gdy

Ofensywna...- normalna, ciezar ciala rozlozony po równo. nigdy nie jest równo rozłożony Czy na MT uczą tej i tej, czy tylko defensywnej? Defensywna, mam na mysli przeniesienie ciężaru ciała na tylna noge, a przednią luźno dać na podbicie poduszki. Miej więcej to się tak rozkłada 60% ciężaru na tylnej nodze i 40% na przedniej. W mt stoisz [...]

Akurat aktualnie Jem Peak - Micelar Casein dasz, fajne jest to w białko na Noc, iż gdy damy wiecej prochu a mniej wody to mamy BUDYŃ który jak zjemy to nie czujemy głodu i zapycha na jakis czas.

Jak czesto - to zalezy :) Pytam sie dlatego zeby zdawac sobie sprawe co trace gdy wypije piwko czy kielicha :( Co nie znaczy ze jestem nalogowcem czy cos takiego :) - po prostu chce wiedziec i mysle ze innych tez to zainteresuje ! Pozdrawiam Pietiaaa

moze cie to zainteresowac: goscie z kraf magi (nie wiem jak to sie pisze) cwicza na silowni w ten sposob ze gdy skoncza jedna serie to ida do kolejnego cwiczenia bez odpoczynku i tak wykonuja kilka cwiczen. to im daje sile i powoduje ze miesnie sa bardziej zbite. dobre jezeli czcesz osiagnac szybkosc.

tauryne gdy biuore przed treningiem mnie pobudza mozesz caly czas brac, a gluta w duzych dawkach jest Ok ale wychodzie nie ekonomicznie wiec bym odpuscil. Predzej TCM Olimpa.

Sory ze odswiezam ale w przypadku, gdy pije najtlustrze mleko 3.2% to to ma duzy wplyw na wchlanianie kreatyny, przewaznie dolewam mleka ok 150-200 ml.

[...] swoje zdrowie ? Masz w dupie swoich rodziców i bliskich ? Masz w dupie swoja przyszłą rodzinę ? Masz w dupie swoją przyszłość ? Jeśli tak to BIERZ, ale tylko megadawki, tak byś szybciej zrozumiał,że koledzy Ci nie pomogą gdy będziesz miał problemy zdrowotne i życiowe. Bo przecież saa to prawie Werthers Oryginal. ***ie Was młodzi całkowicie ?

jak bedziesz juz wystarczająco wytrenowany by wiedzieć że te suple nie są Ci w ogóle potrzebne, a nastąpi to zapewne wtedy gdy wiedzę na temnat suplementacji będziesz czerpał z fachowych źródeł, a nie ulotek reklamowych. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-01-15 14:26:30

tak, na rozpiętki można oczywiście zamienić- albo po dwie serie tego i tego. przenoszenie bowiem nie jest takim zlym ćwiczeniem- choc b. niedocenianym- pracuje przy nim klatka, dobrze rozciaga, ma również i tą zaletę, że najszerszy grzb. jest troche zaangażowany. jest to pomocne gdy na jednej sesji łaczymy klatkę i plecy.

nie powiem żeby rozpietki były jakimś "zelaznym" ćwiczeniem na masę klatki- jednak należy czasami rozważać je w takim połaczeniu i w tym celu gdy podstawowe metody uznawane za najskuteczniejsze zawodząś, wtedy rozpiętki mogą być użyte dla dodatkowej stymulacji omawianych mięśni/jednak na pewno nie jako ćwiczenie tzw. bazowe/.

i Kiedy zacząc brac odblok żeby spadki były jak najmiejsze? Bo słyszałem że ostro spada gdy odrazu po skończeniu ph bierze sie odblok

Zakwasy są produktem ubocznym beztlenowego spalania w komorkach. Ale po przerwie w treningach gdy zrobi sie dobry trening to też występują zakwasy.

Jak nie ćwiczysz dużym ciężarem to pas jest niepotrzebny a nawet zbędny bo utrudnia trochę oddychanie. Zakładaj go jedynie gdy zwiększasz obciążenie i mięśnie nie są do niego jeszcze przystosowane. Pozdrawiam!

Gainer tylko wtedy,gdy ma cos podobnego do diety Bo jesli ma dietke to gainer mu niepotrzebny,jedynie mógł by sie tylko niepotrzebnie otłuścić Ale kreatynke polecam,weż jakiegos jabola.Wcześniej cos brałeś ?

Do PoweR: ale ten Cell Pump to jest ten mniejszy tj. 450g, podczas, gdy jemu chodzi o te większe tj.665g. pzdr

[...] się na technikach skracania dystansu ściągnięć i walce w zwarciu i parterze. Jako jedyny system naucza walki w pozycji „na plecach”, i to zarówno, gdy przeciwnik na nas siedzi, jak i kiedy jest blokowany nogami (tzw. Garda). Techniki uderzeń, wydłubywania oczu i rozrywania gardła bardzo rzadko przynoszą efekt w realnej [...]

[...] stało? Ostatnio je porządnie "przycisnąłem do ściany" na treningu i na początku bolały tak standardowo, ale kiedy przestały pozostał taki "dziwny ból" ;) gdy podniosę ramię do góry i zegne maksymalnie w łokciu (czyli przy największym rozciagnięciu) - tak jakby mnie rwały... I to już trwa trzeci tydzień (chociaż już mniej), co [...]

[...] i jak reagowac na nie to zapewne wiesz bo to wynika z prostych zależności, jeśli masa nadal stoi w miejscu a ponadto nie tryskasz energią to kalorie należy podnieść, gdy jest tak, ze waga idzie w góre ale raczej nie byłyby to w dużym stopniu mięsnie, co raczaj mało prawdopodoobne, to wtedy ucinasz kalorie- szczególnie z węglowodanów. [...]

oczywiście, np. w przypadku gdy wystąpią zakwasy, czyli w mięśniach odłoży się zbyt wielka ilość kwasu mlekowego, nie wielka ilość alkoholu jedno do dwóch piw max pomaga usunąć nadwyżkę kwasu mlekowego z mięśni, wszystko jest dla ludzi nawet w sporcie alkohol może znaleźć naukowe i praktyczne zastosowania

Wand z żoną (jedyna osoba na świecie, ktora jak mu przywali w ryj z plaskacza, to Wand chowa ogon pod siebie! Ma też groźniejszy wyraz twarzy na staredownie, gdy się kłócą z Wanem!