[...] zaczynał spisywać się coraz lepiej. Nie licząc rundy w Wielkiej Brytanii oraz Misano Adriatico (w pierwszym weekendzie zaważył zły dobór opon – deszczowych, gdy dopiero zaczynało kropić, w drugim wywrotka nie ze swojej winy), od czasu wyścigu na torze Montmelo #69 plasował się w czołowej dziesiątce, a szczytem marzeń było [...]
Polecam moją metodę - gdy po zaplanowanym posiłku jestem jeszcze głodny zapycham się owocami (głównie jabłkami) lub waflami ryżowymi. Gdy dopadnie Cie ochota na coś słodkiego, przerzuj garść rodzynek. Unikaj makaronów - trzeba tego zjeść dużo, a szybko człowiek robi się głodny.
[...] z 22 dzieci, jakie wydali na świat Julia i Alfonso OLIVA. Pod koniec dyktatorskich rządów Fulgencio BATISTY, OLIVA wstąpił do ubańskiej armii, ale długo tam nie pobył, gdyż po obaleniu BATISTY, Fidel CASTRO wyrzucił go z wojska. Wtedy Sergio zaczął systematycznie ćwiczyć podnoszenie ciężarów, dostał się do kadry narodowej i był nawet na [...]
[...] mu sięgnąć po najwyższy laur w świecie kulturystyki. Na szczęście dla niego, w czasach, w których występował, sędziowie przyjmowali nieco inne kryteria oceny niż obecni, gdy wśród zawodowców liczy się przede wszystkim monstrualna masa mięsni, a rzeźba i symetria są obrane pod uwagą dopiero na dalszym miejscu. Zanim wygrał Mister Olimpia w [...]
Ok, po treningu go właśnie biorę też gdy nie mam czasu coś zrobić sobie do jedzenia i tak samo rano gdy zbyt późno wstanę(rzadko się to zdarza no ale są takie dni hehe:)
W momęcie gdy pijesz shake/gainera gdy naturalnie nie jesteś głodny, jest to bardziej skomplikowane bop głód może być mylony z odwodnieniem lub być powodowany przez diety high carb i reguralne posiłki co kilka godzin przez cały dzień czy cukry proste i rozregulowaną produkcję insuliny.
[...] korzenia żeń - szenia stosowany jest również w kosmetyce jako preparat odmładzający skórę i zapobiegający łysieniu i wypadaniu włosów. Żeń-szeń wykazuje dobroczynny wpływ, gdy jest zażywany regularnie. Jednak nadużywanie preparatów żeń-szeniowych może prowadzić do tzw. zespołu żeń-szeniowego, objawiajacego się sennością, bólami głowy, złym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plan to ty mi sutaliłeś :) A co do plecow to odczówam to gdy np podnosze jakis siezar i napinaja mi sie plecy :) dzis juz mniej to odczówam ale jak mowilem wwczesniej gdy podnosze ciezar głownie z podlogi to czuje.
[...] boli mnie bardziej raz prawy.... raz w przedramieniu przeszywajacy bol raz w samym lokciu... dzisiaj np lewy mnie bolal nie milosiernie... podczas glupiej jazdy samochodem gdy trzymalem w lewym reku fajere.... rzadko jest ze w ciugu dnia zapomne o bolu kilkadziesiat razy dziennie lokcie daja znac ze bola.... bardzo wczesnie zaczalem cwiczyc w [...]
na sam fakt o wyciskaniu francuskim bola mnie lokcie... mam uczucie w nich sztywnosci.... zauwazylem ze gdy przychodzi zima bola mnie bardziej a gdy robi sie cieplo troche mniej. w zimie zazywam witamine d3 ktora gowno daje.... czesto mam tak ze w lokciu kosci sie zablokuja wyprostuje reke strzeli i potem bol sie zaczyna.... robilem rentgen nie [...]
