gdy

[...] zszedł na mojej chyba uszkodzonej wadze poniżej 20% waga 83,5 kg, a najważniejsze, że zarysowywuje mi się brzuch czego niedoświadczyłem hmmm........ od dawien dawna. Nawet gdy byłem szczuplutki to tak nie było raz jeszcze podkreśle rewelacja !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Poza tym znajomi z którymi nie widziałem się od 2 tygodni zauwazyli że schudłem, [...]

[...] w przysiadze momentami nie mogłem się ruszyć w górę. Czyli w następnej sesji treningowej planuję w przypadku przysiadu utrzymać dzisiejsze obciążenie żeby przyzwyczaić organizm do takiego obciążenia, podobnie Military Press a gdy zrobię 5/5/5 powt. dołożę kilogramów, wiosłowanie też zostawię. Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-18 17:29:05

[...] się do dyskusji jak napisał traktor nie mam zbyt dużego doświadczenia, ale co mogę powiedzieć to to, że jestem zadowolony z SS, chociaż zawsze jest taświadomość co by było gdyby, że robiąc duże zakresy mógłbym się jeszcze lepiej rozwijać niż teraz albo też i gorzej, nie wiem zostaję przy SS. SS nie jest dla mnie plane,, po którym padałbym ze [...]

[...] wrocila wolno do diety ktora jej odpowiadala i cwiczyla i pozostala szczupla jak lubiła. Generalnie chodzi mi o to ze jak mamy cel to wszytsko dostosowujemy do tego celu bo samo jego osiagniecie jest nagroda, no i jeszcze ze gdy jest taka potrzeba to i kalorycznosc mozna zmniejszyć dosc mocno , byle wychodząc z redukcji zrobic to rozsądnie

wiecie, kiedyś, gdy intensywnie trenowałam, miałam wzrost jak teraz, wymiary w strategicznych miejscach 90-60-90 i ważyłam 54 kg, większość moich koleżanek ważyła mniej, rzadko która ważyła więcej niż 50kg, no ale miałam mięśnie, których zazdrościli mi ćwiczący na siłowni kuzyni chyba wyleczyłam się z "właściwej wagi" a do noszenia mnie [...]

zrob nawet 4x maxy w jeden dzien, osobiscie nie widze problemu z tym, gdy inne miesni pracuja i w dodatku nie ma duzego zmeczenia Jak czujesz najlepiej Jednak po nałożeniu spirali te par dni warto sie wstrzymac tak na wszelki wypadek z przeciążaniem, zwlaszcza ze twoja spirala nie jest implantowana

[...] przypadków na tym forum, słowa krytyki czy wyśmiewanie =/ Co do nóg to nie mogę ich za bardzo trenować, ponieważ mam spory uraz i kontuzję kolana, jeszcze z czasów gdy grałem w piłkę. Staram się jednak od czasu do czasu robić przysiady ze sztangą, oraz ćwiczenia na maszynie (wypychanie ciężaru w pozycji siedzącej). "Mam wątpliwości [...]

Wszystko dzisiaj wyszło. Swoją drogą ludzie na poczcie się na mnie dziwnie patrzyli gdy wyrzuciłem na stół z torby poporcjowane tablety i wkładałem je do kopert. %-)

Ozzy, a może po prostu kosmici Ci nad ranem, gdy jeszcze słodko śpisz, wygryzają kości z kolana?

Ale Kurek się wielki zrobiłeś, gdy ja się op*****lałem jedząc różne gówna. Trzeba nadganiać 8-)

Ale Kurek się wielki zrobiłeś, gdy ja się op*****lałem jedząc różne gówna. Trzeba nadganiać 8-) No.. w porównaniu z tym http://i.imgur.com/v3qnKEX.jpg \-) xd

[...] 29-letni Rosjanin rozpoczął swoją karierę zawodową walcząc na własnym podwórku u siebie w kraju, rywalizując dla regionalnych organizacji, ale głośniej zrobiło się o nim, gdy trafił do Absolute Championship Berkut (obecnie ACA).Następnie został mistrzem wagi piórkowej ACB i ostatecznie podpisał kontrakt z UFC po udanej obronie tytułu. Po [...]

[...] mocy ;] Nie lubie z takimi sie tluc bo musze ganiac go po calej sali. Jak ja atakuje to on ucieka na 5 krokow do tylu, wiec jedyna szansa "dostania" go, jest wtedy gdy on atakuje ;] Jeden z naszych trenerow znalazl sposob na nerwice niektorych i zbyt mocne uderzenia. Jak widzi ze robi sie troszeczke wiecej jak 10% to na piesci i [...]

pisałem to akurat gdy ostatnia wypowiedzią była ta o ochraniaczach Ziperona,ale w międzyczasie jeszcze pojawiła się wypowiedź Słabego. Tak więc w takiej sytuacji zależy ile osób z nami trafi tę szóstkę.

****a dopiero teraz zauważyłem coś napisał ziperonie jeden. nie zapomnę tej zniewagi bądź przygotowany, gdy kiedyś z jakiejś przyczyny pojawię się w Bydgoszczy. Miej wagę,zobaczysz kto jest cienias

[...] Thompson - Woodley - Woodley zawalczył całkiem nieźle, nie spodziewałem się takiego obrotu spraw. Ta walka pokazała, że Thompson o wiele bardziej woli walczyć z kontry, gdy ktoś naciera. Woodley rzadko nacierał (nie to co Hendricks), Szkoda, że nie stosował więcej low kicków, bo aż się prosiło okopać tę wykroczną nogę, zresztą zrobił to w [...]

[...] Do tego, mam wrażenie, że od czasu porażki z Diazem zyskał jedną bardzo dobrą cechę - Opanowanie. Nie podpala się, tylko konsekwentnie robi swoje. Świetnie było to widać, gdy miał Alvareza na deskach. Jestem pozytywnie zaskoczony. Liczę, że Conor zawalczy teraz z Fergusonem albo Kebabem. To największe ryzyko ale i sportowy prestiż. Oby nie [...]

[...] powiedzial - dla tych, ktorzy nie widzieli wywiadow - ze to nie kwestia mocy uderzenia, a bardziej szybkosci i timingu, ze nawet nie pamieta samego momentu otrzymania ciosu, gdy chwile pozniej lezal juz na tylku. zreszta w przypadku obu knockdownow padal po ciosach rozlozonych na raty. z Fergusonem mysle, ze nie ma tematu, IMO to bedzie jednak [...]

[...] łapska? Bo Eddie wyglądał przy nim jakby mu łapki tyranozaura przyszyli. Konur jak Bones doskonale wykorzystuje zasięg orangutana i jak Bones w walce z Gustawem, gdy ma przeciwnika z podobnym zasięgiem (Diaz) to już taki super nie jest. Poukładany bokser z podobnym zasięgiem i/lub dobry eksplozywny zapasior i/lub szczelna garda + [...]

na pewno nie pomoglo mu tez to, ze podjal proby obalenia i nie wyszlo. to jednak byla znaczna czesc gameplanu, o czym sam wspominal (kopniecia + zapasy), a w momencie, gdy jeden, drugi raz nie wyszlo, no to juz ciezko bylo mu zachowac zimna krew, bo co mu pozostalo, tylko kopac? %-) nawet po trzecim knockdownie w pierwszej rundzie (lub drugim, [...]