gdy

Widziałem, że pytałeś wcześniej co robić gdy zalewa. Myślałeś może o diecie carb cycling? Ciekawe czy faktycznie to wygląda tak jak opisujesz czy tylko dramatyzujesz:-))

[...] to wziasc :> poprostu jest leniem :P ale mysle ze uzyska tutaj porady od kobiet oraz motywacje od mezczyzn :P Swoja droga amber laura poki co cwiczy w kato i byla na wystepie u nas na rudzie :P wiec mysle ze gdy wkoncu sie przekona do MULTISPORTA to bedzie czescie odwiedzać rude lub inne siłownie w katowiach :-) a tu Laura jako animal women :-D

[...] wgl głodu Polako- wybrałeś sobie odpowiednią datę hahah Doris - do urodzin trenuje intuicyjnie, jem czysto, ale nie liczę skrupulatnie makro. cały czas czuje się oblana wodą, okropne uczucie. na dniach mam zamiar zrobić poziom hormonów (TSH, FT4, FT3) mam nadzieję, że gdy ujrzę wyniki może się coś wyjaśni, jak na razie nie mam planu na siebie

[...] brak sił do czegokolwiek, codzienne a nawet dwa raz dzienne wizyty na siłowni. To wszystko mnie bardzo wymęczyło 5. Nie potrafię zalogować się na kompie i szlag mnie trafia gdy dodaje posty z fona. Btw czy ktoś tutaj też ma problemy z logowaniem się? Jutro z rana chcialam mm machnąć nogi i zacząć trzymać czystą michę do świąt :) Jutro [...]

[...] sie wyzwania ze mną! Do swiat czyste korytko :> żeby nie bylo, od jutra zdj posiłków tez u mnie zagoszczą :) Wgl dzis jaka mialam akcje z rodzicami :D kupilam sobie dzis pas i gdy go mama zobaczyla to oczywiście zaczela mi fuczec, ze ja jestem niepoważna jakies wielkie ciezary dźwigać, ze będę miec problemy z kręgosłupem bla bla %) szalona :>

[...] to ciągniesz chyba trochę za bardzo kapturem :) a tak to wg. mnie jest spoko, tylko zastanawiam się po co te szrugsy :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-01-11 14:51:52 gdy są wyżej niż lina barków lepiej czuje pracujący mięsień :-) szrugsy obejmują plan treningowy - dlatego ćwiczę }:-( btw zaniedbywałam długo kaptury dlatego sądzę, że [...]

albo krązki pod dupe dać i też tak można śmigać :> Wiadome napisałem, że jej wersja tez jest dobra, ale jeśli chodzi spięcie mieśni to największe jest podczas gdy jesteśmy ustawieni pionowo a linkę ściągamy pod klatkę a odchylając sie do tyłu można nazwać to ułatwianiem ;)

Przy unoszeniu wyciagu z dolu na barki chyba zbyt wysoko unosisz lokcie i wiekszosc pracy przejmuje czworoboczny :-P, albo tak mi się tylko wydaje. Ja najlepiej czuje podcuagajac mniej wiecej do lini sutkow nie robiac przeprostu w lokciach gdy schodzimy drazkiem/sztangą w dol :-)

[...] duże i wgl ble %) DORIS - staram się zawsze; wiadomo, nie zawsze bluzy mam wyprane %-) pewnie zastanawia Cię dlaczego :) przede wszystkim, na siłce u mnie jest klima i gdy wchodzę jest mi zimno, dwa, lepiej się spocę %-) i trzy - jakaś ochrona do wietrzejących stawów %) tłuszcz kosztem węgla %) no zobaczymy. samo układałam, ogólnie [...]

[...] wg większości „ekspertów” powinno kończyć się przysiad ze sztangą) – wynosi 6139 +/- 1708 N. Jeśli ograniczasz zakres ruchu w przysiadzie = kończysz ćwiczenie w momencie, gdy obciążenie stawu kolanowego jest największe, a działanie ochronne wiązadeł (ACL, PCL, MCL, LCL) jest najmniejsze." Dziewczyny wy używacie małych ciężarów, wiec nie jest [...]

