[...] ochraniaczy na kolana /-)_ 3. renegade row (3 x 10/ na rękę, 60sek) 10/10/10 - 5kg łatwo nie było, daje w kość, brzuch mi się trząsł muszę popracować nad oddychaniem, wdech gdy ciągnę do góry 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek przerwy między odwodami, /ręce minimalnie ugięte w łokciach) 10/10/10 - 3kg 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia (3x10, [...]
[...] standardowej transkrypcji pinyin pisze się mizongquan - czyli dosłownie "pięść zagubionych śladów", tłumaczy się też "styl zagubionego szlaku", a czasem gdy zapisuje się nieco innymi znakami (które się tak samo czyta)tłumaczy się to "styl tajemnego przekazu". Spotykana jest też (w prowincji Shandong) jeszcze inna [...]
dynx - zgadzam sie z tb w 100% kiedys sam sie o tym przekonalem :) Polako -hmmm no masz racje niekazdy ja tez osobiscie popijałem ale tylko wtedy gdy niemogłem zjesc normalnego posiłku np:w pracy wiekszosc mysli ze jak wezmie troche towaru i nałyka sie proszku bedzie duza a potem tak niejest i zaczyna sie rozczarowanie dlatego gdy bierzemy sie [...]
[...] rade robic wystarczajaco lekki trening podczas cyklu regeneracyjnego, byc moze robilbym za mocno, zreszta nie wiem jak powinno to wygladac Choc przyznaje ze na poczatku, gdy nie czytalem forum, robilem sobie czasem lzejsze cykle. Wygodniej mi jednak jechac ostro na zmiane z krociutkimi calkowitymi przerwami niz "marnowac" czas na [...]
[...] Co jednak dobrego zauważyłem to to, że w ogóle nie pracowałem plecami, co jest oczywiście pożądane. Za to pośladki i uda mocno. Wcześniej rozluźniałem się za bardzo gdy odważnik windował i gdzieś obciążałem plecy. Teraz spięcie pośladków wykonywałem także w tym momencie i efekt dużo lepszy. Polecam sprawdzić jeśli ktoś aktualnie wykonuje [...]
[...] nie jesteś sezonowcem powinieneś to zrozumieć i niekoniecznie chcieć robić wszystko na siłę przed latem. Rozruszaj kości, zadbaj maksymalnie o podstawy, odrabiaj straty. Suplementy oraz doping to środki których należy używać w odpowiedni sposób i czasie - wówczas gdy naturalnie już niewiele idzie zdziałać, nie wówczas gdy mamy na to ochotę.
[...] jak na start htz. Lepiej zaczynać niżej i w miarę potrzeby zwiekszac. Trzeba szukać maks efektu przy min dawce. Wychodzenie z mniejszych dawek pomaga też trafić w punkt gdy nie trzeba używać inhibitora aromatazy. Ja np mam naturalnie dosyć wysoko SHBG. I dlatego miałem przy 75mg prolo testa lekko powyżej normy. Estro górna granica. Bez IA. [...]
[...] i zobaczę co tam wyjdzie. Jestem trochę w kropce w temacie tego hcg bo każdy ma inny sposób z tego co widzę, myślę zacząć przez pierwsze 2mc bez hcg, natomiast potem gdy np zacznie pogarszać się libido wejdę na mniejsze dawki- ponoć tak jest że po jakimś czasie na TRT już nie ma takiej rewelecji jak na początku, i wtedy dodanie HCG [...]
[...] i zobaczę co tam wyjdzie. Jestem trochę w kropce w temacie tego hcg bo każdy ma inny sposób z tego co widzę, myślę zacząć przez pierwsze 2mc bez hcg, natomiast potem gdy np zacznie pogarszać się libido wejdę na mniejsze dawki- ponoć tak jest że po jakimś czasie na TRT już nie ma takiej rewelecji jak na początku, i wtedy dodanie HCG [...]
