Gdy się nie robi dip to jest ciężko! Mój dip wyszedł podobnie jak Twój gdy powróciłem tydzień temu do ich robienia. Tylko trening czyni mistrza. Teraz mogę zrobić 9p ale nie tak głębokich jak kilka miesięcy temu!
co to skaza bialkowa?? ze po bialku wysypuje?? nic niezauwazylem fakt ostatnio jem wiecej bialka bo chodze na silownie ale gdy niechodzilem i niejadlem tez mialem pryszze tez wyskakiwaly wiec niepotrafie stwierdzic czy to przez bialko.slodyczy jem malo prawie wogole, ostrych rzeczy tez wogole. czyli jednak po tym izoteku znika tradzik?? bo mi [...]
[...] drobne odstępstwa od techniki, nie do końca odpowiednie ulożenie ciala, nie do końca odpowiednią koordynacje ruchow itp... niwe jest to więc rzecz tak prsta- szczególnie gdy "konstrukcja czlowieka" jest bez wątpienia jeszcze krucha i to bardzo- jak w wieku np. 13-14 lat. żle jest również mysleć, że ma się zbyt duże doświadczenie [...]
Wskazania: Wrzodziejące zapalenie jelita grubego o przebiegu łagodnym do umiarkowanego. Dawkowanie: Doustnie. Dawkę i częstotliwość stosowania preparatu ustala lekarz. Tabletki należy połykać bez rozgryzania, popijając płynem. Przyjmować po posiłku. Możliwe skutki uboczne: Mogą wystąpić: nudności, biegunka, wymioty, ból i zawroty głowy oraz zmiany [...]
[...] pozycji wykrocznej odepcchnij się z pięty prawej stopy powracając do pozycji wyjściowej. Następnie wykonaj dokładnie tak samo wykrok i powrót lewą nogą. Powtarzaj do momentu gdy nie jesteś w stanie poprawnie wykonać kolejnego powtórzenia. 2. Pompki Pompki w szerokim rozstawie dłoni angażują głównie mięsnie klatki piersiowej. Oprzyj dłonie płasko [...]
No bo siła ciosu wychodzi z nóg i rotacji ciała (przynajmniej większość siły)i przy takich ciosach gdy jest bardzo ślisko i do tego krępujące ubranie można się wywalić no lodzie szczególnie gdy dojdzie do klinczu (w stójce mam pojęcie co mam robic w parterze i klinczu też )szczególnie gdy mój przeciwnik jest wyższy .Bo najbardziej boję się tego [...]
[...] dedykuję.... I jedziemy z tą historią jak to się po kamienistym ugorze orało. Osoba dręczona: Corum. Nadzorca: Obli-Wan Kennobi który rzekł "Niech Moc będzie z Tobą gdy będziesz się czołgać po ziemi!!" Cel: skrobanie upierdliwej otoczki ciała. Ciężko było - nawet cholernie ciężko. Miałam wrażenie że siły nadprzyrodzone plus pech robią [...]
Dzien 4 Regeneracja... wstałem rano ok 7 zrobiłem śniadanie chwyciłem za aparat i ... "Bateria słaba" Ale nic nie straciliscie pozatym ze dzis była jajecznica z ciemnym chlebem szynka serem oraz porcja białka i pol miarki gainera. Gdy zjadlem Sniadanko czytałem wypowiedzi na forum w naszym tescie...Znowu znalazło sie paru spamerow ale [...]
[...] pasożytuje na naiwnym Fedorze. Gdyby Fedor przyjął kontrakt z UFC to by zaczął przegrywać 2 lata wcześniej. Pomyśleć, że jeszcze po przegranej z Silvą wielu po mnie jechało, gdy pisałem, że Emelianenko nie ma szans z Lesnarem czy Carwinem. Owszem, był kiedyś niesamowity - w czasach, gdy ciężcy byli mniejsi i słabsi od dzisiejszych LHW. Już [...]
[...] czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz formę a ciężka praca ale trzeba tez mieć dystans do siebie i otaczającego nas świata i nie fochowac sie gdy ktoś w żarcie cos napisze :-D Aktualnej formy jeszcze nie wrzucę bo dopiero wracam po 8 mcach przerwy ale popatrz rybka dla Ciebie foto sprzed 15 lat i pomysl co wtedy [...]
