[...] widać dość nieauktualne:P EDIT Zerknijcie tylko na klatkę i biceps, bo chciałbym dziś jechać ćwiczyć. Sam widzę, że faktycznie trochę za dużo dałem, troszkę skłamałem, bo gdy ćwiczyłem miałem trochę mniej serii no i bez ławki z głową w dół. Czy dobrze będzie jak tak zmniejsze? KLATKA Wyciskanie ławka skośna - 12/10/8 Istnieje teoria, że na [...]
[...] przenosi krążek międzykręgowy w szczególności pierścień włóknisty. Wyrostki stawowe przenoszą tylko około 20% obciążeń i włączają się w proces przenoszenia obciążeń dopiero gdy siły są większe niż 2000N (teoria wg Hirsch i Nachemson). Kręgosłup jest bardzo skomplikowanym narządem nie dającym się w łatwy sposób obliczyć wzorami matematycznymi. [...]
problem bo gdy zginam nogi w kolanach aby je podkurczyć to kolanami praktycznie dotykam ziemi nie to że jestem wysoki ale mam nisko drążek po prostu. Ale gdybym miał LUŹNO OPUSZCZONE nogi wyprostowane i przed soba to chyba nie było by tak źle??
Witaj, troche pozno odpisuje ale bylem troche nie aktywny na SFD Tak ból pleców czesto pojawia się podczas gdy wkonujemy źle skłony ! Prawdopodpnie wykonujesz je na "sztywnym tułowiu" angażując dodatkowo prace prostowników grzbietu. Poprawne wykonywanie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3C Zapraszam Pozdrawiam
[...] by podtrzymywal nogi. Czy podciaganie sie na drazku w domu oprocz treningu na silowni ma sens ? Tak samo jak robienie pompek w domu co jakis czas ? Wiem, miesnie rosna gdy odpoczywaja a co a duzo co niezdrowo, ale spotykalem sie z roznymi opiniami i zastanawiam sie czy moze to daloby jakis nowy impuls Natomiast sam plan czesto zmieniam. [...]
[...] myślenie i działają dośc impulsywnie,nie bacząc na konsekwencje.Myślenie im przychodzi po czasie... Jeśli chodzi o rozpatrywanie osoby trenującej sztuki/sporty/systemy walki,gdy taka osoba oboniła się skutecznie,uszkadzając dość mocno przeciwnika(przeciwników-zwolnienie powzej 7 dni),to słyszałem,że należy mieć nadzieję,gdy sprawa zahaczy o [...]
mam dwa krótkie pytanka: jak powinno usuwac sie pryszcze ?? bo ponoc nie wolno ich wyciskac ... wiec co robic gdy wyskoczy nam taki pryszcz z białym czyms ;/ ... mam chodzic z tym ??? raczej wolałbym go wycisnac ale to prawda po wycinieciu pojawia sie blizna raz mniejsza a raz wieksza ;/ wiec jak go sie pozbyc ??? to jedno pyanko .... a drugie to [...]
Nozycze(trik wykonuje C.Ronaldo oraz Ronaldinho a takze masa Freestylowców trik bardoz efektowny gdy polączony z innymi) Jak wykonac?????? W czasie kapkowania podbijamy wyżej piłkę. Podskakujemy i krzyżujemy nogi. Nogą niżej podbijamy piłkę do góry (obr. 1). Gdy wrócimy na ziemię będziemy mieli czas ją ponownie uchwycić.Jak kazdy trik wymaga [...]
[...] wybuchnął śmiechem i aby go jeszcze bardziej poniżyć i ośmieszyć, kazał mu zagrać jeden na jeden ze swoim najlepszym obrońcą Niltonem Santosem. Mina mu jednak zrzedła, gdy zobaczył jak Garrincha spokojnie mija osłupiałego defensora. Kilka dni później Brazylijczyk rozegrał swój pierwszy ligowy mecz i od razu zdobył trzy bramki, a piłkarze [...]
