gdy

[...] bądź zmniejszyć ilość powtórzeń no i oczywiście jak ma rosnąć to do michy dołóż ------- inna myśl ile serii na ramiona zawyczaj wykonywałeś? mi ostatnio ładnie podrosły, gdy przestałem zawracać sobie nimi głowę, tj głównie podstawowe ćwiczenia na duże partie, na bice np z 4 serie po plecach gdy juz i tak zmęczone były ogólnie chodzi o to, że [...]

[...] Gdy w grę wchodzi zdrowie lub życie, nie możesz lub nie chcesz uciec i pogodziłeś się z konsekwencjami nadużycia obrony koniecznej - użyj narzędzia, najskuteczniejsze gdy nie ma odwrotu. Chcę uniknąć i innych namawiam również do tego by takich rozwiązań jak kopnięcie w krocze, czy wyłupienie oczu nie podsuwać chłopakom, którzy nie mają [...]

[...] Gdy w grę wchodzi zdrowie lub życie, nie możesz lub nie chcesz uciec i pogodziłeś się z konsekwencjami nadużycia obrony koniecznej - użyj narzędzia, najskuteczniejsze gdy nie ma odwrotu. Z tym, że nie zawsze zachodzi konieczność dźgania kogoś nożem. Jeśli taka konieczność zajdzie to wiadomo, że lepiej się bronić, niż np. dać się zabić. [...]

[...] 2 kolana, 2 ręce, 2 łokcie i "baśka" :P. Dość często używanym kopnięciem było w krocze i jakoś nikt nie narzekał na niehonorową walkę. Ponadto jaki honor ma ktoś gdy Cię atakuje i to w dodatku w liczbie mnogiej :/ U "Dziadka Pride" też dało się zauważyć zaangażowanie "baśki" :P Poza tym jestem zdania QUEBLO lepiej [...]

[...] walczyć. Czasami, o ile wynikają z np. wieku i bardzo niezdrowego trybu życia dużą poprawę dają proste tricki jak - wysypianie sie , nie naduzywanie alkoholu. W przypadku gdy zawini genetyka mowi sie po prostu .. trudno Pomagają kremy, maseczki pod oczy itp itd., ale jest to niewielka i raczej doraźna poprawa (w momencie gdy sie przestaje ich [...]

Herman pompa jest napewno większa w sytuacji o której piszesz ale najlepiej wykorzystasz kreatynę biorąc ją po treningu, twoje mięśnie szybciej będą dochodziły do coraz większej masy i siły gdy właśnie w tym okresie zadbasz o jak najlepszy posiłek a wcześniej gdy przyjmiesz kreatynę i dobrze by było jakąś odżywkę- zazwyczaj najlepiej gainera.

[...] chęć na trening.:-D Świat się kończy - polubiłam aero%-). Dużo lepiej biega mi się takim tempem niż wcześniej (bo chociaż od jakiegoś czasu pisałam że powinnam trochę wyluzować to gdy już biegłam to ile fabryka dała a potem#-P). Przed wieczornym treningiem musiałam uciąć sobie drzemkę;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2013-08-30 10:31:26

[...] robi swoje;-) Trzymałam nogi wyżej tak jak Obli radzisz, na razie nie czuję dużej różnicy, dalej nogi są 'miękkie' i nie moje - ale pewnie byłoby ciężej bez tego. Wieczorem gdy biegłam dopadł mnie deszcz, zawróciłam ale przez ponad 10 minut mnie konkretnie przemoczyło więc nie dokończyłam tych 5 minut, przeniosłam na niedzielny trening. Po [...]

[...] na treningu nie dałam plamy:-). Arphiel, zapodałam pół porcji BCAA, biegło mi się jakby lżej ale nie jestem pewna czy to jego zasługa, czy tego że spojrzałam w kalendarz i gdy zobaczyłam, że zostało trochę ponad 3 tygodnie to poczułam że teraz trzeba spiąć poślady\-) A z drugiej strony pomyślałam o jedzeniu za te 3 tygodnie\-) A właśnie, nie [...]