[...] czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz formę a ciężka praca ale trzeba tez mieć dystans do siebie i otaczającego nas świata i nie fochowac sie gdy ktoś w żarcie cos napisze :-D Aktualnej formy jeszcze nie wrzucę bo dopiero wracam po 8 mcach przerwy ale popatrz rybka dla Ciebie foto sprzed 15 lat i pomysl co wtedy [...]
[...] czy siak pasja ta sama :-)) Wiadomo , ze nie ilością towaru robisz formę a ciężka praca ale trzeba tez mieć dystans do siebie i otaczającego nas świata i nie fochowac sie gdy ktoś w żarcie cos napisze :-D Aktualnej formy jeszcze nie wrzucę bo dopiero wracam po 8 mcach przerwy ale popatrz rybka dla Ciebie foto sprzed 15 lat i pomysl co wtedy [...]
[...] był przemyślany i dopasowany do potrzeb i możliwości trenującego. Gdy spełni te kryteria można dokonać oceny czy porównania. Ważne też aby trening sprawiał frajdę, więc gdy dany rozkład nam nie pasuje to nie można na siłę tego ciągnąc bo większość na sfd twierdzi że jest lepszy. jednak do takich wniosków dochodzi się po wielu godzinach [...]
[...] (Wyznania nastolatka). Ze zdumieniem stwierdził, że u boku popularnej w Niemczech gwiazdki porno Leonie występuje... Daniel! Szum się zrobił niesłychany, zwłaszcza gdy wyszło na jaw, że zdjęcia do filmu kręcono 30 czerwca 2006 roku, gdy piłkarska reprezentacja Niemiec toczyła bój z Argentyną w ćwierćfinale mistrzostw świata. Daniel S. [...]
[...] się pod wpływem alkoholu. Podobnie jak teraz, policję do interwencji wezwała jego matka. Igor S. wielokrotnie wchodził w konflikt z prawem. W maju tego roku zatrzymano go, gdy wyrywał krzesełka na stadionie ŁKS i zachowywał się agresywnie wobec policjantów przed i po meczu ŁKS z Lechem Poznań. W sierpniu Igor S. został zatrzymany za stosowanie [...]
[...] Nogi chyba tylko genetyka schrzaniła trochę bo z tego co widzę wysoko osadzone dość czwórki. Obciążenia na treningu całkiem też nie najgorsze, chociaż na filmach widać że gdy pchasz się na duże ciężary to technika okropnie kuleje, no ale rozumiem Cię, ambicja i taki "rozpęd" gdy się złapie na treningu to chce się podnieść nieraz dużo. [...]
[...] do unoszenia barków, zarówno na fotkach "klatka przodem", jak i podczas wyciskania. Ja ostatnio uczyłem się na nowo wyciskania w leżeniu i zauważyłem, że lepiej jest, gdy opuszczam sztangę powoli, odpowiednio układając całą obręcz "pod ruch". Napinam wszystko jak łuk i gdy dojdę do samego dołu, spinam mocno kaptur (retrakcja i depresja) i [...]
[...] do unoszenia barków, zarówno na fotkach "klatka przodem", jak i podczas wyciskania. Ja ostatnio uczyłem się na nowo wyciskania w leżeniu i zauważyłem, że lepiej jest, gdy opuszczam sztangę powoli, odpowiednio układając całą obręcz "pod ruch". Napinam wszystko jak łuk i gdy dojdę do samego dołu, spinam mocno kaptur (retrakcja i depresja) i [...]
Powietrze nabierasz wtdy gdy mięsień nie ma wysilku że tak powiem np. wyciskanie leżąc opuszczasz to nabierasz a jak wyciskasz to wypuszczasz powietrze i tak samo będzie z innymi ćwiczeniami na bicepsa też gdy zginasz ramię to wypuszczasz a gdy prostujesz to nabierasz.
Gdy nie mam na cos ochoty to przypominam sobie to, po co cwicze i tyle. Wiem ze gdy skoncze trening to bede zadowolony z tego ze nie zrezygnowalem, a gdy bly takie momenty, ze nie poszeldem na trening z jakiegos powodu, to bylem na siebie zly.
tradzik na policzkach
