Pompa konkretna. "Mrowienie" czułem po wyjściu z siłowni, gdy siedziałem już w samochodzie, a wziąłem tak, jak zalecałeś 30 minut przed treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3c0394fd0d74b50a71eaccc04a36319.JPG Przed i po treningu: [...]

myślę, ze spokojnie 2 miesiące powinno dawać jeszcze efekty -i to dobre; z tym,ze gdy dojdziesz juz do nieudanego powt. a wtedy znowu zaniżasz cięzar i znowu zwiekszasz- tylko wtedy już z mnijeszym przedziale- np. do 90% cr.

Przesdzileś z tym 70%, max 30%, chodzi o to, żeby wiedział co robić gdy spada na niego grad ciosów, a nie, żeby go zabić

Też kiedyś miałem okres że wybierałem sie 2tyg na siłownie ... gdy już sie wybrałem to nie chciało mi się ćwiczyć wiec korzystając z okazji posprzątałem na siłowni ziom~~ narka dużych wygranych Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2011-02-03 22:05:36

[...] przy obwodowym okolo 0,75 l bo tez nie opijamy sie ponad miare aby nie nabawic sie kolki chociazby. Co do jedzenia po 18 to mit z gazetek dla solarek. Podstawowa zasada gdy sie cwiczy to dostarczanie paliwa organizmowi tak aby nie glodowal. Jak nie bedziesz jadl od 18 do 6 - 8 rano to policz sam godziny przez ktore organizm musi czerpac [...]

witam. Mój nick to rufusdz. Mam problem ze swoim postem "kilka skromnych rad i opis dla POCZĄTKUĄCYCH AMATORÓW".. .prosiłbym o usunięcie z niego tych moich wypowiedzi które są "spamowane" bo to sie stało nie chcący. Poprostu gdy to pisałem to nie chciało mi wejść a potem pojawiły się wszystkie na raz. z góry dzięki.

Siemka, to znowu ja. Planuję cykl z Nitrobolon'em przed treningowo oraz mono w d.nt. oraz po treningu. Zamierzałem kupić 550g puszkę Nitro II, jednak gdy wyliczyłem sobie że na porcję idzie po 30g - wyszło mi że cykl będzie trwał 6 tygodni. Wiem że to krótko, dlatego też po skończeniu Nitro jechać na mono dwa tygodnie jeszcze? A może odpuścić [...]

tutaj też nie ma jednej reguły. Musisz wiedzieć, że każdy człowiek ma kreatynę w sobie. Jeden więcej, drugi mniej. Wrzuć sobie wtedy, gdy nie będziesz widział na sobie zadowalającyh efektów w budowaniu masy. Bo chyba to jest twoim celem

hej gdy robię faze nasycenia z kreatyną ,, creatina powder activlab,, i jest że rano przed treningiem po i na noc ale ja ćwiczę wieczorami bo inaczej nie mogę to po prostu zamiast 2x5g wziąć 1x10g ?

Bez przesady. Jeśłi zrobisz wcześniej podciąganie na drążku i wiosłowanie, to na wyciągu nie potrzebujesz już dużych obciązeń.Rób ściąganie w klęku - łatwiej utrzymać równowagę,gdy nie ma punktu zaparcia.

Dlaczego Herb nie przerwał od razu akcji gdy widział że Bisping walczy bez ochraniacza?

Dlaczego Herb nie przerwał od razu akcji gdy widział że Bisping walczy bez ochraniacza? bo to jest sport dla prawdziwych twardzieli, a nie lalusiów ? A po drugie to pewnie wiedzial,ze do konca rundy zostalo 10 sekund

[...] to kontrowersyjna sprawa, bo jedni wychwalaja inni zabraniaja.Przysiad do skrzyni łączy 2 bardzo ważne metody. Jedna to statyczno-dynamiczna -- statyczna praca odbywa się gdy siedzisz na boxie, potem następuje dynamiczne wstanie z boxa. Druga to rozluźnienie i po nim mocne dynamiczne spięcie. Najlepiej poprostu zmieniac chyba wiesz, jakis [...]

Jakie obecnie występują objawy, sam częstomocz ? Częstomocz, problemy z erekcją do tego gdy się budzę jestem strasznie połamany, ból dołu pleców, ból stawów. W ciągu dnia wydaje mi się że może delikatnie te lędźwie ciągną.

[...] wagi ciała byłoby uczciwie. Np zawodnik o wadze 70kg wycisnie 162,5kg czyli 228% i 120 wilks a zawodnik o wadze 100kg wycisnie 200kg czyli 200% i 120 wilks. W przypadku gdy obaj wycisną po 200% wagi ciała lepiej ma cięższy zawodnik. Nie wiem jak z innymi przelicznikami typu Reshel itp. ale i tak wydaje mi się, że wyliczenia procentowe są [...]

[...] wagi ciała byłoby uczciwie. Np zawodnik o wadze 70kg wycisnie 162,5kg czyli 228% i 120 wilks a zawodnik o wadze 100kg wycisnie 200kg czyli 200% i 120 wilks. W przypadku gdy obaj wycisną po 200% wagi ciała lepiej ma cięższy zawodnik. Nie wiem jak z innymi przelicznikami typu Reshel itp. ale i tak wydaje mi się, że wyliczenia procentowe są [...]

[...] 6h, a dodatkowo tego dnia miałem problemy żołądkowe - nogi sprawiały uczucie ciężkich. A sam dzień zawodów, to po prostu akcja roku Mieliśmy wystartować w Białogardzie, a gdy dojechaliśmy na stadion okazało się, że zawodów nie ma... Pojechaliśmy więc do Koszalina i tam udało się wystartować. Był tam duży nieład. Nie było planu godzinowego, [...]

[...] 1 x opakowanie Brokuły 4 x różyczka Suma: 1383 kcal B-151g T-41g W-117g Dla mnie to wcale nie takie proste jakby sie zdawalo. Nie latwo ulozyc jadlospis na 1800kacl gdy sie mialo 1200 Jakas blokada psychiczna czy cos No nic to mi wyszlo, bardzo prosze ocenic i doradzic co gdzie i jak. Ja nawet nie jestem pewna czy jestem w stanie w [...]

[...] http://imageshack.us/a/img39/4896/f4y7.jpg Jak na dość długi czas redukcji szału nie ma, wynikało to z błędów popełnionych na początku, a później gdy już wszystko zaczęło grać i buczeć, wpadły nie planowane wyjazdy( jak to na wakacje) czy to do rodziców, pare dni nad jeziorem etc łącznie prawie 2tyg bez możliwośći [...]