[...] ( w najdrastyczniejszym przypadku ) zamienia się w niezdolną do obrony i samodzielnej egzystencji hodowlę krówek. 4.b - Rzutując to na człowieka - kilka lat po studiach, gdy życie się "stabilizuje", zakłada się rodzinę - możliwości łojenia i przypalania jest coraz mniej - wydajność osobnika spada. Typowy inżynier, który świeżo po [...]
[...] odstawiamy z naszego jadlospisu cukier stołowy.Warzyw sie nie wlicza w bilans ale powinno sie jesc do kazdego posilku! Branie gainera ma sens tylko po treningu i to tylko gdy nie masz mozliwosci zjedzenia posilku, gdy dopiero zaczynasz lepiej to zmaienic posilkiem.Kasza to nie jedyne zrdlo wegli ryz/ziemniaki/makaron. Ewidentie brakuje ryb! [...]
[...] isc na porpawke i 3rok medycyny dopiero wtedy ;c ) podstawowa informacja - jesli miesien nie jet WCale obciązony - nie rozwija siły , ale za to skraca sie z MAx. szybkoscią gdy zwieksamy obciązenie szybkosc jak i zakres skracania - maleje i dochodzimy tutaj to ciezaru (!!) czyli obciązenia ktore jest wieksze niz maxymalna sila jaka miesien moze [...]
cisnieniomierzem automatycznym . Jutro wybieram sie do lekaża rodzinnego moze zleci badania gdyż dziś rano gdy w momencie gdy podnosilem sie z łuzka miałem dość mocne ukłucie wlasnie w lewym boku w okolicy serca a ciśnienie wynosiło 90/44 puls 55.Podejrzewam ze to może byc również nerwica gdyż mój znajomy mi powiedział ze on miał podobne objawy a [...]
[...] chwycić się za rękaw, a nastepnie dusić rękawem. Jest to duszenie jak najbardziej dopuszczalne w bjj. Co ciekawe, niewiele osób w bjj je zna. Ja nauczyłem się go, gdy trenowałem judo/jiu jitsu u trenera Piotra Chełstowskiego na Karowej. Opowiadał nam, że jeszcze jako zawodnik, wygrywał tym duszeniem wiele walk. W mma to duszenie [...]
[...] nie jest tak rzadko spotykana. W BJJ można zatrzymać jakąś technikę, nie wykonać jej do końca, walka nie jest tak dynamiczna jak w judo. Sam miałem mocno obite żebra gdy podczas taiotoshi przeciwnik po rzucie po prostu na mnie spadł i przeszedł do honkesa gatame. Widziałem złamanie śródstopia kiedy jeden tak na siłę ciągnął ippon seoi [...]
[...] bo mi sie wydaje ze "maleje" caly! Dodajac cokolwiek do puli wysilku musisz uwzglednic to w diecie. Blad - w najbardziej kryzysowym momencie dla ciala, gdy potrzebujesz bialka i paliwa - wpedzasz go w katabolizm bieganiem. Blad. Denerwuje, mnie tez fakt, ze mam kolegow, ktorzy, robia to samo co ja, jedza co tam chca a zawsze [...]
[...] jesli sie postarasz i wszystko zrobisz dobrze, to masa i sila powinna isc caly czas w górę. Minie pół roku lub nawet rok, podczas którego bedziesz ciagle notował wzrost formy. i gdy spełnisz już te wszystkie warunki będziesz mógł tu powrócić i spytać się o odżywki goryla jest z siebie zrobic bardzo ciezko, musialbys cwiczyc kilka długich lat.
[...] Co do leków antydepresyjnych czy antykoncepcyjnych to oczywiście będzie to konsultowała z endo. @Hesia Z tym słodkim i "czasem" to raz/dwa razy na tydzień mam na myśli, gdy jest ze mną. Mało tego, jak jest ze mną to jakby jej się coś odblokowywało w żołądku i je normalnie (czyżby się na tyle rozluźnia i może jeść?). Może rzeczywiście trochę [...]
MotoGP - newsy
