gdy

[...] się z kaloriami i ilościami węglowodanów, czy jednak powinnam unikać takich kolacji i kasze będę lepsze? Pytanie drugie mam chyba problem z wyciskaniem sztangi, do czasu gdy wyciskałam 20-22,5kg to czułam klatkę piersiową, nie tak mocno jak wyciskaniu sztangielek ale czułam, obecnie po wielkich mękach zwiększyłam cięża do 25kg %-) i [...]

Do każdego posiłku staram się dokładać warzywa. Ale jeśli dam radę zjeść to mogę dołożyć trochę więcej węglowodanów? Trening. Właśnie nie wiem jak do tego podejść. Nigdy nie ćwiczyłam. Nie lubiłam nigdy sportu. Nie mam kondycji. Jedynie na taniec kiedyś lubiła chodzić, ale nie na intensywnym poziomie, a raczej na niskim bądź średnim. Mam piłkę w [...]

Ogromnej przewagi nie było, zwłaszcza, że walczył na wstecznym, z kontry, ale prawda jest taka, że bił i kopał celniej, nawet gdy szedł do tyłu.

ME punktowałem niestety 48-47 dla Condita według obecnych metod sędziowania. Dla mnie dziwne jest to że w większości walk gdy ktoś dużo kopie low kicków a niewiele uderza to raczej rundy nie dostaje, a tutaj widać to wystarczyło. Podoba mi się podejście Diaza do całej koncepcji walki. On rozumie ją w naturalny sposób pobicia przeciwnika, a nie [...]

decyzja wg mnie słuszna i zdania nie zmieniłem gdy oglądnąłem walkę drugi raz przecież sędziowie nie będą oceniać czy Diaza noga bolała tylko kopnięcia, które bardzo często zadawał. Diaz swoją postawą zaakceptował ten styl walki zamiast ruszyć otwarcie albo szukać parteru czy klinczu wolał błaznować myślę, że jeśli nie odejdzie to czegoś go ta [...]

no z waleniem w dvpę też był dobry trick ale raz się mogło nie udać gdy trollowi zostawało 10hp i komp za oknem %-) haaaa a ja opatentowałem zayebisty sposób na bogacenie się w GI, w ogóle pierwszy rozdział mam tak obcykany że zawsze łażę z mieczem 74dmg i mam 10k rudy %-)

No no z tym bólem to wiem, że trzeba to robić w sytuacji, gdy lekko coś tam nas uwiera. Dojść po prostu do tego i np. przez 30 sekund tak trzymać?

w przysiadach to nie działa, ponieważ jesteś pod sztangą i przy długich nogach ciężej utrzymać równowagę (jednak dupa jest za piętami, więc gdy udo jest krótkie, to równowaga jest mniej zachwiana - ot cały problem z siadami przy dużym wzroście)

[...] Ból utrzymuje się tylko w tym punkcie. Mam wrażenie, że miejsce jest lekko ciepłe. Natychmiast przerwałam ćwiczenia. Trening był uprzedzony rozgrzewką i rozciąganiem. Nigdy wcześniej coś takiego się nie zdarzyło. - Co się mogło stać? - I czy to poważna kontuzja? -Co robić z bolącym mięśniem/ścięgnem? - Na ile czasu zaprzestać lub [...]

Witam, Z wizyty u lekarza dowiedziałam się, że jest to naciągnięcie/ lekkie naderwanie mięśni przywodzicieli ( z powodu wystąpienia tego przy wypadach) lub winowajcą jest mięsień biodrowo lędźwiowy. Gdy ból nie ustąpi po 2 tygodniach mam udać się po skierowanie do ortopedy. Mam smarować maścią typu voltaren, masować to miejsce, wprowadzić częste [...]

Dziękuję za odpowiedź, postaram się poszukać jakiegoś fizjoterapeuty i umówić na wizytę. Nie odczuwam żadnego bólu przy przysiadach, ale np. gdy siedząc podnoszę nogę przy ustawieniu jej 45stopni na zewnątrz. Zrobię przerwę, żeby nie pogorszyć.

czego się spodziewasz po braniu tych leków? pomijając regularne krwawienie z odstawienia na czas brania antykoncepcji, bo jesteś świadoma, że gdy tylko ja odstawisz na 99% nie będziesz miała regularnego okresu? ;-) właściwie trochę rozregulował to znaczy ile? chyba muszę prześledzić cały dziennik :-D Zmieniony przez - Myraen w dniu 7/29/2017 [...]

[...] do sprawdzenia (teoretycznie powinno się sprawdzać przed każdym przypisaniem leków antykoncepcyjnych) i kontrolnie po x-czasie lekarze nfz niechętnie leczą tarczycę, gdy mieszczą się w "normie". Na moje oko dawka do zwiększenia, ale to tylko moje oko, nie jestem lekarzem a wszystko piszę z własnego doświadczenia hehe i akurat nie jestem [...]

[...] od low carbs Co do supli - dawkowanie witamin E i C zalezy od tego w jakim celu mają byc wykorzystane. Jako antyoksydanty? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

a ty taki hardkorowiec jestes.. a ja ci chcialem delikatnie kup sobie zelatyne spozywczą Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

no wlasnie, skad oni sie tu wzieli powiadomki mi padly i bodaj dzis 1 dzien gdy zapomnialam o tym spamie

[...] Probowałem zarowno 1 jak i 2 jest to zupełnie co innego. Przy 1 zaczynasz ostro i sie dziwie ze zrobiłes cały i nie czules nic na drugi dzien. No ale szacunek. Natomiast gdy juz wejdzie CI ten trening to po 4,5 razach nie bedziesz juz czul bo miesnie sie przyzwyczaja. A co do ABS 2 to jest moim skromnym zdanie jest o wiele lepszy zaczynasz [...]

Ja kontroluje dziennie sobie ciśnienie , jeszcze nie dawno miałem wysokie teraz gdy zacząłem ćwiczyć i brać omege3 wyrównało się i mam już dobre bez zbędnych tabletek. Lepsze samopoczucie i glowa już nie boli. Wystarczy więcej ruchu i z czasem będzie spadać.

dobra wy tu sie nudzcie a ja ide na silke szczerze powiedziawszy niechce mi sie ale jak trza to trza bo GDY ADISEK TRENUJE BERY SPAMUJE cYA DO PUZNIEJ

jak ćwicze, to czuje kalte, staram sie ją jaknajbardziej do przodu wypchnąć, z reguły końcu serii korzystam z pomocy barków, gdy już klata sama nie daje rady... teraz planuje sobie zrobic tydzień przerwy, bo ostatnia przerwa była dość dawno temu (luty;p) i po przerwie nowy plan, z regresją Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę [...]