gdy

"Czasy, gdy na siłowniach można było spotkać wyłącznie mężczyzn, minęła bezpowrotnie. Obecnie zwolenniczkami ćwiczeń siłowych są także kobiety, dla których ta forma aktywności stworzyła niepowtarzalną szansę zdobycia atrakcyjnej sylwetki. Żaden bowiem inny rodzaj wysiłku fiz. nie jest w stanie w tak spektakularny sposób ujędrnić ciało. [...]

Rozumiem, dzięki. Ja po prostu myślałem, że split jest tak jakby "bardziej zaawansowanym" treningiem, na który przechodzi się, gdy ma się już pewien staż. Co do diety, fakt, nie jestem jeszcze zorientowany w tym temacie, ale postaram się to jak najszybciej nadrobić :). Mam jeszcze kilka pytań jeśli można.. :) 1. Czy co jakiś czas mam [...]

Oto zdjęcia z czasu ,gdy zaczynałem swoją przygodę z kulturystyką. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc032d0573c745fb9319380dcc78fc31.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e54370abbd414eb5b43b1363d3d88067.jpg

[...] zastosowałem wycisk płasko jako główne ćwiczenie,reszta to hantle na skosie ,zeby klata rozwijała sie równomiernie. Myślę,że ten trening może być skuteczny,lecz tylko wtedy,gdy zachowam odpowiednią motywację i samozaparcie bo muszę powiedzieć ,że trening typowo na siłę jest mocno wyczerpujący. Po klatce oczywiście przedramię w przedziale 15-12 [...]

No tytanem gleby to Jerome nie jest,ale CC i Hunt,tez nie znali parteru nawet w teorii gdy zaczynali przygodę z MMA po k1,a jak widać idzie im całkiem całkiem.

Ryby najlepiej jesc świeże . Z puszki sporadycznie gdy np czas nas goni a trzeba coś zjesc . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-12 10:57:33

wiesz jak to jest z uwarunkowaniami genetycznymi? Baaarszo ciezkie do pokonania, wlasciwie na poziomie amatorskim niemozliwe, W wypadku gdy tluszcz odklada sie glownie w udach, to by z nich schudnac trzeba schudnac sporo , co wlasciwie oznacza spore wychudzenie gornej czesci ciala. Próbuj zbilansowanej diety, minimum 2g na kilogram ciala tak ok [...]

pijesz wtedy gdy CZUJESZ pragnienie, nie na siłę pić możesz herbaty/kawy/inne napoje nie ma to znaczenia

[...] pierscien rotatorów" czy rozciągnięciu ?? nie to że się czepiam ale dla mnie to bardzo istotne z góry dziękuję za wyczerpującą odpowiedź zapomniałem jeszcze dodać że gdy wcisnę w bark dwa palce dokładnie z tyłu barku to mogę ruszać nim i nic nie przeskakuje jest jak nowy . poniżej załączam zdjęcie o które miejsce chodzi [...]

Tak trzech pierwszych, ewentualnie gdy trzech ma juz kwalifikacje to czwarty moze dostac rowniez. Tyle ze na tych zawodach Robert w najlepszym przypadku moze byc piaty, bedzie startowal rowniez Dexter. A jako piaty zawodnik to nigdzie nie czytalem aby mogl dostac taka kwalifikacje. Essa uwazam ze rowniez bedzie w pierwszej szostce. Szkoda wlasnie [...]

tak to jest w sportach niewymiernych.... i w sportach zawodowych-bo to juz biznes-chodzi o pieniadze-a jak wiadomo gdy chodzi o kase to nic sie nie liczy oprocz checi zysku. duzym minusem bylo dla roberta ostatnie miejsce na pierwszych zawodach w tym roku-i to sedziowie pamietaja. i wiadomo-sila sponsorow,za robertem nie stoi zbyt znana firma... [...]

Bzdury i naciągactwo... w przypadku gdy nie wie się nic- nie można niczego polecać. strata pieniędzy. internetowe metody lecznicze, tanie skuteczne i nie wymagające żadnych umiejętności oraz kwalifikacji. SZARLATAŃSTWO!!!!!!!!!!!

[...] przez ostatnie kilka miesięcy. Zrobił sobie teraz małą przerwę. Teraz, czas tam wrócić i po prostu przez to przejść. Nie chcesz się przetrenować i przemęczyć, zwłaszcza gdy nie masz jeszcze ustalonej daty. Ale dobrze byłoby przejść przez reżim treningowy i przez ten mały obóz, aby poczuć wszystko i wrócić ze wszystkimi (jak trener) Cesar [...]

[...] roku, Diaz zamieścił wiele filmów i zdjęć przedstawiających jego trening i fizyczną przemianę. Na godziny przed sobotnią walką, Diaz napisał na Twitterze: „Dżentelmen nigdy nie mówi o swoich zamiarach” i zamieścił trzy zdjęcia, na których widać go spacerującego po Jacksonville. https://twitter.com/nickdiaz209/status/1385969518258892804?s=20 [...]

[...] Diaz (26-9 MMA, 7-6 UFC), który był obecny na gali UFC 261 w Jacksonville, spotkał się z szefem UFC Daną White'em po wydarzeniu, aby omówić swój potencjalny powrót. Podczas gdy White powiedział, że spotkanie poszło dobrze, nie jest całkowicie przekonany co do chęci Diaza do powrotu do rywalizacji. "Poszło dobrze," powiedział White w wywiadzie [...]

[...] Diaza w 2015 roku kiedy to walczył z Andersonem Silvą. Teraz mamy 2021 rok i Diaz zapowiada powrót do Oktagonu, aby zawalczyć po raz pierwszy od sześciu lat. Jednak, podczas gdy sam Diaz zapowiada swój powrót, Dana White był początkowo sceptycznie do tego nastawiony. W rzeczywistości, prezydent UFC wcześniej sugerował, że może to nie być dobry [...]

[...] nie chodzi o to, że nie wygram. Po prostu walka z kimś, kto nie jest dla mnie motywacją – chcę walczyć o tytuł. Mam 38 lat.” Dana White wyśmiał pomysł walki Diaza z Usmanem, gdy Diaz po raz pierwszy o tym wspomniał, a wielu analityków, w tym Daniel Cormier, nie ma ochoty oglądać jego kolejnej walki. Jednak Diaz uważa, że jest w stanie [...]

Czy moge na kolacje ok godziny 20 spozywac 4 jajka (czy to nie za duzo ?) Nie bardzo, lepiej twaróg na noc, albo jajka ale same białka ew 1 zółtko CO byscie mi doradzili jesc gdy jestem w pracy i musze wysiedziec tyle czasu przed kompem(do zabierac ze soba do pracy) Ryż + kurczak + warzywa polane oliwą z oliwy(pudełko i szamasz) Tuńczyk +makaron + [...]

thx chłopaki za miłe słowa.. nie nie przesadziłem.. gdy tylko bede miał taka mozliwość zrobie filmik.. może za 2-3 tyg.. bo nie posiadam aparatu.. a w fonie nie mam jak zgrac na kompa.. co do tego czy coś brałem.. tak brałem.. przez całe wakacje kreatyne Universala.. Dieta... boshee dieta już mi sie zygać chce.. najgorzej w szkole bo na poczatku [...]

Skonczcie z tym posadzaniem o koks, nie kazdy zaczyna brac gdy ma 32-36 w lapie. A wyniki autora jak najbardziej da sie zrobic na czysto.