Czekam na walke w weekend toniego z lee, a pozniej to juz mam nadzieje formalnosc, gdy gwiazda mcchickena bedzie przygasac, az clakiem zgasnie. I tak zostanie bez obrony pasa, czyli papierowym mistrzem. UFC strasznie mu pomoglo zdobyc ten drugi pas. Wiedzieli , ze dos anjos ledwo co tnie wage i przychodzi mu to coraz to trudniej, liczyli, ze na [...]
W sumie częściowo się zgadzam z poganiaczem bydła, Alvarez miał trochę sprzyjające okoliczności, gdy zdobył pas. Przecież Alvarez nie mógł poradzić sobie z takim Poirierem. A nie tak dawno Michael Johnson zgasił Poiriera jak peta. Alvarez wymęczył splita ze starym Melendezem, z Pettisem post USADA też ledwo dał radę, a widzimy, że nie błyszczy [...]
[...] to dość czesta przypadłość u wielu ćwiczących, najczęściej z powodu: -błędu technicznego(może za głęboko schodzisz,może zbyt gwałtownie) -nierościągniecia klatki(często gdy zaczynamy to ćwiczenie to pojawia się problem nieprzyzwyczajenia mięśni do tego typu ruchu) W tym drugim przypadku, u znacznej większości ćwiczących samo przechodzi po [...]
[...] czesto ciezkie do akceptacji. : Konczysz jeden cykl i w polowie juz myslisz o drugim, pozniej trzecim i tak w kolko. Robisz PCT, a towar na nastepny cykl masz juz w domu. Ja gdy jestem OFF, lapie deprechy, niemam checi do niczego, typowa apatia ... Ale z drugiej strony gdy jestem ON, to czuje sie juz naturalnie, i wydaje mi sie ze tak powiniennem [...]
[...] najwazniejsze jest to zeby byc soba. nie bede sie tu klucil z nikim poprostu to moja interpretacja ktora niejednokrotnie mialem sposobnosc sobie i komus udowodniac w czasach gdy troche mlodszy bylem i gdy sens i cel zycia byl inny. z reszta jest tu przynajmniej jedna osoba na forum ktora mnie osobiscie zna i wie co mowie najbardziej przykre jest [...]
[...] miarę możliwości siłę podciągnąć. Główny bohaterem testu był Thermo Pump, wrażenia pozytywne potliwość na plus . Fajne uczucie ciepła od środka , pompa czasami za mocna była gdy brałem 2 porcje. Z czystym sumieniem polecam bo i dobrze działa, smaczny i ekonomiczny :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OkC_fS-XBPc Wymiary: [...]
jeszcze co do wagi - zauwazylem dzis troche wiecej fatu w okolicach piersi :/ zmniejszylem z 3100 na 2850 - pamietam gdy bylem z 2650 na 2850 i zauwazalem dopiero wtedy zmiany i to fajne dodatkowo na brzuchu tez troche fatu, bardziej widac rozjice i czuc jak siedze/schylam sie itd i po jedzeniu troche sie zniechecilem tym.. jak ten fat bedzie mial [...]
[...] tło się zmieniło %-). 88-O super :-) };-) };-) Jest u nas laska, która waży 47kg, a wyciska jakieś 65 :-D... No i tapioka na mleku kokosowym z bananem, czyli co można jeść, gdy ma się 100g tłuszczu w misce %-). Zdjęcie słaaabe, ale tapioka super! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/502c2908e09e4197b0206f933b50ed08.jpg Ano super, jeszcze zdj. jakość straciło [...]
To co powiedzial Maniac jest bardzo godne uwagi. Sporo racji w jego slowach. Mi osobiscie lzej, ze glosowalem na Liftera od razu gdy zostala wysunieta jego kandydatura. Teraz bylbym w kropce gdybym mial wybierac. No nic. Czas pokaze... Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! [...]
