gdy

Mam jeszcze pytanie odnośnie po treningowego Dowiedziałem się, że najlepiej jest gdy zjemy posiłek bezpośrednio po treningu. Czy do tego posiłku można by było dodać banana, dla uzupełnienia glikogenu, właściwości zdrowotnych i walorów smakowych? Czy lepiej nie kombinować?

[...] niedostatku tłuszczów wielonienasyconych omega 3 stymulują wzrost nowotworów prostaty, przyśpieszają postęp histopatologiczny i zmniejszają przeżywalność pacjentów z rakiem prostaty, podczas gdy tłuszcze wielonienasycone omega 3 (m.in. w oleju lnianym) maja odwrotne, pozytywne działanie. I pytanie. Oliwa z oliwek rakotwórcza? Od jakiej granicy?

ja wyrabiałem dużo ponad 200g białka na redukcji bez odżywek białkowych :D jaja,pierś,twaróg + jakieś małe ilości z jogurtów itd :D a teraz gdy nie jem twarogu bo już pod koniec redukcji na niego patrzeć nie mogłem to sobie białkiem uzupełniam diete :D tak około 100g odżywki białkowej i styka :P

Mam pytanie, od niedawna zaczalem diete na mase, ale ciezo mi to idzie, bo nie mam w ogole apetytu. Zawsze malo jadlem i teraz, gdy mam diete musze czesto jesc a nie moge, organizm odmawia.. Co proponujecie? cos na apetyt? jakies tabletki?

oj, bo już miałam bilet do Opola, ale musiałam zwrócić, gdy okazało się, że wypada mi przyjechać wcześniej no tak ty jak moderatorzy musisz byc od powitania do pozegnania :) nie no, bez przesady:) tylko miałam być późnym popołudniem, ale za dużo atrakcji by mnie ominęło

dzieki za wystawienie w pierwszy skladzie %) ja tak jak Baca, jak bedzie jakis dobry termin, gdy bede mial czas to nie ma sprawy

OK o 20 spotykamy sie wszyscy ustawimy pierwszy skład i rezerwe A potem załatiwe sparing z jakąś drużyną z IFQ słuchajcie żeby nie było wpadki Gdy odpowidada zawodnik musi być całkowita cisza,nie wolno podopowiadać,nie wiem do czego ale kibice są też potrzebni

po kolei erminho - miales 3głosy w momencie gdy zagłosowało 8 osób,czyli tyle co było na czacie wiec o jeden głos wiecej ode mnie i impostora,a tym ze ja nie głosowąłem na siebie michalinho - to ty teraz robisz wioche.co z tego ze'załozyłes' team? nie jestes trenerem i koniec kropka kiedys jechales erminho,a teraz lizesz mu dupe zenada

Cześć! Czytałam część pierwszą - przetrwałam 30 stron ale gdy zobaczyłam, że jest 320 odpadłam :) Dziś mija 4 dzień kopenhaskiej. Nie jest źle. Odkryłam całkiem nowy smak szpinaku. Mianowicie z tartym jabłkiem. Kurcze nawte dobre :D Zastanawiam się tylko nad tą kawą. Jest ona bardzo ważna w tej diecie. Ja jestm migrenowcem mam niskie ciśnienie i [...]

Dzięki za odpowiedz tylko wiesz ja przeczytałam że gdy stosuje się tą dietę rygorystycznie to można nawet od 7-20 kg schudnąć!!! A ja nic nie jem tylko to co jest w "jadłospisie" diety! licze na to że schudne 10 kg:) Dziś jest mój 3 dzień:) Napisze na koniec diety ile kilogramów straciłam:P Pozdrawiam wszystkich:)

"z rana było mi słabo i trochę niedobrze " To niedocukrzenie po nocy i rzeczywiście można zemdleć. Warto mieć pod ręką tic-taca na takie chwile. Gdy zaczyna się naprawdę spalać tłuszcz i mózg zaczyna pracować na ketonach, ten przykry efekt mija.

czy ktoś z was ćwicząc np rok "na mase" pił może np 2 l wody dziennie, a gdy zaczał pić np 4 jego sylwetka poprawiła wygląd?

... a gdy ten post przeczytał to taka go żałość ogarnęła że usiadł i zapłakał rzęsistymi łzami ... sorry ale (nie)zdrowy bałagan i pomylenie pojęć wszelakich w poście powyższym jest tak znaczne że nie wiem czy warto odpowiadać, ale co mi tam, spróbuję : Jestem 6 dzien na kopenhaskiej, moje pomiary kolejno od 2-go dnia - zawsze rano na czczo [...]

A żuj sobie bezproblemowo problem jest wtedy, gdy dostaje się apetytu i...

[...] jest mi dużo cieplej, niż w warunkach normalnego dostawu kalorii. przy obecnych mrozach, chodząc w kurtce, która zimowa bynajmniej nie jest, jest mi bardzo ciepło. zwłaszcza gdy się ruszam, czuję wręcz gorąco. mam wrażenie, jakby w środku mnie grzał jakiś piec czy mieliście/ macie podobne odczucia na diecie? czym to można wyjaśnić? Madie ==> [...]

[...] czy tu chodzi o oliwe z oliwek czy o olej taki do smarzenia roślinny ( hehe wiem że teraz wszystim wyjdą gały że ja takie pyt zadaję ) - Czy otręby mogę jeść ile chcę gdy tylko oczuję głód? - co to schabu to chodzi o taki normalny schabowy co mamusia zawsze w niedzielę przyżądza z kurczaczka? wogóle nie znam się na mięsach;/ - kiedy [...]

[...] z oliwek czy o olej taki do smarzenia roślinny ( hehe wiem że teraz wszystim wyjdą gały że ja takie pyt zadaję ) Najlepiej lniany (omega3) - Czy otręby mogę jeść ile chcę gdy tylko oczuję głód? Tak - co to schabu to chodzi o taki normalny schabowy co mamusia zawsze w niedzielę przyżądza z kurczaczka? wogóle nie znam się na mięsach;/ Tak, ale [...]

[...] fatu doprowadzajacy do wstrzymania miesiaczkowania`to trzeba sie naprawde ostro napracowac. Qmpela (MP) mówi, że dawno zapomniała co to miesiączka - trzyma fat cały rok < 10%. Gin jej powiedział, że przy braku osteo może spokojnie ćwiczyć, gdy skończy karierę lub będzie chciała zrobić przerwę na dziecko, wystarczy trochę przytyć i będzie OK

Jeśli zaczniesz jeść po diecie tyle co przedtem, jojo jest prawie pewne - wyjątek gdy rzeczywiście 'podkręci' pracę tarczycy na dłużej. Cezary Żak, który stracił 8kg, potem oczywiście znowu przytył, ale jak zauważył, zajęło mu to wiele miesięcy . Istotne, zeby przyswoić sobie styl żywienia, oparty o białko i węgle o niskim IG.

[...] wszystko chyba idzie w dobrym kierunku,nie ma wagi tu gdzie ejstem wiec nie moge sie zwazyc ale widze po spodniach.. ze cos jakby mniej :D hehe Moj problem to to,ze wczoraj gdy wróciłam z zajęć rozchorowałam się, katar, ból gardła i gorączka...chłopak na mnie wrzeszczy,ze za mało jem i organizm nie bedzie miał siły do walki z chorobą.Wiem,ze ma [...]