gdy

jakbym miał się zajechać to zrobiłbym to gdy ćwiczyłem po parę godzin dziennie godzina, dwie na rowerku raczej nie grozi mi zajechaniem Rano już na rowerku jeździłem. Jakąś godzinkę temu zjadłem posiłek przedtreningowy, więc za parę minut biorę kreatynkę, hydroxycut'a i biorę się za trening pleców

[...] efektywnym. Z Couture'm został, moim zdaniem, raz nieco oszukany. Ale cóż... Mam tylko nadzieję, że tym razem NAPRAWDĘ solidnie się przyłożył do treningów, bo ostatnio, gdy tak mówił to wyszedł placek a nie Rizzo - kompletnie bez formy. Życzę mu zwycięstwa. Dobrze by było, gdyby Rizzo będąc w dobrej dyspozycji zasilił UFC - dywizja ciężka [...]

[...] dużo lepszym fighterem. Tak teraz CC jest o niebo wyżej, niż Pedro, ale nie możesz pisać, że Mirko był zawsze lepszy od Rizzo, bo to jest nielogiczne. Oczywiste jest, że gdyby spotkali się pięć lat temu, gdy CC dopiero raczkował w MMA, to poniósłby prawdopodobnie porażkę. Mirko może być zdolniejszy, ambitniejszy, mógł być lepszym uderzaczem, [...]

Ale nie rozumiem swojej miłości do koni - w wieku dziecięcym, podstępny kucyk ugryzł mnie w cyca (a właściwie w to co miało nim być) podczas gdy próbowałam zrobić sobie z nim zdjęcie. Do tej pory uważam, że dlatego właśnie jestem płaska %-) Krzyś: zluzuj poślady, nikt Marszałka nie obraża tym filmem nie wiem skąd takie podniecenie.

ja Sis doznalam szoku, gdy okazalo sie, ze o wiele mniej stresujaca posada na pewnym prestizowym Uni w UK, oczywiscie na poziomie senior analyst jak teraz ma podobna pensje (no bez premii, ale ja yebie premie od Juliana). przetestowalam wszystkie mozliwe sektory i chce z powrotem na Uni, rozmawiam z macierzystym Uni z Clinial Trials Unit :-D

oglądalam i nic nie znalazłam , reaguje gdy próbuję jej jakby naciągnąć łapkę do wyprostu

ej napisze Wam jeszcze o innej znanej uzytkowniczce forum , która pizgala z lasek i podejrzewała o saa podczas gdy sama święta nie była %-)

caly ten ciag uwag nie byl przyjemny, szczegolnie ostatnia, podczas gdy ja zartowalam w temacie proszkow. EOT

kazała ścisnąć jak najmocniej jej dłonie, poruszać rękami i na ile mogę głową i tyle. pierwszy raz byłam u neurologa, więc nie wiem jak powinno wyglądać badanie ;-) ale wydawało mi się to poniekąd dziwne %-) z drugiej strony to pogotowie, trochę pani doktor przeszkodziłam, bo gdy mnie zobaczyło mruknęła tylko "praca to mnie cholera lubi" %-)

Jak raz na jakiś czas użyjesz jednek łyżki to nic się nie stanie. Mimo wszystko zachęcam do zrobienia majonezu domowej roboty. Który nie będzie zawierał w skladzie tony chemii którą dodają do tego sklepowego majonezu. Do przygotowania majonezu na 4 osoby przygotowuję: żółtko z jednego jajka, 250 ml oleju, łyżkę soku z cytryny (dodatkowo ścina [...]

Ja nie ukrywam tego, że jestem przeciwnikiem węglowodanów, jednak w sporcie są one "złem koniecznym". Nie wiem tylko czemu obciążać układ trawienny węglami z rana, gdy doskonale sobie radzi bez nich. Można ładować się nimi - moim zdaniem- z takim samym skutkiem w okolicach treningu. Z rana o wiele lepszym combo wydaje się shake białkowy z porcją [...]