Miałam okazję poznać Laurę w Kielcach 8-) przesympatyczna osóbka. Robi świetną minę gdy jest zaskoczona %-) ;-)

Laura zauważyłem że nie tylko ja mam problemy z pilnowaniem michy^^, ale wiek zobowiązuje ^^, trzymaj fason mordeczko :), ciekawe co ja będę miał gdy zawodowy za miesiąc pewnie tydzień nic nie przełknę przynajmniej redu szybciej mi zleci ^^

Próbowałaś robić tył barków po plecach? Nigdy ich tak dobrze nie czuje gdy je robię po plecach. Plecy zmęczone i bardzo dobrze izoluje mi się tył barku.

[...] do zamierzanego, szczególnie że masz jeszcze dużo Cardio i b.mało kcal. Ja nie mowie ze przedtrenigowki są złe. Chce tylko natknąć że trzeba je używać w odpowiednim czasie, gdy organizm jest w miarę dobrze zregenerowany, jest siła i chęć na trening a porcja przedtreningowki dodatkowo pozwoli zrobić lepszy trening i jakieś tam dodatkowe pokłady [...]

Hakade dobrze prawi;) Najlepiej sie na szprycować na najcięższy trening, np ja na nogi czesto urzywam;) albo w chwilach gdy jest mi ciezko, ale jak jest ok i nie potrzebuje żadnych wspomagan to nie biore poza jakimis podstawami typu kreatyna;d

Hakade dobrze prawi;) Najlepiej sie na szprycować na najcięższy trening, np ja na nogi czesto urzywam;) albo w chwilach gdy jest mi ciezko, ale jak jest ok i nie potrzebuje żadnych wspomagan to nie biore poza jakimis podstawami typu kreatyna;d podobnie jak wyżej. kiedys duzo uzywalam przedtreningowek, teraz nic. czasem wrzuce coś własnie np przed [...]

dzisiejsza konsultacja dała mi mega kopa motywacyjnego i nadzieję, że ten okropny kortyzol może uda się zbić łącznie z wodą %-) dodam, że Łukasz nigdy nie spotkał się z takim przypadkiem (co miała tak wysoki kortyzol) jak ja }:-( w weekend chciałabym jeszcze odpocząć, zero treningu/aero; dieta lekko na plusie, może coś wpadnie, ale nie nastawiam [...]

[...] chory na cukrzyce przejdzie n dietę niskoweglowodanow ma szanse na wyleczenie, niestety nie docytłem sie co w związku z hipoglikemią przeciez człowiek chory na cukrzyce gdy spada poziom glukozy a przy diecie niskoweglowodnowej spadnie to dostje ataku hipoglikemi więc jak on ma przejść na ta dietę może wiesz coś n ten temat Czy jak ktoś [...]

[...] iść zważyć gryf jeszcze raz 3a Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12x4kg/12x4kg/12x4kg 3b Wyciskanie sztangielek stojąc 12x3kg/12x3kg/12x3kg rozciąganie + roller massager na stopy + łydki 17.06.2017 weekend u rodziców... bla bla bla :-P podobno gdy boli znaczy, że jeszcze żyjesz %-) Zmieniony przez - Myraen w dniu 6/19/2017 1:04:33 AM

[...] Zrobię tak od następnej tabelki :-D nightingal Za miesiąc się przypomnę o bana :)) kleine-hexe nie prowokujcie... bo nagram filmik i wrzuce na forum później /-) Teapot gdybym gubiła 100g tłuszczu za każdym razem gdy słyszę, że jestem gruba to spokojnie mogłabym już robić masę }:-( 05.07.2017 no powiedzmy, że w końcu jako taka żywa byłam. [...]