[...] halucynogenne. No ale ekspertem nie jestem i nie będe takiego udawał. BodyLine, dzięki za ten link z przemówieniem Bodka. Słuchałem już tego ładnych parę lat temu, ale gdy teraz znów tego słucham, patrze na to z zupełnie innej perspektywy, tak jakbym wtedy słuchał tego i nie rozumiał, a teraz gdy znów to przesłuchałem, stało się dla mnie [...]
Oj, ale wy chłopcy seplenicie ! Nauczcie się składni i gramatyki, a później swymi kaprawymi krogulcami skrobcie w klawiaturę. Shnosnas - piszę o gabarytach, gdyż widząc wasze plugawe komentarze wywnioskowałem, iż poziom mentalny jest żenujący. Nie chciałem was wprawiać w zakłopotanie . Zana - wczesna nastolatko, jak to się określiłaś w poście pt. [...]
[...] słabe wyniki i progres siłowy, tylko o to, że obecne wyniki świadczą o tym, że jesteś osobą początkującą." Gdy zaczynałem, to ważyłem 85 kg i na "klatę" wyciskałem 20 kg, gdy zszedłem do 67 kg, już potrafiłem 2-3 razy zrobić powtórzenia z własną wagą, więc nazewnictwo "początkujacy, amator, żołdak, biedak" czy jakiekolwiek inne mnie nie [...]
[...] wyzej walka Hendo vs Sobral mówiłem ci GSP ze o to beda sie czepiac :D oczywiście walki Silvy z Jacksonem (1 walka 17 kolan silvy i 2 soccer kicki) i walka Silvy z Sakuraba gdy go tak kopał po głowie. Można by wiele wymieniać przykładowo walka Lebanera gdy ta bania mu wyskoczyła na czole ale to w K1 na naszej polskiej scenie też tego nie [...]
beretta: to prawda co piszesz. Tez chciałbym momentami mieszkać w USA ale chyba gdy załóżmy 20 latek postrzeli s****iela, który groził mu pobiciem jeśli nie odda kasy, ale nie pobił go, to w świetle polskiego prawa ten , który oddał strzał przegra w sądzie i pójdzie siedzieć. Nie raz były już przecież takie przypadki. p.s: pamietam przypadek z [...]
[...] "dawaj kase"... pytanie: czy jesli mam nóż i pistolet powinienem uzyc noża ??? ;)..to taki mały żart.. co do dóbr chronionych to raczej chodzi o przypadek gdy ktos kradnie ci np. gruszki z drzewa w ogrodzie..no niby zamach na mienie jest akle uzycie guna bedzie niewspółmierne..;)...itd.. albo jak ktos wyzywa cie od ***** niby [...]
Dokładnie tak, wystarczy obejrzeć jak Pan doktor Kaczka mowil o duzej masie " Nie da się ich zbudować i utrzymać na zbyt malej ilosci wegli, gdy organizm pławi się w tym ""luksusie"" ma idealne warunki do wzrostu" Michał dokładnie z tymi wf-ami w szkołach średnich to pomyłka na prawdę, sam rozumiem dlaczego na nie nie [...]
[...] ta zdaje się być na razie najlepsza. Żałuję tylko, że z powodu pracy brat już nie może ze mną trenować. Z partnerem treningowym można było dosłownie wyciskać z siebie resztki, bo gdy już nie było siły to i tak robiło się jeszcze 1-2 powtórzenia, które niszczyły układ nerwowy Mam nadzieję, że za jakiś czas będzie mógł znowu ze mną trenować
[...] chciał iść dalej (bo np. bał się) lub nie mógł iść dalej, to dowódca go zastępował. Dowódca zawsze musiał pociągnąć za sobą żołnierzy osobistym przykładem. Żołnierze SOG nigdy nie pozostawiali swoich kolegów w niebezpiecznej sytuacji. Na przekór wszystkiemu, w chwili gdy patrol atakowały przeważające siły wroga, żołnierze podejmowali walkę, [...]
mialem ten sam problem pokombinuj ... daj inna fotke w czasie gdy forum bedzie odwiedzalo malo uzytkownikow, gdy wskoczy to daj nowa jeszcze raz - pomaga Sproboj usunac zawartosc offline bo tam sie zapisuje avatar GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym [...]
Jak trenować żeby być zdrowym i silnym by YaKuZa
