Na Spartan Torso tego potu nie widziałem! :-) Z muzyką do filmików trzeba uważać gdyż YT może zablokować wyświetlania z powodu naruszenia praw twórców. Pomaga Ci taka muzyka? W czasie treningu tzn. w trakcie wykonywania ćwiczenia w ogóle jej nie słyszę lecz gdy odpoczywam to podziwiam śpiew i ciała na poloTv i eskaTV (wyłączam głos gdy nagrywam )
A możesz ten filmik wrzucić? Z chęcią bym zobaczył :-) Poproś mastiego - był w moich wiadomościach gdy miałem utworzyć filmik o ćwiczeniach w tym konkursie a je je likwiduję gdy są już nieaktualne.
[...] Góra, Stojak. Po zdjęciu sztangi ze stojaków zawodnik powinien czekać z zablokowanymi stawami łokciowymi na sygnał Sędziego Głównego. Sygnał powinien być wydany wtedy, gdy zawodnik przyjmie odpowiednią pozycje. Ze względów na bezpieczeństwo zawodnika, jeśli po okresie pięciu sekund zawodnik nie przyjmie prawidłowej pozycji do rozpoczęcia [...]
Teraz polsce bedzie ciezej gdy odszedł nasz najlepszy najsławniejszy czlwiek jako polak i całego swiata.Zawsze nam pomagał narodowi polskiemu teraz gdy go zabraknie bedzie napewno ciezej czemu tak musiało sie stac nie wierze naprawde OJCZE SWIETY ZAWSZE POZOSTANIESZ W MOIM SERCU !!NAROD CIE NIE ZAPOMNI
[...] tylko zwykłym delikatnym mężczyzną ;-). Ta otulina na rury spełnia 3 funkcje; jak zacząłem robić przysiady to sztangę trzymałem bardziej na karku i obcierała mi kręgosłup, gdy odkladam sztangę na stojaki to tak nie dudni, trzecie jest dokładnie dopasowana, do rozstawu stojaków. Tak po prawdzie to nie jestem na deficycie ( świadczy o tym wzrost [...]
[...] 53kg, ćwiczenia dodatkowe Wyciskanie sztangi ławka płaska - 5s x 10p - 40kg Wiosłowanie sztangą podchwytem - 5s x 10p - 52kg Stwierdzam że przy porannych ćwiczeniach mam jakby mniej siły niż gdy ćwiczę wieczorem. Nie wiem dlaczego :-? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-28 12:01:21 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-04-28 12:02:10
Jak dasz radę odmówić sobie domowych wypieków :-? -to będziesz twardziel :-)) ,ja potrafię sobie odmówić ale tylko wtedy gdy nie ma ich w pobliżu ,inaczej do pełna }:-( Ba, wiem ze nie będzie łatwo }:-(. Ale z tyloma przyzwyczajeniami i nałogami dałem sobie radę że jak mi na czymś bardzo zależy to wiem ze dam radę ;-). Po zatem jak moje [...]
Gdy tak patrze jak ćwiczysz, to łezka w oku się kręci, ćwicz do końca życia, bo po niczym innym, jak po dobrym treningu człowiek czuje się tak wspaniale. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-11 14:39:34 A czemu aż łezka w oku się kręci ? Stało się coś że nie trenujesz czy jak ? Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-04-13 07:47:39
[...] -2-3-4-3-2 -2-3-4-3-2 -2-3-4-3-2 Rozciaganie krótko ;-) Z powodu późnej godziny i dlatego że jutro rano do pracy dzisiaj tylko tyle :-(. Jutro chyba czymś "dobiję" żeby bilans się zgadzał ;-) Waga dzisiaj przed treningiem o 1kg mniej niż gdy przystępowałem do KLN. Jednak coś drgnęło :-) /SFD/2018/4/20/a16990f0e0ab4901afffdadcf00bf031.jpg
[...] pracującej fizycznie w jakimś zakresie (obciążenie organizmu) będzie kontynuacją. No ale nie o to chodzi. Sedno całego problemu to fakt iż wqu.rwia mnie niemiłosiernie gdy nieco lub trochę bardziej zaawansowani wiekiem ludzie opowiadają banialuki jak to oni ciężko mieli, a jak Wy/My mały teraz dobrze. Teksty, poczekaj aż będziesz w moim [...]
