gdy

[...] FBW! Chciałbym ćwiczyć tylko jeden trening przez 6 tygodni. Będę wykonywał 2 ciężkie treningi Poniedziałek i Piątek i jeden lżejszy w środę. Moim zdaniem przy ćwiczeniu A-B gdy wypada tydzień gdzie ćwiczę 1 raz przysiad czy 1 raz martwy to dla mnie zdecydowanie za mało Poniedziałek (ciężki) Przysiad Martwy Ciąg Wyciskanie sztangi na płasko [...]

Hej. Wstęp: Jako iż nie dam wam tej satysfakcji i nie założę nowego dziennika - "pociągnę" stary. Zacznę od tego że gdy reaktywowałem kilka dni temu ten temat w opisie zobaczyłem 24 lata. ehhh tak tak to było 4 lata temu kiedy przeprowadziłem ostatnią widoczną redukcję było to z tego co Pamiętam z 110 na poniżej 80. Ostatnie 4 lata były dalekie od [...]

[...] jego pierwsza walka od czasu wygranej przez TKO w 2016 roku z Travisem Brownem. Były mistrz borykał się z licznymi kontuzjami, które wstrzymały jego karierę w MMA, a teraz, gdy odniósł tak duży sukces w pro wrestlingu, wydaje się, że istnieje duża szansa na to, że pozostanie tam na dobre. Poniżej cała walka z debiutu Caina Velasqueza na [...]

[...] gsmt, venc, oddy za doradzenie, śledzenie dziennika, to dodaje motywacji naprawde:) całował was nie będe :/ ciekawią mnie te przerwy, ja tam wielkiej wiedzy nie posiadam, ale np przy fbw ze sprzętem typowym, robi sie 2-2,5min przerwy miedzy seriami gdy ktoś ćwiczy na mase, a tu sie robi 25 sekundowe, i też masa idzie.. jak to w ogóle z tym jest?

[...] byłoby mi teraz łatwiej. Jedynie w kwestii samego ćwiczącego KM,miałbym trochę inne zdanie.Sądzę ,że od podstaw ważniejsza jest psychika i nastawienie.Co komu po podstawach gdy on nie "czuje" tego co robi. A jeśli ktos ma zapał i zero podstaw,to sądzę ,że ciężką pracą na KM tez dużo osiągnie. Druga kwestia-kwestia szmalu- KRAZZ, i [...]

KRAZZ, MALINSS - sądzę,że następnym razem gdy na ten post wpadną kolejni "inteligętni" zaczną nam przedstawiać swoje hm... "jedyne i prawdziwe racje" to najlepszym wyjściem będzie TOTALNE ZIGNOROWANIE ich wypowiedzi. Nie ma sensu marnowac czasu na jałowe dyskusje,które były przerabiane setki razy na innych postach o kravce. No [...]

[...] być ich skutki ( a w przypadku KM mogą być to często dość dotkliwe obrażenia). Nie tylko uderzenie w krtań,może to być cios w skroń,cios pod serce,jest wiele ciosów które gdy odpowiednio wejdą mogą spowodowac szybszą,lub wolniejszą śmierć-mój trener pokazując techniki zawsze zwraca uwagę na to której techniki należy używać TYLKO W ZAGROŻENIU [...]

gdy mam zamiar otworzyć jakiś temat to za każdym razem przerzuca mnie do tego

no potwierdzenie dostalem. Ale chodiz i to ze gdy tylko udalo sie wparowac na str sklepu. Rzucilem sie na prolo i oczywiscie w caigu 1 min zostalo kupione. Z odziwem lookalem na poczte gdzie potem okazalo sie ze zapomnialem potwierdzic zakupu zanim wylaczylem okienko ;/ POrażka

Vitargo dobry stuff ale nie stać mnie na tak drogie węgle. Nastomiast gdy już będe samodzielny i będe zarabiał na tyle na ile mam ambicje to napewno sobie na nie pozwole. Miałem próbki i muszę powiedzieć, że jest to fajny stuff. Smak grejfrutowy wymiata.

[...] zalezy jaki smak maja wypelniacze jednak jezeli na czysty jezyk tzn. wypluczesz woda polozysz proszek w ktorym bedzie cos gorzkiego to twoje kubki smakowe zidentyfikuja ten smak:-) nawet jezeli jest czegos 10mg dla przykladu gdy dodasz 0,5g johimbiny ktora jest gorzka do 30g maltodekstryny czyli 5mg johy na 300mg proszku poczujesz gorzki smak

SKROT zgadzam się z tobą w 100%. Jak chodzi o treningi w domu gdy się nie chce już to jak najbardziej puszczamy muzę i jedziemy dalej.. nie ma że boli !! Ale na prawdziwym treningu lepiej dokładnie skupić się na tym co robimy i co mówi trener !

do pewnego momnetu na pewno samo wyczyszczenie diety i dodatnie ruchu dobrze działa Ogolnie jak bys jadl wtedy gdy jestes glodny i tylko warzywa (bez kukurydzy i ziemniakow) zrodla tluszyc -orzechy, olej lniany, oliwa z oliwek, omega3, i zrodla bialka w kazdym posilku -jajka, mieso biale i chude czerwone, odzywka bialkowa typu whey. To zawsze [...]

[...] ze 50g bialka wchlania sie do organizmu w przeciagu 3h wiec dostarczane co 4h bedzie git ;) widac sie przeliczylem :) 2. plan zakladal dostarczanie tluszczy w omega3, gdyz zabawa z siemie lnianym jest klopotliwa , a po piciu oleju lnianego chce mi sie wymiotowac ;/ 200g wegli to tylko po to zeby zapobiec zakwaszeniu organizmu przez [...]

[...] instruktorzy powiazani z vortalem ZABRANIALI udzialu w SFD? A nie moderatora ktory od swojego forum wybral inne, albo leszcza ktory byl tu tylko po to aby mnie atakowac a gdy odszedlem, poszedl sobie? A Boruta dosta bana dlatego ze Ty go nie dostales, choc za te klamstwa i pomowienia ktore na mnie wygadywales, powinienes. Paweł Ziółkowski [...]

Czyli generalnie mogę nic nie jeść jak wstane z nocy i gdy pojade do domu? Jak już wstane o tej 12 to dopiero zacząć pożerać?

[...] stały punkt w niezmienionej formie (no prócz dorzucenia piersi z kurczaka) ponieważ ziemniaki to od zawsze była podstawa mojego żywienia z mizerią. Generalnie jak to wygląda gdy nagle zwiększe ilość kalorii dostarczanych? obwody z racji głodówki mogą rosnąć? Jak to wygląda z BF, i redukcją, czy każdy zgubiony kg masy równy jest 1%BF czy zawsze [...]

nadejdzie dzien gdy wszystkie ceny spadna w dol;d yeah!;d

Podwyżki są bo rynek Polski zawsze bardzo szybko reaguje na sytuację na rynkach światowych gdy ceny idą w górę. Ciekawe tylko czy jak powiedzmy za rok, na rynkach światowych białko (serwatka) potanieje to czy Polscy producenci obniżą ceny ...

Nie no nie ma co popadać oczywiście w przesadę, bo grunt to dystans. I nie wszystko jest nam potrzebne co jest w sklepie z odżywkami Nawet jeśli ma to w sobie białko. No, ale Miętki przyznasz, że w dzisiejszych czasach, szczególnie gdy ktoś np. dużo pracuje białeczko w proszku to fajna sprawa na szybką porcyjkę. A tu ceny już psują humor.