gdy

znam ten ból gdy nic się nie chce człowiekowi robic tylko żebyś po drodze nie zasnął czy coś

kurde az bylem zdziwiony ze Saida pojawila sie w dziale F1, ale juz wiadomo dlaeczego sie pojawila - konkurs w grapplingu . Pojawia sie wtedy tylko gdy jakis konkurs w grapie

Ojej jak wy to pięknie przeżywacie wszyscy, na miejscu Franka popłakał bym się ze szczęścia... Ciekawe co zrobicie gdy los sprawi, że nie będzie mnie przez jakiś czas... Będzie wam smutno ?

heheheh a Wam też kładą hantle 2,5kg czy 5-tki na ławeczce bo im się schylać nie chce? w sytuacji gdy jest ponad stan,nogi nie ma gdzie postawić? \-) jak Wacki pisze,nie wszyscy ale albo takie czasy albo ja już stary jestem ale zero pokory choć prężenie przed lustrem i uczenie techniki do polaków należy głównie za to popyerdalanie sprzętu spod [...]

Eee tam. Ja twarogu nie dam rady zjeść. mam odruch wymiotny gdy biore zwykły twaróg do ust. Na tomiast w slodkich nalesnikach wchodzi jak talala :D

ja mam takie napady gdy głodny jestem, zaraz myśle o tym co bym zjadł :D

Ja od czasu gdy zacząłem redukcje ani razu nie wyszedłem więcej niż 500 kcal poza próg. Nie potrafię tak jakoś nie trzymać michy, czasami się zdarza, ale to już nie ode mnie zależy, bo jestem na utrzymaniu rodziców.

Po co komu auto, gdy można pakować klatę i bica!

gdy nei było spamu to stały tematy po 3 dni nieruszane, nikt nic nie wiedział i było drętwo, ludziom się nie chciało. A teraz... ale lepiej wrzucać na spamerów, ze syf robią

zastanawiam się nad zmianą pod typowy split. Teraz gdy pomyśle sobie, że mam iść na trening i trenować planem który mam to zwyczajnie odechciewa mi się wychodzić z domu

Wielkie dzięki za ta moją diete od jutra wprowadzam zmiany. Teraz gdy jest już w miare dopracowana to mam nadzieje ze wkoncu przyniesie mi to jakieś efekty. A co jeszcze ewentualnych zmian to faktycznie zamienie po treningu ser na 150 ryby i dodam go na kolacje, bo jak teraz na to patrze to często bym go jadła i zbyt dużo a ja i tak już powoli [...]

Zanim dodam tu plan treningowy to miałabym pare pytań. Chodzi mi o to czy moge robić rozpiętki gdyż mam dość duży biust(rozm D) a z tego co słyszałam to mogą stracić jędrność a ja bym raczej wolała właśnie w tą drugą strone. Również mam problem z ćwiczeniami m.dwugłowe ud (zginanie nóg na maszynie leżąc)jak również ze spinaniem brzucha na [...]

To chyba musze zmienic źródło informacji Ale teraz gdy powoli coś juz widze to nabieram wiekszej ochoty na ćwiczenia, bo wiem że to nie idzie na marne, żałuje tylko że wcześniej nie poprosiłam o porade tylko sama sie z tym bawiłam myśląc że robie dobrze i dam rade(choc miałam ochote sie zalogowac) Zmieniony przez - mała E w dniu 2008-04-12 08:06:02

[...] płatków owsianych, do posiłku nr 2 (w 3 i 4 w sumie też, tłuszcz wcale nie spowalnia wchłaniania białka i węgli) dał tłuszczy (możesz sobie np. posiłek polewać oliwą z oliwek czy olejem lnianym), w posiłku przedtreningowym jedz całą torebkę ryżu, po treningu też. To ograniczanie ryżu możesz zacząć po jakimś czasie, gdy BF przestanie spadać.

[...] rozdrpany napis obciazenia) x 13 powt C2 wznosy z opadu 3 serie: 1 x 15 powt / 2 - 5 kg x 14 powt/ 3 - 5 kg x 12 powt ( w końcu zaczaiłam dlaczego tak ciężko się to robi, gdy ciągnie się naprawdę do końca :D) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) - cholera wie, nadal nie jestem pewna techniki + 3 serie wznosów na łydki stojąc, 3 serie [...]

Olinka , mam pytanie :) Do jakiego lekarza poszłaś , gdy zauważyłaś , że nie miesiączkujesz ? Pediatry , ginekologa ? Pytam bo sama ostatnio mam z tym problem . Moja mama trochę wariuje , więc żeby ją uspokoić pójdę do lekarza , ale nie wiem do jakiego :) wpierw ginekolog, potem endokrynolog, no i znow ginekolog.. myślę, że ginekolog na pierwszt [...]

[...] i budowy od nowa (nie lubię słodkiego, nie mam w ogóle parcia, rodzice mówią, że wydziwiam, ale trudno, potrafię zjeść mnóstwo warzyw, jednak z tym nie miałam nigdy większych problemów, nauczyłam się, że jogurciki nie są zdrowe, a tłuszcze nasycone, ba masełko i olej kokosowy są cacy :)) -pójścia na siłownię, mimo że ptaktycznie [...]

Podwójne cały czas i kopa za wymyslanie "wzmacniań pośladków" i takich tam, ćwiczysz całe ciało nie masz żadnego treningu ze wskazaniem na jedna część ciała. Takie zabawy to gdy dowalisz 5kg miesni minimum Cwiczysz ok, koncentruj sie na Keglu i jedziesz dalej Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-30 14:03:23

[...] (20.03.2011r.): b - 221 t - 80 ww - 483 kcal - 3592 na 1kg masy ciała: b - 3,0 t - 1,1 ww - 6,4 kcal - 47,9 &&& zapomniał bym dodać.. mam jakiś problem z wagą, gdy jednym razem wchodzę to ważę 80kg, chwilę potem ważę 66kg.. więc te dane z wagą 75kg są nie prawdziwe.. spróbuję coś ją naprawić.. ok dopijam białko i idę spać.. mogę się [...]

[...] dwie kanapki. 1: pierś + warzywo + bułka ziarnista 2: pierś + bułka ziarnista (po wf) wczoraj nie byłem w sql.. dziś jestem juz po sql.. po 3 lekcji kanapka i po 5 lekcji gdy szedłem do domu. idę przygotować ryż, pierś, warzywo i oliwę.. - posiłek przed treningowy.. jak zjem np do 15 to trening koło 17 pierś 104g ryż brązowy 100g pomidor [...]