gdy

A ja np. bym poszedl na piwko! ale ja mialem taki przypadek ze kumpel mi zrobil strzala w posladek i tez mialem taka czerwona plame(pozniej sie okazalo ze to bylo zapalenie ale przeszlo)ale od czasu gdy robie sam nie mam juz takich schematow! Pzdr.

carbo rozpuszczaj w proporcjach 10g carbo na 100ml wody nie pij carbo gdy nie masz treningu. dbaj o jedzenie, mozesz dokupic BCAA i creatine ethyl ester dla poprawienia wytrzymalosci

hmmm, robie robie i jakoś słebe te efekty , jeszcze jest tak gdy dotykam palcami brzucha to mam juz kaloryfer ale go nie widać ciągle jessttem tak jak by na redukcji czy jest możliwe zze mam gruba skóre na brzuchu ? Zmieniony przez - Pawel3105 w dniu 2009-03-27 12:46:28

wczoraj, po tygodniu przerwy, znowu ten sam ból. zawsze pojawia się przy wykonywaniu rzutów wolnych, gdy staram się kopnąć jak najmocniej. może trzeba jakoś wzmocnić mięśnie uda?

[...] odpowiednio napinające uszkodony mięśień -rozluźnić nadmiernie napiętą okoliće mięśnia -masować w poprzek miejsce urazu -można odciążyć mięsień tejpem -calość można uzupełnić elektrostymulacją, laserem, ultradźwiekami, polem magnetycznym by przyspieszyć gojenie. Dopiero gdy ból zniknie możesz wrócić do gry. Udaj się do dobrego fizjoterapeuty.

ja jak zaczynałem miałem skolioze lędźwiowo piersiową... z biegiem czasu mi się wyrównała. Ale pisze to nie po to byś ćwiczył i to ******lił. Udaj się do lekarza bo w Twoim przypadku może być odwrotne- może się pogłębić. Jako iż gdy zaczynałem miałem to w dupie to mam szczęscie. cześć/

Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr [...]

Przyczyn może być wiele: od przemęczenia, przez przeziębienie, odwodnienie, zbyt długie siedzenie przed telewizorem i jeszcze mnóstwo innych. Gdy ból się nasila lub trwa dość długo - należy iść do lekarza.

marzec tego roku to jest dobry co innego gdy jest z rok po dacie

Kaderitto - bierz póki jest bo naprawdę warto, znajomi gdy już spróbowali alchemii nie mają zamiaru na razie łapać się za coś innego (ja w sumie też:))

[...] i trena. Działanie bolda jak już pisałem w innych postach potwierdziłem badaniem krwi (niskim ob i wys ilością krwinek tak charakterystyczną dla bolda) poza oczywiście świetnymi wynikami, a na treninie to już przeszło moje najśmielsze oczekiwania, dosłownie masakra, siłe szła do przodu podczas gdy jechałem cyklem (dietowo i treningowo) na rzeźbę.

[...] pomimo swojego stanu zdrowia brnie do przodu i stara sie zdobyc jak najwiecej!! tacy ludzie sa dla mnie prawdziwym wzorcem do nasladowania pod wzgledem dazenia do celu chcialbym sie dowiedziec czegos na temat tego zawodnika.. czy mial on moze jakis wypadek w czasie kariery czy moze zaczal przygode z kulturystyka gdy juz mial ta chora noge??

a byłeś tam ?? ;) możesz polecić jakiś konkret, bo gdy byłem tam w zeszłym roku to jak zobaczyłem jaki byl wybór w sklepie do odszedłem i zwątpiłem :/ i źle zrobiłem a teraz tak się składa ze bedę sobie zbierał materiały na okres powakacyjny, aby może poraczyć się jakimś cyklem przede wszystkim na mase, wiec byloby good gdyby mógł ktoś polecic [...]

[...] logika, jak by firmy ktore reklamuja swoje produkty reklamowaly sie tylko na jednej stronie (rozpowszechnienie swojej marki) pewnie miala by mniejsze pole razenia w momencie gdy moze to zrobic na wielstronach powiazanych podobna tematyka. p.s. na przyszlosc "marketingowcu" jak nie masz pojecia o rozpowszechnianiu informacji i o najwazniejsze nie [...]

[...] informacja) z tego 30% białka, 50% węglowodanów, 20% tłuszczy. Czyli nie muszę jeść o tych wyznaczonych godzinach tylko po prostu podczas dnia mam uzupełnić ten kalorię? Czyli np. zamiast o 16:30, gdy powinienem zjeść a zjem o 18:30 to nic się nie stanie? oprócz tego, że następny posiłek muszę przełożyć i zjeść trochę później? Pozdrawiam.

szycha91 jeśli oczekujesz od nas porady podejdż proszę do teamtu poważnie. Poczytaj troszkę, przejrzyj forum i wtedy daj dietę do oceny. Gdy pojawią się jakieś pytania wal śmiało. Pozdrawiam

ponoć rozpiętość ramion ma być ok taka jak wzrost, chyba że kolega miał na myśli zasięg gdy ręce mamy w górze

[...] dla cierpliwych i genetycznie uwarunkowanych. Skoro masz trochę tłuszczu to zrób teraz redukcję(ujemnie zapotrzebowanie kaloryczne, czyli jedz mniej, tylko bez przesady) a gdy zrzucisz tłuszcz z brzucha to narzuć sobie dodatni bilans kaloryczny ze zdrowych produktów. Możesz dorzucić białko sobie ale na razie nic więcej-na odżywki przyjdzie [...]

[...] dopiero wtedy, kiedy poziom tkanki tłuszczowej jest niski lub co najwyżej – umiarkowany. W praktyce nie zaleca się podejmowania działań żywieniowych ukierunkowanych na budowę masy w sytuacji gdy poziom zatłuszczenia w przypadku kobiet wynosi ponad 25%, a w przypadku mężczyzn – ponad 15%, Źródło: artykuł z głównej strony SFD

albo gdy chce sie podbic ilosc kcal