Sobota - 12 dni... ... do konca redukcji. Jutro ostatni cheat meal i lecimy z tym tematem na 120%. Z samopoczuciem coraz gorzej, ale to raczej normalne. Posiłki były już zaplanowane wczoraj. Zakupy robię w poniedziałek, dlatego jem co mam w lodówce. Oto dzisiejszy plan dnia: Przed cardio: BCAA, Vitaminall, Omega3 8:00 Cardio 45 minut truchtem [...]
[...] jest bardziej kontaktowe. W aikido zawsze stoisz do przeciwnika bokiem, nie patrzysz nawet na niego- widzisz go kontem oka. Gdy atakuje zchodzisz z linii ataku w momencie gdy jest już pewien, że cie ma. Jest wtedy wychylony, a ty znajdując sie u jego boku lub wręcz za jego plecami możesz zrobić różne rzeczy. Technika aikido musi być [...]
Zainwestuj w zwiększenie obciążenia na sztandze - najlepszymi sposobami spalania tłuszczu jest dodanie masy mięśniowej oraz potreningowy dług tlenowy, gdy metabolizm pędzi jak szalony. Ponieważ jak wnioskuję z opisu jesteś jeszcze zielony, to czekają cię wczesne przyrosty, warto zainwestoweć w te kilka kilogramów mięsa, przyda się przy spalaniu [...]
[...] ćwiczyć, do czego chciałeś dojść jak zaczynałeś. Stwórz marzenie sukcesu w głowie i swój wygląd po osiągnięciu postawionego celu, wyobraź sobie zmiany które nastąpią gdy dotrzesz do upragnionego celu. Wszystkie myśli i powody dla których to robisz spisz sobie na kartkę i zaglądaj do niej gdy nadejdzie kryzys. "Zmiana sylwetki zaczyna się [...]
[...] zadowolona z tego treningu, bo naprawdę starannie i dokładnie wykonywałam ćwiczenia. Nie olewałam i nie oszczędzałam się, zauważyłam, że dużo łatwiej mi to przychodzi, gdy nie ma za dużo ludzi - nie krępuję się i nie chcę jak najszybciej zwiać ;-) W dodatku przydarzyła mi się sympatyczna sytuacja. Pani, ćwicząca na treningu personalnym z [...]
30.5: Aero: fitness 1h /całkiem się zmachałam. Nie byłam na porządnych fitnessach przynajmniej 3 lata z małymi wyjątkami i widzę jak duża jest różnica gdy ma się jakieś mięśnie, byle jakie ale są. Jakość wykonywania ćwiczeń jest kompletnie inna. Miska: 1630 kcal BTW 140/50/165
[...] jadra... Chodzi o to,ze jadra sa osadzone w mosznie dlatego,ze maja inna temperature niz cialo...juz dokladnie nie pamietam jaka to roznica...ale jak sam pewnie zauwazyles gdy jest cieplo Tobie jadra stepuja na zewnatrz,a gdy zimno chowaja sie do srodka,wszystko to ma na celu regulacje temperaty,poniewaz najmniejsza roznica teperator zabija [...]
Witam! Skonczylem wlasnie caly program z serii porusz. Nieco musialem go zmodyfikowac ze wzgledu na to, ze silke mam w domu i nie posiadam maszyn na wyposazeniu. Co do odczuc to wszystkie praktycznie czesci planu wykonywalem w wakacje, a treningi nie byly regularne tak jak w roku akademickim, ale mimo tego trening uwazam za bardzo dobry i godny [...]
bo zasadą jest, że wieksze grupy trenujemy przed mnirejszymi- chodzi tu o grupy zaangażowane w prace z innymi- jak klatka/barki/triceps. stąd to przetasowanie bo trudno jest "wyrobić"- czyt. wykonac właściwie trening np. barków gdy tricepsy nie sa jeszcze zregenerowane przynajmniej w dostatecznym stopniu.
TEST SPONSOROWANY IHS -THERMO PUMP: Redukcja wojo zmc vs Marcin4_ - podsumowanie str. 34/35
