gdy

Z tymi "judaszami"to nie jest do konca tak jak mowicie-ze niby nie sa dobrymi kumplami.Po prostu sa nieco za slabi psychicznie i gdy ktos sie z ciebie smieje to taki gosc zamiast powiedziec "przestancie sie z niego smiac"czy cos w tym stylu,smieje sie razem z innymi zeby nie wyjsc na glupka.A co do luzakowania to zauwaz,ze jak [...]

[...] zanim znowu zarzucisz mi że znam boks z komputera... --------------- Cwiczylem u paru trenerow boksu, Znam paru innych i wiele osob ktore mialy z boksem do czynienia, Nigdy sie z czyms takim nie spotkalem. To po prostu nie ma sensu i jest sprzeczne z podstaswowymi zasadami boksu. Boks wykorzystuje naturalne predyspozycje organizmu [...]

[...] jeśli przełamie się instynktowny strach przed zranieniem i ma pewne obycie z tym jak może on zaatakować. Oczywiście nie generalizuję tego na sytuacje w 100% realne gdy jakiś socjopata chce nas zabić - być może już sam stres z tym związany udaremniłby takie obrony. Nie wiem i mam nadzieję nigdy się nie dowiedzieć... "Tyle ze [...]

[...] Nie potrzebuje go w ogole cwiczyc. Wystarczy ze znam sie na walce i metodyce nauczan jej oraz potrafie obserwowac, analizowac i wyciagac wnioski." Ale niewykluczone, że gdybyś poćwiczył to zmieniłbyś owe wnioski. A na razie owe wnioski są jedynie przypuszczeniami. Właśnie dlatego, że krytykujesz coś, w czym nie masz praktyki. "'Nauka [...]

[...] moze to pomoc). Ale nie namawiaj do tego innych. Wybacz, ale popadamy w jakiś absurd... ------------ Dokladnie, to co piszesz to jest absurd. Ale niewykluczone, że gdybyś poćwiczył to zmieniłbyś owe wnioski. ------------ Wykluczone, nie jestem idiota, zebym cofal sie w rozwoju.. Wystarczajaco wiele czasu zmarnowalem. Właśnie dlatego, że [...]

500mg week ok zgadzam sie ale myslalem ze enan tu bedzie isc e3d stad moja sugestia ... osobiscie wole enana e3d niz np. 500mg e5d lub 250mg e4d gdy idziesz e3d stezenie daje sie we znaki i jest ciagly progres gdy jechalem 500mg e5d to czulem lekkie wahania tescia

Apokalipsa - nie czuc takiego komfortu psychicznego gdy wiesz ze nie masz pary sciagnac z siebie tej sztangi gdy nogi z sil opadly i wstac juz nie mozna.A zrzucic trzeba w miare symetrycznie. Wiekszosc osob nie ma mozliwosci zrzucenia ciezaru za siebie - bo cwiczy w domu albo w "pseudo" silowniach. Jak jest spotter i dobra guma na ziemi [...]

[...] Dodawaj do każdej serii +1 powtórzenie żeby cały czas się rozwijać tak samo z pompkami. Ja podciągam się dosyć długo i teraz taki trening jak ty masz to mogę jako rozgrzewkę potraktować. Polecam strone www.podciaganie.pl gdy będzie realizować ten trening to trzymaj się 1 uchwytu ale dodatkowo gdy będziesz robić przerwy to łap inaczej drążek.

[...] Trening planowo miał być w sobotę niestety sprawy osobiste nie pozwoliły mi na to :-( Trening z rana,niestety chęci było mało ale już na siłce gdy zrobiłem pierwszą serie jakoś to poszło :-) Wracając do mojego samopoczucia na niskich węglach to było dobrze do czasu :-) Piątek to już była tragedia {:-( Brak mocy,brak [...]