[...] ma większą objętość\-) jadłam ją chyba godzinę bo odzwyczaiłam się od normalnej wielkości posiłków@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97d200d881164a7484f0885b6a2b5c52.JPG Owsianka gdy była jeszcze omletem i już gotowa:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7120671c1ec64aca945e7041e7838518.JPG + krople na żołądek do posiłków, herbata na uspokojenie i na trawienie, [...]

[...] + masło 4,5,6. Wołowina + awokado + mleko kokosowe + picie (dużo, >6l), kawa x1, herbatki na nery, napar z ogonków czereśni, napar z kminku, krople na żołądek Jest dobrze - gdy nie piję przez jakiś czas to straasznie mnie suszy:-)) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bca4ea263f524b0eb97bd73c9f2e575a.jpg Thermo Lizzer 2x2kaps DIM [...]

Bo np. Gdy jem naleśniki z białym serem (twaróg półtłusty z biedronki) to chce mi się kichać, a gdy jem żółty ser, albo jogurt to nic nie czuje. Może mam uczulenie na jakiś składnik?

[...] siedząc oczy mi prawie na wierzch wyszły... Kolano nadal boli. Z tego względu nie dołożyłam ciężaru na prostowanie nóg siedząc. To taki sam rodzaj bólu jak kiedyś gdy z 20 kilowym plecakiem postanowiłam przejść 150 km w 7 dni. 6 dnia zrezygnoowałam prawie wyjąc z bólu kolan :'-( Oczywiście nie taki silny tylko w ten sam sposób boli. [...]

ja paliłem fajki prez pierwszy rok, gdy zaczołem chodzic na siłownie. gdy rzuciłem przytyłem 8 kilo, nie mówie ze był to czysty miesien. i siły troche tez mi przyszło. ale przede wszystkim wieksza wytrzymałosc. BODYGUARD

http://desmond.imageshack.us/Himg14/scaled.php?server=14&filename=20120207203038.jpg&res=medium Oto zdjęcie. Dodam, że gdy rano wstaję brzuch jest fajny płaski dopiero gdy coś zjem jest tai odstający. Staram się jeść mniej i bardzo powoli.

Po pierwsze to kto będzie należał do stowarzyszenia to zależy od statutu i założycieli. Po drugie to czy komuś to odpowiada czy nie to jego prywatna sprawa, jak mu nie odpowiada nikt nikogo z lufą przy głowie nie zmusza do przynależności. Po trzecie gen. Polko zawsze popierał prawą stronę. Jak każdy zresztą, kto żył w pier ... socjalizmie, choć [...]

pierwszy kontakt z silownia to byly treningi 4-5x w tyg i na kazdym to samo po kolei: klata plecy barki biceps triceps nogi na kazda partie 4x10. trening zjamowal ok 3h :P gdy sie wzialem na powaznie za cwiczenie mialem juz duza wiedze pochodzaca z wlasnego doswiadczenia,rozmowy z bardziej doswiadczonymi,sfd i jak zaczynalem od malyc hciezarow [...]

[...] to możesz zjesć np do obiadu lub śniadania, na kolację staramy się nie jadać owoców. - sama odżywka to również nie posiłke... możesz sie nia posilkowac np po treningu, gdy nie ma czasu, by w ciagu godziny nie zjesc normalnego posilku... - mleko 0,5% i inne produkty light: takich też nie jemy/pijemy, bo to jest bardzo przetworzone... by nie [...]

[...] mialem zle samopoczucie i bardzo duze laknienie )podnosi zle wyniki watrobowe ale oczywiscie po odstawieniu wszystko wrocilo mi do normy.Jeszcze jedna wazna rzecz to nie radze go stosowac gdy w planach masz dziecko bo lek jest teratogenny czyli uposledza plod .To jest moim zdaniem ostatecznosc w przypadku gdy nic nie pomaga ,tak byo u mnie .

[...] i bardzo duze laknienie )podnosi zle wyniki watrobowe ale oczywiscie po odstawieniu wszystko wrocilo mi do normy.Jeszcze jedna wazna rzecz to nie radze go stosowac gdy w planach masz dziecko bo lek jest teratogenny czyli uposledza plod .To jest moim zdaniem ostatecznosc w przypadku gdy nic nie pomaga ,tak byo u mnie . Stosowałeś Izotek [...]