Jeszcze wczoraj rano tak mnie bolała noga, że mogłem przejść swobodnie parę metrów dopiero gdy środki przeciwbólowe zaczęły działać, ale jakoś bardzo szybko zaczęła dochodzić do siebie i co prawda wciąż na deloadzie, ale poszły siady %-) Przysiad 4x5, rampa Dipsy 6 serii, stała ilość powtórzeń Podciąganie nachwytem 6 serii, stała ilość powtórzeń [...]
[...] łydki, barki, brzuch (preferowane kółko) Dorzucam jeszcze ćwiczenia specjalne, ale to raczej dla funu. Zaraz zobaczycie na przykładzie dzisiejszego treningu. Co do cardio - gdy już każde ćwiczenie będzie sprawiało problemy (teraz jeszcze w części mam zapas) to zrezygnuję z robienia go okołotreningowo, bo jak już pisałem i tak ruszam się w ciągu [...]
[...] - chyba będę robił już tak zawsze. A ilość kalorii jest idealna. Chodzę idealnie najedzony ale nieprzejedzony, w brzuchu wszystko świetnie. No i mam zdecydowanie więcej energii niż nawet wtedy, gdy piłem kawę. Ale to może dlatego, że na uczelni nic nie robię to się nie ma jak zmęczyć %-) /SFD/Images/2016/2/24/3aa3fb94549a4298bc544d12faf1611e.jpg
/SFD/Images/2016/4/7/5bb10c8e4ef349f5b8d0b9974f44492a.jpg btw to óczucie, gdy w sumie to zjadłbyś tosta, ale nie chcesz nabijać węgli więc nie przykrywasz go od góry chlebem /SFD/Images/2016/4/6/4dd79ed9c87d42d4ac721531db858988.jpg /SFD/Images/2016/4/6/822e1af2ae7d4bdcb492170f99133adf.jpg Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2016-04-06 21:04:34
[...] i zaistnienie ich w naszym kraju nasz jedynak w Formule 1 nie może liczyć. Wygląda na to, że Polacy najsłynniejszymi wyścigami na świecie pasjonują się tylko wtedy, gdy Kubica osiąga sukcesy. Coraz mniej Polaków jest zainteresowanych startami Roberta Kubicy w Formule 1 - wynika z raportu Pentagon Research. Firma która śledzi rynek [...]
[...] jego następcy. Angielska stajnia poczyniła ogromne postępy w ciągu ostatnich kilku wyścigów, co pozwoliło jej na walkę o najwyższe pozycje po marnym początku sezonu. Podczas gdy kilka innych zespołów przerzuciło już swoje zasoby na rok 2010, McLaren wciąż rozwijał tegoroczny bolid, ale pakiet aktualizacji na najbliższy weekend w Singapurze ma być [...]
[...] trafisz na takiego i potem bedzie znowu placz i pretensje i po co lepiej poprostu nie patrz 2 - nie staraj sie byc zabawnym - uwierz ze twoje wyszukane i gornolotne zarty gdy jestes nayebany sa smieszne dla ludzi w twoim stanie umyslu ale dla kogos kto musi siedziec tu trzezwy zeby zarobic te pare marnych groszy sa co najmniej irytujace wiec [...]
[...] pracowało się generalnie w różnych gałęziach ochrony,to nikt nie mógł i nawet nie chciał przesadzać z usadzaniem lub laniem gości,bo łatwo w Polsce jest zrobić gnój ochronie,gdy się ma plecy i jest się upartym i wtedy można szybko stracić licencję,a razem z tym główne i dodatkowe źródło utrzymania.Ponadto byliśmy dość zgrani,interwencje [...]
Powiem tylko, że gdy ćwiczyłem (dawno temu) przedramiona oddzielnie to nie były takie grube jak teraz, gdy nie robię na nie oddzielnych ćwiczeń. Po treningu na biceps, przedramiona pompują mi się do 35cm:) Zmieniony przez - bikej w dniu 2002-04-03 18:10:07
[...] tylny napęd uznał za najlepszy pomysł, jaki konstruktorzy samochodów mogli kiedykolwiek wymyślić :) Próbował swoich sił na każdym zakręcie i na każdym placu, ale dopiero gdy kupił obecne BMW, to zajął się driftingiem bardziej profi. Postanowił, że kupi już trochę przygotowane auto (tak wydaje mi się, ze jest nieco taniej zacząć w tym sporcie, [...]