[...] - 50g do 1 posiłku oraz 30g po treningu Pure BCAA-7g przed treningiem ZMA-1 tabs przed snem Witamina C-2g Pure Creatin-10g po trenngu Zamówiłem same podstawy: Explomax będę wrzucał gdy będę miał cięższy trening :-) ZMA u mnie podstawa :-) O wiele lepsza regeneracja oraz głęboki sen. /SFD/Images/2015/5/13/7cd8eb5b04944c9fb61bb653663f380f.jpg

[...] C-2g Pure Creatin-10g BCAA Fuel-15g przed treningiem Plasma Pump-25g przed treningiem Mineral Low Carb-do wody przez cały dzien Suplementacja aktualnie bez zmian,Guarane dorzucam gdy jestem senny w ciągu dnia lub przed cardio. /SFD/Images/2015/8/8/098023c3f402413d9309583f80390563.jpg Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-08-08 21:25:04

[...] siłowni takich małych nakładek np dwu kilowych a szkoda. Uginanie nóg siedząc to ćwiczenie sprawia mi dużo kłopotu te30 kg ledwo robię. Zdecydowanie mi bardziej to wychodzi gdy palce od skieruję do góry. Czasami odrywa mi się pupa żeby dać radę pchnąć i przy tym ćwiczeniu pobolewał mnie kręgosłup - na dole. Ogólnie po treningu dziś jestem bardzo [...]

[...] oczywiście jeśli nie czujesz się na siłach i masz wątpliwości co do techniki, to zawsze lepiej cofnąć się z ciężarem i zacząć robić od nowa. Zauważyłam też, że często tutaj, gdy już od jakiegoś czasu nie ma progresu żadnego w treningu, zwyczajnie się go zmienia, ale też nie na zasadzie "bo ten mi się nie podoba i mi nie wychodzi", bo to w [...]

[...] zapytała się mnie czy chce odpocząć i zrobić jeszcze raz i podjęłam to wyzwanie, trochę mnie po korygowała. I za drugim razem udało się ale... w ostatnich powtórzeniach gdy próbowałam plecy trzymać prosto to nogi odmawiały posłuszeństwa, dosłownie żeby to podnieść musiałam się pochylić i nie wiem czy dobrze to robiłam, bo normalnie czułam [...]

[...] zapiszę w dzienniku, bo nie wiem czy to przypadek czy mam bóle brzucha po ciecierzycy? lub przyprawie którą do niej dodałam. W każdym razie poobserwuje następnym razem gdy będę ją jadła. Aktywność: miał być trening A 3x12 ale obolała jestem z powodu @, poszłam na siłownie z zamiarem wykonania tego treningu ale zrezygnowałam. W zamian za to [...]

[...] Jak pisałam na początku, wykryto u mnie dysfunkcję stawu biodrowego. W poniedziałek jadę na prześwietlenie, niestety do fizjo raczej latem. Kazał mi tylko unikać ćwiczeń, gdy mi przeskakuje w biodrze, więc unikam (najbardziej przeskakuje jak unoszę nogi w leżeniu - te brzuszki odwrotne czy coś - po prostu nie opuszczam nóg do samego końca) [...]

[...] piwo. Inny alkohol to tylko wino. A tak poza tym kiełbasa z grilla i pszenny chleb, ale nie za dużo. Pomiary: to -0,5 w pasie to tak aby pokazać że coś spadło delikatnie, gdy docisnęłam było więcej ale podałam tylko 0,5 :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ced0c19022042e6a1a6c809d3e4bebb.jpg Trening: Chciałam dla Ciebie Ruda nagrać następne filmy z MC [...]

[...] się wybiorę jeszcze z raz. Czułam tylko wczorajszy trening mocno. martwią mnie też biodra, szczególnie prawe bo od około tyg w zasadzie po przysiadach je czuje, szczególnie gdy siadam głębiej w przysiadzie, w czwartek nogi i przysiad właśnie, trochę się obawiam, no nic porozciągam się mocno, jeśli będzie bolało to nie będę schodzić nisko; [...]

[...] i te dwa linki Ci wysłałam prywatnie, też je wrzucę z przysiadu i wykroków. Dzięki że zajrzałyście. Może to też nie mieć związku z niczym tak jak mam z barkiem, raz mnie po prostu boli a potem przechodzi i nie ma to niz wspolnego z cwiczeniami bo wielokrotnie bolało gdy odpoczywałąm. Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2013-05-29 15:39:40

[...] szukam wymówek. Ale u mnie obserwuję cofanie się z ciężarem, szczególnie jeśli chodzi o barki, zaskoczona jestem że nie mogłam podnieść tyle co poprzednio nawet do połowy, gdy się skupiłam /-). Pewnie w arnoldkach też mnie to czeka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2a76729b471404f992b5dcafe2723e0.jpg i miska: prawie połowę jadłam na kolację, pękałam w [...]