Panowie, od środy wbijam tak jak ustaliliśmy i caly czas czuje dziwny dyskomfort w jajcach. Nie jest to ból ale uczucie w stylu zbyt ciasnych gaci, nawet gdy jestem bez nich. To normalne%-)%-)? Zmieniony przez - matheopuccini w dniu 2022-04-01 21:21:44
[...] shbg itd itp. Wykres po to byś zakumał o co chodzi z nakładaniem się dawek. 25mg ed to bardzo dużo jak na początek. Mówimy tu o htz a nie o cyklu. Większosć osób na htz nigdy nie dochodzi do takiej ilości , a jak już to wtedy gdy ma bardzo nisko SHBG i test metabolizwany jest bardzo szybko i trzebadac to więcej by podnieść do dobrych poziomów. [...]
[...] masz rację i przez 3,5 dnia zmetabolizowałeś jedynie 100 mg... w DUŻYM uproszczeniu 300/10d to wystarczyłoby określić ile potrzeba dla wyniku 1000, a potem co 10 dni... gdy spadnie do 700, czyli nadal w górnej granicy normy... "zasilić" kolejną dawką. Wydaje mi się, że nawet w medycznym TRT pod kontrolą lekarza... na farmaceutyku e10d nikt [...]
[...] masz rację i przez 3,5 dnia zmetabolizowałeś jedynie 100 mg... w DUŻYM uproszczeniu 300/10d to wystarczyłoby określić ile potrzeba dla wyniku 1000, a potem co 10 dni... gdy spadnie do 700, czyli nadal w górnej granicy normy... "zasilić" kolejną dawką. Wydaje mi się, że nawet w medycznym TRT pod kontrolą lekarza... na farmaceutyku e10d nikt [...]
Niemniej to ciekawe, że kiedyś sztuką było odpowiednio zaplanować i przeprowadzić odblok, podczas gdy teraz w zasadzie odbloków się nie robi. Dzisiejsza przerwa od bomby to takie kulturystyczne TRT w stylu 200 mg/week. Do tego HCG stosowane swego czasu do odbloku dziś jest stosowane często non-stop. I teraz wiesz... Widząc te różnice - jednak [...]
pracuj nad oddechem i kontroluj cisnienie. Mnie tez czasami zamroczy, ale glownie jest to efekt nie dotlenienia gdy wstaje z lozka, laweczki itp. Podobne objawy maja plywacy i nie panikuja z tego pwodu. A Ciebie zamroczylo gdy cwiczyles na bezdechu wiec nie masz sie co dziwic. Normalny czlowiek wykonujacy nawet zwykla czynnosc fizyczna robiac cos [...]
Tak tylko gdy jest ekto to nie musi sie przejmowac, a gdy jest endo musi obserwowac jak organizm na to reaguje i w razie czego obciac ww i dorzucic aero
Rób martwy ciąg! Poczytaj i pooglądaj na jutubie jak prawidłowo robić MC, a potem trenuj jako pierwsze ćwiczenie na treningu pleców. Zrób 3-4 serie 12-15 powtórzeń z malutkim ciężarem by wypracować technikę. Po 6-8 tygodniach zacznij dodawać po 2,5kg na trening. Jako drugie ćwiczenie - ściąganie górnego wyciągu szerokim nachwytem/wąskim [...]
Wiek : 17 Waga : 122kg (mimo że to 122 kg tylko to widać na moim brzuchu nogi i ręce nie są grube nawet gdy napnę widać mięśnie łydek i ud ) Wzrost : 184 cm Staż treningowy: 2 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): od tygodnia 3 razy w tygodniu bieg ciągły rano zaczynam od 15 minut i będę zwiększał co tydzień. Wf w [...]
[...] film kulturystyczny i wszamujac, mowie sobie ze musze byc taki WIELKI. -idac na silke zarzucam walkmana na uszy z muza,ktora mnie pobudza i nakrecam sie jeszce bardziej. -gdy w koncu dotre na silke zawsze ten sam rytual,nawet o nim juz nie mysle:przebieram sie,waze, no i oczywiscie rozgrzewam -pomiedzy seriami motywuje sie cos w stylu jak ten [...]
[...] w ciągu 24 godzin nie powinna przekraczać 75-100 mg. Kofeina. Napoje zawierające kofeinę mają również wielowiekową tradycję i są bezpieczne dla zdrowych dorosłych osób, gdy stosuje się je z umiarem. Sama kofeina nie jest termogenną, przynajmniej po krótkim wstępnym okresie regularnego spożywania, i nie wywoła zmniejszenia wagi ani nie [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
