gdy

No i jeden post obala drugi wiec w koncu jak mam robic? Za kazdym razem gdy widze ludzi rozpiski na forum w dieta i wciaz widze warzywa przed i po i gdy ludzie oceniaja to nigdy nikt nie wyrzucil i nie skreslil warzyw w okresie treningow.. no wiec!

[...] spotowcom ktorzy uprawiaja lekka aletyke?? a toz pewnei dlatego ze mieli by za duzo tych hymnow do odegrania, tak samo jak plywakom, dlatego graja tylko hymn zwyciezcy!! A gdy spotykaja sie reprezentacje 2 krajow, to jest kilkadziesaic tysiecy kibicow jednej i drugiej druzyny i maja do odegrania tylko 2 hymny, apropo mistrzostw, to graja tylko [...]

zdaję sobię z tego sprawę, moim błędem było ciągłe wyciskanie sztangi na płaskiej przez dłuższą część mojego stażu na siłce. zauważyłem poprawę, gdy zacząłem robić więcej wyciskań na hantlach i skupiać się na pracy mięśni klatki, a nie na wyciskaniu ciężaru traktuję klatę na równi z każdą inną partią i myślę, że np. trenowanie klaty 2x w tygodniu [...]

[...] do diety to na razie nie mam dokladnie wyliczonej, ale moja "micha" to ok 3000kcal. jem ok 150g bialka, do tego wegle proste rano i okolotreningowe, wegle zlozone gdy czuję, że ich potrzebuję (regeracja, ciezkie treningi). mysle, ze jedząć praktycznie same pełowartosciowe produkty na moim poziomie zaawansowania i formy to zupelnie [...]

[...] musiałem iść zwymiotować :/ pod wieczór zjadłem kilka sucharków. jutro trochę luźniejsza micha, mam nadzieje, ze już będzie ok. jeśli nie, to jutrzejszy trening nóg odwołany, jestem wykończony, do tego boli mnie głowa ;/ Jutro idę do apteki po coś na trawienie --- kojot - wg mnie też, gdy wejde na cykl być może wrócę do klasycznego splita

Cykl 29.06.09 – 9.08.09 Suple Anaboliki - Olimp Massacra Episode 2 - Dymatize Xpand - Olimp TCM W dni treningowe Massacra2 przed siłką, Xpand po. W dni nietreningowe rano TCM, XP ok. 17-18. Gdy skończy się TCM, to 2xXP. Antykatabolik - Activlab Bcaa Xtra Po cardio i siłowni, lub przy dużym zmęczeniu w dni nietreningowe. Spalacz - Alri [...]

[...] bardziej ciekawą jazdę na rowerze. Kazdą ewolucję rozkladalem na czynnii pierwsze, analizowalem w myslach, poprawialem technikę, cwiczylem te czesci ewolucji kóre się dały, gdy juz kazdą znalem na pamięć przestawalem sie bac. Boisz się czegos niewiadomego. Gdy uzmyslowisz soie ze wiesz jak zachowac sie w krytycznej sytuacji - nie bedziesz się [...]

Wiesz Boofi, wszystko może byłoby i spoko gdyby można było mówić o jakiejkolwiek dawce. A słowo dawka jakoś nie bardzo mi pasuje do sytuacji, gdy w opakowaniu 'leku' znajduje się kilka cząsteczek substancji aktywnej. Zawsze gdy tematem jest homeopatia lubię powtarzać zasłyszany kiedyś tekst o idealnym leku homeopatycznym: wylej fiolkę trucizny do [...]

[...] w ten sposób leczenia i czy odpowiada im taka kuracja. Jeżeli im to pomaga, to bardzo dobrze i niech się tego trzymają. Natomiast, za przeproszeniem ****ica, mnie bierze, gdy dochodzi do sytuacji, gdy dzieci zaczynają być leczone jedynie lekami homeopatycznymi, bo ich rodzice mają takie widzi-mi-się. Trudno jest wtedy powiedzieć, że leczenie [...]

[...] Fight Night 17 w lutym 2009 roku. Bonus za „Występ wieczoru”: Rodolfo Vieira Rodolfo Vieira (8-1 MMA, 3-1 UFC) zgarnął swoją trzecią wygraną w UFC i trzecią przez poddanie, gdy wskoczył na plecy Dustina Stoltzfusa (13-3 MMA, 0-2 UFC) i poszedł po duszenie zza pleców. Vieira wciąż trzymając się pleców Stoltzfusa zapiął ciasne duszenie i w [...]