[...] spraw do załatwienia w mieście, a po powrocie do domu musiałem się zająć wnukami bo córka chora a żona dzisiaj miała zaplanowanego fryzjera i wróciła do domu około 18:00 gdy ja już się zbierałem do pracy. ale zrobiliśmy my z wnukami krótki 40 minutowy ;-) trening z ciężarem własnego ciała :-D. Wyglądało to tak Trening środa 5.12.2018 [...]
A i jeszcze jedno pisze w nowym poście bo mogę nie zdążyć edytować co do tego kto będzie silniejszy gość 80 czy 100 kg gdy podciągną się równo po 10 razy Przy założeniu że obaj są szczupli czyli 80kg/180 cm i 100 kg/200cm wzrostu obaj mają równa siłę w stosunku do swojej wagi. Nie możesz też liczyć że jak waży 110kg i podciągnie się raz na drążku [...]
Pompki chodzone - piramida . "I to jest słuszna koncepcja " nie było by tyle poziomów( gdy trzeba by było wrócić) a zamiast 10 kroków wrzucił bym 10 przysiadów i wychodzi całkiem niezłe wyzwanie .:-)) No to jest dobry pomysł, pompki chodzone piramida + przysiady :-). Pompka wąsko, pompka szeroko, 5 kroków, przysiad, 5 kroków, 2 pompki wąsko [...]
[...] Jesteśmy tak silni jak nasze najsłabsze ogniwo :-D , Tak jak już kiedyś napisałem ,najlepiej wychodzi mi brydż sportowy 8-) ,podkreślam sportowy :-D , a rozcieńczam }:-( tą umiejętność na siłce i trenażerze8-) Nie zawstydzę się gdy Jurek wyciśnie np.150kg --tylko pogratuluję życząc 160kg :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-09-09 11:12:55
[...] glukozę, która jest otrzymywana na drodze neoglikogenezy ( neo - nowa, gliko - glukoza, geneza- powstawanie) ( w okresie braku dietetycznych węglowodanów)z białka Nie tylko, gdy ich brakuje. Nawet gdy mamy 6g węglowodanów na kgmc to, ok 58% białka i tak podziela ich los (glukoneogeneza ), pojawiając się we krwi jako glukoza Ale to qazar wie, nie [...]
[...] sily ciosu w rozumieniu walki ... Pamietajcie ze sa podwieszone tematy tzw FAQ http://www.sfd.pl/Sila_ciosu.-t60126.html Nokautujące uderzenie to dosyć skomplikowana sprawa, gdyż składa się na nie wiele elementów: a) siła fizyczna zawodnika - czasami nie musi być ogromna, żeby znokautować przeciwnika, z poniższych powodów b) szybkość [...]
[...] dyskusja i myślę sobie że nie mógłbym się nie włączyć więc od początku autor (już dawno zapomniany)pyta się czy ta siłownia coś pomoże na siłę ciosu według mnie pomoże gdy nie trenowałem na siłce tylko muay thai moje uderzenia były nieco wolniejsze prze co na pewno słabsze gdy zacząłem chodzić na siłkę potrafiłem w jakimś tam stopniu [...]
[...] swoje gg lub napisac do mnie 1563982 ? jak bym mial jakies watpilowsci co do diety to z checia bym sie zapytal doswiadczonej osoby. Co do stawów to juz raz mialem problemy gdy robilem ostry trening na wyskok, wtedy wzialem duze opakowane trec joint therapy i pomoglo. Teraz profilaktycznie biore glukozamine, a jesli beda jakies problemy ze [...]
Spartan Torso wg Goldberg1982