[...] niż papierosy. A tak na moim przykładzie to wam napiszę, że jesteście po****ni, że palicie/pijecie/jaracie/ćpacie, nie rozumiem już po ch** wam to... Mi szkoda tej kasy gdy w wakacje 2011 chciałem być duży, wypruwałem żył na treningach a za kasę za którą latałem na wódkę, browary i kupowałem fajki miałbym tyle kreatyny, że ja pi****le... [...]
[...] niż papierosy. A tak na moim przykładzie to wam napiszę, że jesteście po****ni, że palicie/pijecie/jaracie/ćpacie, nie rozumiem już po ch** wam to... Mi szkoda tej kasy gdy w wakacje 2011 chciałem być duży, wypruwałem żył na treningach a za kasę za którą latałem na wódkę, browary i kupowałem fajki miałbym tyle kreatyny, że ja pi****le... [...]
wide jednak ze temat wrocil do fazy testow i zwiazanych z tym watpliwosci ktore jeden nasz Kolega stara sie wykazac - gdy prosilem wprost o to aby powiedzial swoje zdanie - nie doczekalem sie ... watek do rana zamykam gdyz jestesmy znow daleko od Nowe Olimp VITA-MIN Multiple Sport ... moze noc przyniesie odpowiedz na pytanie czy watek powinien [...]
[...] stałem kiedyś w bramie z kolegami i "sąsiad" jednego z kolegów chciał nas uspokoić.Wyskoczył przez tą bramę a ja miałem niefart bo stałem na linii dzrwi gdy te sie otwierały(ale stałem bokiem),dostałem tymi drzwiami i blizne mam do dziś(ale KO nie było,stałem na nogach)Szczerze to kilka lat czekał na rewanż zeby móc sie [...]
[...] zdajecie chyba sprawy, jak bardzo urzędnicy są czesto oderwani od rzeczywistości. wymalowane stara gofrownica lub wypindrzona panienka z okienka to tylko czubek góry lodowej gdy do mnie do firmy przychodzi jakiś fachmen i robis zkolenie, to każdy mysli" o czym on do cholery ględzi???" gdy ten sam goś crobi kontrolę, to jest dopust bozy. [...]
[...] jakoś nie wadzi po złożeniu jej? ;) Bo z tego co widzę, to jest ona na środku a na profilu z logiem są te naspawane haki i zastanawiam się czy nic się nie popierdzieli gdy położymy się z obciążeniem :D Jeśli możesz, to nagraj filmik z bliska jak się to składa a jeśli byłbyś tak bardziej miły, to nagraj od boku jak Ty byś wyglądał z [...]
[...] na początek moge Ci polecic piaskownice lub cos podobnego rozbiegasz sie i robisz naskok na krawędzi, dobrze by było aby nie była zbyt mała lub też obmurowana ( w razie gdybys 'przekręcił' salto moglbys sie spotkac z czyms twardym) ;D (ja np zaczynalem na bosisku do gry w siatkowke plazową) Otoż rozbiegasz się bardzo dynamicznie kilkanascie [...]
[...] nt ćwiczeń gimnastycznych? Podobało mi się Twoje podejście. Sam też jestem fanem FBW, więc trzymam kciuki Bardzo mi miło że ciekawie się wypowiadałem. Zdecydowanie lubię plany FBW i na pewno jeszcze do takiego planu wrócę, gdy zabraknie motywacji na plany dzielone. Nic tak nie poprawia humoru, jak dipsy, przysiad i wiosło na jednym treningu :D
RDL jest po prostu do momentu gdy Twoje plecy mogą być proste, u każdego to będzie inna głębokość, ale się powiększy po jakimś czasie, niemniej nie można na tym ćw schodzić poniżej kąta prostego i odłożyć sztangi na ziemi (no ok tutaj nie jestem pewien bo kazdy ma inna budowe, ale raczej nie) bo wtedy się garbisz i robi z tego MC na [...]
Tylko tak naprawdę, czy ważne jest jak co się nazywa? Ja też robię tak jak Stachu, nazywam sobię to MCNPN, a mogę i nazywać uginaniem sztangi na uszy, a i tak będą pracować te mięśnie które chcę. Problem pojawia się wtedy gdy nie pracują :-)
F1 - newsy