[...] ustanowiony przez maszynę znacząco odciąża barki. Jeżeli nie dasz się barkom zregenerować możesz doznać poważnej kontuzji wymagającej leczenia operacyjnego. Szczególnie gdy stosujesz maści przeciwbólowe oraz niesteroidowe leki przeciwzapalne( ibuprofen itp.) Nie możesz lekceważyć bólu, gdy on występuje to organizm wyraźnie daje Ci znać, że [...]

[...] palce Pull: Highpull Martwy ciąg podciąganie na drązku uginanie ramion ze sztangą Zmieniony przez - FEYO w dniu 2011-12-10 15:56:41 Białko to składnik diety, dodajesz gdy brakuje z pożywienia. Kreatyne zacznij gdy sie już "rozkręcisz" i pójdziesz do przodu siłowo oraz masowo. Spalacz całkowicie zbędny. Co do planu - dodaj do dnia pull [...]

[...] pisałem wcześniej pomysł z bomby i hasło które towarzyszyło mi całą redukcję (i bardzo się cieszę, że tak było) to "zabawa" i "zobaczymy czy mi się spodoba". Za każdym razem gdy ambicje zawodnicze brały górę powtarzałem sobie, że to "zabawa" i "nie moja dyscyplina" co napewno pozwoliło zdjąć dużo presji i czuję, że mógłbym pociągnąć redukcję [...]

oglądałem filmiki do poszczególnych ćwiczeń, staram się to robić, aczkolwiek gdy już mam ciężar na dłoniach, trudno jest mi powiedzieć czy nadal mam tę poprawne ułożenie, a gdy ćwiczę sam w piwnicznej siłowni, nikt nie jest mi wstanie powiedzieć czy dobrze to wykonuje

[...] już jestem na wizytę, ale na wiele nie liczę, ponieważ już raz usłyszałem, że "inni pacjenci czekają".. Chodzi mi głównie o fakt ciśnienia w oku, i czym to grozi gdy jest ono zbyt wysokie. Dodałem fakt, że mam lekkie nadciśnienie, bo czytałem gdzieś, że to jest powiązane ze sobą, ale sam już nie wiem co o tym myśleć.. No i jeśli [...]

[...] tego kraju, przeciętni szarzy zjadacze chleba, to reagować w sytuacjach, których jesteśmy świadkami. Problem jest jednak bardzo złożony - już kiedyś wspominałem sytuację, gdy interweniowałem w stosunku do damskiego boksera, a później od tej kobiety dostałem po pysku. To jedna sprawa. Inna, że nietrudno sobie wyobrazić sytuację, gdy reagujemy, [...]

a tak swoja droga pytanie nieco odmiennej tresci -z czym mozna ser jest w ostnim posilku? moje kubki smakowe moja nie gdy widze kostke sera bialego i lyzeczke.Cos by nie namieszac w posilku a zeby zyskalo walorow samakowyhc-da sie? myslalem o cynamonie i jablkach ale niezbyt to sytuacje ratuje. - co z dieta gdy ejstem w rpacy np, czy b ma zle [...]

[...] strony Twojego dziennika i zastanawialem sie jak wytrwasz. Jestem pod wrazeniem i gratuluje woli. Pewnie z moich (niepalacych) ust nie zabrzmi to az tak wymownie ale gdy pod kazda strona widze zdanie "nie pale", "nie palilem", "dzis nie zapale" to moj szacunek do Twojego charakteru rosnie. Tak trzymaj MOC z [...]

[...] Celticu Glasgow 22 maja rozegra ostatnie spotkanie w lidze, do kadry na pięć dni został powołany 18-letni bramkarz Wojciech Szczęsny. "Też jestem zaskoczony. Wczoraj, gdy prowadziłem samochód zadzwonił telefon. Jestem dobrym kierowcą, więc nawet nie spojrzałem, dopiero gdy zatrzymałem się na parkingu okazało się, że dzwonił Beenhakker. [...]

[...] się średnio nadają. Czy w tej sytuacji opłaca się wrzucić do diety dodatkowe białeczko? Jeśli tak - ile? Dzisiaj się ważyłem i jest 82kg. W sumie wyjdzie jakoś 2000 kalorii gdy nie mam treningu (koszykówka lub siłowy), gdy jest to wychodzi około 2500. tryb życia... wstaję o 6, jem śniadanie, wsiadam w samochód, 7h w szkole, wsiadam w samochód, 4 [...]