[...] posiłku, a zatem gainera. Dla odmiany ktoś, kto ma dużo czasu wybierze białkową, bo faktycznie pozyskanie 100g węgli z pożywienia jest o wiele tańsze niż z odżywki, podczas gdy białko cenowo kształtuje się podobnie. Druga sprawa - nie można mówić o blokadach finansowych przy odżywkach. Cóż to za różnica czy kupujesz piersi z kurczaka za 15zł/kg [...]

[...] sensu. Oznaczałoby to, że przez 11h dziennie przyjmujesz białko, a powiedzmy w pozostałe 5h dnia, a może już tylko wieczora węgle. Tymczasem proporcja powinna być odwrotna, gdy się patrzy na liczbę koniecznych gram białka i węgli. Mówiąc najprościej - jeśli masz 90kg to jesz 180g białka i powiedzmy 450g węgli. Zastanów się czy lepszą opcją [...]

[...] NIKT Ci nie zagwarantuje, że dana odżywka u Ciebie nie spowoduje sensacji żołądkowych. Kazdy organizm może inaczej zareagować, a niebagatelną kwestię stanowi to, jak spożywasz (czasami na pusty żołądek może zaszkodzić, czasami sfermentuje, gdy zrobisz rano, a pijesz popołudniu itp.). Co do węgli w gainerze to nie powinny zaszkodzić same z siebie.

W czwartek byłem na tomografii wyniki będą za tydzień. W piątek odbyło się zebranie na temat siłowni (starą zamknęli 21.09.09) nowa otwarta jest we wtorki i piątki od godziny 18-19. jeżeli tego nie zmienią nie będzie opłacało mi się tam przyjeżdżać. Gdy czekałem na siłownie zobaczyłem "trening" właściwie tego nie da się opisać więc sami [...]

[...] być obciągnienete do tyłu) -Ułożenie rąk -Za wysoko łapie sztangę w rwaniu a potem robię jeszcze przysiad (powinienem wtedy wstawać) -Nie moge wybrać optymalnej pozycji gdy zabieram sztangę (szerokość stóp) Senegroth 160 to raczej powinienem wstać bez sprzętu więc może trochę dołożyć ( tylko zobaczę jak z głębokościon w bandażach) [...]

[...] A jeśli chodzi o start to przynajmniej zdobyłem trochę doświadczenia (które się najbardziej liczy) zadowolony byłem również z wagi (75kg bez zbijania)i z Martwego ciągu. Mimo podwyższonej temperatury (gdy wróciłem do domu 38.9) i antybiotykach chciałem wystartować i udało się. Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2009-11-29 20:02:52

[...] skoczyć wcześniej do pracy i wypadł trening, dlatego taki kombinowany dzisiaj z rana :) Jutro wolne, więc polecą nogi z bicepsami na spokojnie. Swoją drogą fajne uczucie, gdy wchodzi się na siłke z samego rana i wszędzie pusto^^ Szama: - tradycyjny omlecioch owsiany z WPC http://i57.tinypic.com/2cfbm0g.jpg - ryż basmati + kurak + pomidory z [...]

[...] nadzieje, że w końcu przestanie mnie pech prześladować i rusze w końcu do przodu, bo narazie stoje w miejscu :/ Dziś po pracy może uda się jeszcze skoczyć na saune. Szamka: Niestety wpadło trochę nieplanowego żarcia, może nie jakiegoś tragicznego, ale nie liczyłem kalorii, a w środe gdy miałem dość sporą gorączke wpadły lody z zielonej budki ;)

Przez trenera ułożony jest jedynie poprzedni plan. W międzyczasie zmieniłem siłownię, więc plan który zaprezentowałem tu jako "nowy" jest zmodyfikowaną przeze mnie wersją znalezionego przeze mnie treningu na masę dla początkujących. Jeśli chodzi o pozostałe czynniki, to jestem systematyczny, technikę również staram się udoskonalać, odżywam się [...]